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飯前喝湯好嗎?
吃飽可以喝湯嗎?
煲湯後喝不完怎麼辦?
飯前喝水好嗎?
2022年1月30日 · 1.吃飯前先喝湯. source : Andrea Piacquadio. 無論東西方料理，餐餐有碗熱騰騰的湯，似乎才算有個完美的結尾～不過，倘若你害怕在聚餐後發胖，不如就將喝湯的順序擺第一吧！ 在餐前先喝湯，確實可以抑制食慾避免自己吃太多，但在湯品的選擇上則要注意，一定要避免大骨高湯、重油重鹹的羹湯，以清爽、低油的蔬菜清湯為首選會更有效喔！ 延伸閱讀：朴信惠結婚好身材太吸睛 ! 親授「OL減肥伸展運動」5步驟，辦公室小腹、大屁股這招就能改善. 2.進食按照先後順序. source : KoolShooters. 想要控制體重，進食順序也是小訣竅之一！
2017年12月31日 · 其實從吃飯的習慣可以看出人的性格，不單純論就吃飯速度，像是以吃焗烤飯來說，有些人喜歡一口一口吃，吃完這個區塊再往另一區；相反的有人就喜歡全部混再一起吃。 現在就讓來看看你的吃飯習慣對應到什麼人格特質吧！ #享受生活型. 吃飯習慣：細嚼慢嚥，吃飯速度慢. 這類型的人很享受人生，總是慢慢吃飯、細細品味。 做事講求做好，速度乃其次，認為品質好勝過於速度快。 通常在人際關係上喜歡以自己的觀點去看待事物，有些人可能會受不了你的「散漫」，但對你來說這是樂活的表現，通常你有著自己的一套人生哲學。 這類的人通常比較樂觀，很會過生活。 via GIPHY. #意見領袖型. 吃飯習慣：吃飯迅速，狼吞虎嚥型. 做事總是講求效率，從不壓底線，並且能夠一心多用。 這類型的人通常能力很強，很適合擔任領導者。
2024年3月8日 · 1. 雞蛋. 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進減肥！ 可以這樣吃：茶葉蛋或是水煮蛋都可以。 2. 香蕉的纖維含量很高，可以增加飽足感；尤其未成熟帶有綠色皮的香蕉，含有抗性澱粉，避免腹部脂肪的堆積。 可以這樣吃：微帶有綠色皮香蕉。 3. 優格. 富含豐富蛋白質的優格，是不少人的早餐選擇，其能減少飢餓感，同時避免變胖。 可以這樣吃：無糖優格。 延伸閱讀：斷食只排第 6 ？ 日本網友票選10大「最有效減肥法」：腹式呼吸減肥法、減醣飲食都上榜，第1名是「這運動」！ 4. 莓果. 研究發現，吃莓果會減少熱量攝取，草莓、藍莓、黑莓和覆盆子都是好選擇！ 其營養豐富，且纖維含量高。 可以這樣吃：莓果搭配無糖優格，效果更好。 5.
2021年9月14日 · 1. 飢餓是突然地發生。 2. 你只會渴望吃某些食物。 3. 您可能會暴飲暴食，且不會產生飽腹的感覺。 4. 你對吃東西感到罪惡或羞恥。 學習正念飲食，重建被日常生活所漸分離的身、心連結很重要。 學會聆聽身體的飢餓訊號，身體有了需要再吃。 所以下次準備大快朵頤之前，問一遍自己：我真的餓了嗎？ 延伸閱讀：壓力大就想吃？ 「暴飲暴食」4方法解決，做到「這些事情」讓你吃飯吃得更健康！
2021年1月19日 · #攝取. #迷思. 人體有70%由水組成，喝足夠的水，除了讓肌膚水嫩發光，更是將體內 毒素 和廢物排出的方法，對我們的身體健康至關重要。 然而，喝水從來就不只是大家通俗認為的「每日8杯水」就好，並且不只運動後，其實運動前 喝水 也非常重要！ 這些知識你都知道嗎？ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？ 蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 1.不只鍛鍊後，運動的前、中時飲水也很重要. 運動後，人體流失大量水份讓我們口乾舌燥，急需飲水，不過除了注意不要一飲而盡，容易造成胃腸損傷外，其實運動的前、中時 喝水 也非常重要。 若你在缺乏水分的狀態下進行 運動 ，身體壓力隨之增加，不過多久就容易感到筋疲力竭。 運動的前中後如何正確飲水？
2021年5月26日 · 泡麵的 高油、高鹽 其是就是調味包惹的禍，當中的鈉含量非常可怕，動輒就要一、兩千，衛生福利部建議，鈉的一天攝取量不宜超過2400毫克，攝取過多恐有心血管疾病、腎臟病、腦中風等風險；不過根據國民健康署的資料顯示，台灣19至30歲的男、女性，每日鈉總攝取量分別為4599毫克及4096毫克，就是經常外食的後果。 所以啦，在煮泡麵的時候調味包盡量少放一點。 延伸閱讀：吃火鍋要注意這7點！ 湯只喝前15分鐘就好，吃一次麻辣鍋得慢跑三小時？ 4.湯先別喝完.
2021年1月12日 · 建議喝完熱湯，間隔三分鐘再喝冷飲。患有高血壓等心血管疾病者，則要注意熱湯和酒類，這些飲品容易使身體溫暖，但一接觸到冷空氣，血管就會急速收縮。含糖飲料與冰淇淋在吃到飽餐廳通常是無限量供應，也不要忽視了這些食物多餘的熱量來源。
