伊能靜減肥食譜 相關
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2024年4月11日 · 健身飲食. 背變薄超有感！ 伊能靜小紅書「碳循環法瘦身食譜」爆紅，搭配膠原蛋白10天瘦6公斤也不怕臉凹. 凍齡女星伊能靜親授50+減肥不凹臉的秘訣，搭配「碳循環法瘦身食譜」，短時間瘦身超有感！ By Michelle Yang Published: 2024/04/11. 微博@伊能静....
碳水循環飲食法做法. 伊能靜分享自己執行碳水循環飲食法的做法是：「前三天斷碳水化合物，第四天可以進食碳水，分三餐食量大約都是一個拳頭、或一個巴掌大小。 第一天液斷：三餐喝500cc豆漿，外加2000-3000cc的水。 第二天蛋斷：早餐吃2個蛋白、中午吃4個蛋白、晚餐吃4個蛋白。 第三天蔬菜斷：每餐只吃一巴掌的蔬菜，推薦花葉菜較有飽足感。 第四天碳水日：三餐吃玉米，一天吃三根。 延伸閱讀： 豆腐減肥法7天瘦5kg！ 「豆腐麵」比蒟蒻更好瘦！ 宋慧喬、李準基減肥都靠豆腐戒澱粉. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 碳水循環飲食法好處. 伊能靜說：「到第四天已經吃不太下，我只吃2根玉米就飽了，這樣以四天為一個單位循環進行，到第七天的時候我明顯感覺到自己背變得很薄！ 連衣服尺碼都從38→34！
2024年4月13日 · 伊能靜提到，自己因為年齡的關係，膠原蛋白流失，如果太瘦的話，人會顯得乾扁，所以她把自己體重目標訂在52公斤左右，身上帶著一點肉感，整個人也會比較有活力，而她也為了維持身材，找到了最適合短期瘦身的方式，如何實行一次搞懂！ #第1天-液斷（就是只喝液體） （圖／翻攝自小紅書／大英子的減脂日記，以下同）...
日前伊能靜就在微博分享，由於老公秦昊瘦身太成功，很多人一直問她秦昊的瘦身食譜，她說：「我也是從網路上看來的，剛開始我是給他擬定了高蛋白、蔬菜、雜糧，加上無氧重訓+有氧跳繩，但新劇開拍，導演要求的是要瘦出稜角。 」她分享秦昊進劇組後，拿了個鍋子天天燙肉燙菜，沾壽喜燒醬，成功瘦了10多公斤，比演《漫長的季節》之前還瘦！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀： 不美肌、不修圖，44歲小S素顏肌膚亮到爆！ 親授「日常3個小習慣」就比別人老得慢. 秦昊的5日瘦身食譜大公開. 由於秦昊的瘦身食譜太多人在問，伊能靜也就大方公開，但她也提醒這個瘦身過程很辛苦，秦昊跟她說在劇組裡有一兩天腿都發軟，雖然效果是「從揉麵糰到竹竿」，但還是不建議長期執行。 第一天：豆漿 豆漿 豆漿，原味不加糖。
2024年4月12日 · 近日女星伊能靜在小紅書上分享自己進行「碳循環飲食」，十天就瘦了6公斤，對於女生來講可以說是非常令人心動的一項飲食法。 今天WH帶大家來了解「碳循環飲食」是什麼？ 該如何進行？ 對於身體的好處又有哪些？ 如果你是不能不吃碳水的人，又想要增肌減脂，那碳循環飲食是一個不錯的選擇！ 其實碳循環飲食原來是專為運動人士所設計！
- Serena Hu
2023年8月10日 · 運動健身. 名人瘦身. 伊能靜傳授「三伏天」減肥秘訣！ 公開三餐菜單、禁忌水果還有53535喝水法，快速瘦身燃脂還能養生好體質！ 趁著三伏天一起來減肥吧！ By YAHOO時尚美妝 Published: 2023/08/10. instagram. 每年夏天七月中旬到八月中旬這段時間，被中醫稱作三伏天，是一年當中最熱的時候，而這段時間也是減肥、去除體內濕氣的黃金養生時段！...
2024年4月15日 · 伊能靜分享自己執行碳水循環飲食法的做法是：「前三天斷碳水化合物，第四天可以進食碳水，分三餐食量大約都是一個拳頭、或一個巴掌大小。 第一天液斷：三餐喝500cc豆漿，外加2000-3000cc的水。 第二天蛋斷：早餐吃2個蛋白、中午吃4個蛋白、晚餐吃4個蛋白。 第三天蔬菜斷：每餐只吃一巴掌的蔬菜，推薦花葉菜較有飽足感。 第四天碳水日：三餐吃玉米，一天吃三根。...
