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2019年2月12日 · 一定很多女孩們想瘦身但又無法挨餓,也懶得去健身房,沒關係,繼上次的 床上瘦肚子運動 之後, @coffee89921 這次要認真的來教大家操出自己的人魚線,比上次更激烈一點,當然效果也會更明顯,不用一個月就能讓你練出完美曲線,還不快立刻筆記! 延伸閱讀:懶癌末期女子請服用! 黏在床上也能對抗肚肚脂肪,每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動. coffee89921. 1.1M followers. View profile. coffee89921. 4,646 posts · 1M followers. View more on Instagram. 24,850 likes. Add a comment... View this post on Instagram.
2020年8月7日 · 5大增強「基礎代謝率」習慣,瘦身事半功倍的關鍵!. 瘦身是一條長遠又辛苦的路,最主要也是靠「飲食管理」、「運動健身」兩大方向,想要更有效的提升效果,當然就要先從提高自身「代謝力」為主要目標,那什麼樣的飲食習慣能夠幫助我們提升 ...
2020年10月8日 · 除了多元化的健身影片,帕梅拉其实也出版过食谱,把大量植物性饮食融入食谱当中,不仅低卡,色香味俱全亦让人垂涎,让人真的好想把它的健身菜单统统都学起来!
2020年9月9日 · 那就跟着德国火红健身网红帕梅拉(Pamela Reif)来锻炼腿部,一起燃脂燃起来! 只需十分钟,无需任何器具,就能够快速燃烧脂肪,达到瘦身效果。 这组训练融合了 HIIT(高强度间歇性运动),即便如此,整组动作的难度不算高。
2020年5月26日 · 很多公司开始复工,餐厅也逐渐开放堂食,也就意味着我们要出门见人的机会变大了!这时候问题来了,行动管制期间你胖了多少呢?少了出们做gym的日子,在家里不是坐就是躺,身材也走样了呀!为了之后解封做准备,在家里做运动时必、须、的!马上为大家推荐Decathlon运动超市里有那些性价比超 ...
2020年10月23日 · 凭着性感无敌的身材以及努力不懈的精神,德国健身网红帕梅拉(Pamela Reif)的健身影片在 IG 和 Youtube 吸引了广大粉丝追踪之余,更疯狂洗版小红书,早前更成功登上《Forbes》被誉为未来德国最有影响力人物之一,激励了不少女孩跟着跟着她的影片锻炼
2022年3月28日 · 健身房跑步机【爬坡瘦身法】:一招就能瘦腿、翘臀、练腹肌,不累却比跑步有效又快!. By Carmen. 2022.03.28. 很多女孩只要想要瘦身或减脂首先都会先采取跑步机来做有氧运动,不过从编辑减脂的经验发现,比起慢跑,走坡度更能快速燃脂!. 爬坡不只是 ...
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