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1 天前 · 醫師表示,爬山是燃脂效果超好的運動。(圖/Pixabay) 如何運動最能達到燃燒脂肪的效果,減重醫師蕭捷健表示,讓心跳速度維持在最佳燃脂區 ...
6 天前 · 顯示低GI值(升糖指數) 是衡量食物中碳水化合物轉化為葡萄糖並釋放到體內速度的指標 J Trace Elem Med Biol. 2007;21(2):120-124 ,吡啶甲酸鉻與三氯化鉻之 ...
6 天前 · 碳水循環的方式為,高碳日可以吃飯、麵等精緻澱粉,中碳日吃根莖類、豆類等原型澱粉,低碳日則從蔬菜中攝取澱粉。 放縱日則可以吃喜歡的食物。 由於減重學員高碳日有運動,澱粉會存入肌肉中,不會變成脂肪推積,放縱日就用低碳來平衡。 #《奕起聊健康》健康知識報你知. 高度近視族注意! 當心「青光眼」偷走視力. 他解尿不乾淨! 一檢查攝護腺大如「芒果」 夏天一到體臭襲來?
1 天前 · 一般認為,生菜有較多的抗氧化成分,更有益人體,但腎臟科醫師江守山表示,生菜未必較營養,許多研究發現,很多蔬菜煮熟後的營養價值更高 ...
4 天前 · 別以為豬油或奶油是 飽和脂肪,就能耐高溫,真正耐高溫的油品其實是橄欖油、苦茶油及酪梨油 ... 至於什麼樣的油算是好油,他表示,富含omega-3和 ...
2024年5月14日 · 2024/05/14 08:17:00. 記者施春美/台北報導. 營養師彭逸姍提供3大吃水果的時機,可避免水果讓人血糖狂飆。 水果富含纖維、維生素、礦物質等有助人體健康,但有些人擔心,水果吃太多恐造成身體負擔。 營養師彭逸姍提供3大吃水果的時機,例如飯前可吃葡萄、蘋果,可增加飽足感;飯後選擇富含消化酵素的水果,如木瓜,可幫助消化食物;餐間則建議芭樂等來取代零食,以降低餐間不必要熱量的攝取。...
2024年5月8日 · 2024/05/08 18:27:00. 台灣人早餐最愛吃組合不是「蛋餅加大冰奶」,據最新調查發現,最常吃的早餐組合由麵包三明治配豆漿奪冠,仔細分析前10名主食皆為高碳水組合,營養師提醒,高碳水早餐恐成疲倦元凶。 台灣癌症基金會營養師徐桂婷建議,民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數(GI)食物優先,或是選擇高營養密度原型食物。...