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2023年7月27日 · 從12種飲食習慣看出性格，心理師教你用一頓飯看透別人. 好吃的食物你們會先吃掉、還是留最後吃？ By Christy Shen Published: 2023/07/27. @taeyeon_ss、@yuqisong.923 // Instagram. 從一個人吃東西的樣子，竟然可以看出他從小到大的生活習慣好不好？...
2023年10月19日 · 甜食絕對是減肥的最大敵人，不吃甜食的好處有很多，可以減輕體重和體脂、膚況變好、減少爆痘的機率、精神狀況變好...等，可以說是百利無一害！ 從現在開始，就來練習戒甜食吧！ 蜂蜜不是糖？ 吃優格、喝果汁更健康？ 關於「糖份」攝取飲食陷阱揭密！ 無意識的變瘦習慣 5：吃飽不馬上坐下. Dougal Waters // Getty Images....
2022年10月12日 · AnnaPustynnikova // Getty Images. 另外，在吃飯的順序上也可以調整，選擇在餐前先喝湯，能夠增加飽足感，減少後續熱量的攝取，也能夠促進腸胃的消化、吸收。 月減2.5公斤不復胖！ 減重名醫公開6道「瘦肚湯」料理，WFH防疫宅在家健康吃輕鬆瘦（內附食譜） 低食慾養成法5.攝取高蛋白質. Nikolay_Donetsk // Getty Images....
2021年7月20日 · 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐，營養師有個小撇步偷偷分享：在享受大魚大肉的過程中， 進食的順序其實很重要！ 晚餐 會建議從「蛋白質」與「蔬菜」開始食用起，接著才輪到到「澱粉類」，減少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 晚餐推薦： 半碗飯、低脂雞胸肉、兩樣以上蔬菜。 廣告 - 內文未完請往下捲動. Plus！ 搭配S拉繩塑身衣加乘瘦身效果. LOLINYA....
2023年11月2日 · 瘦身秘訣1：餐前飲用兩杯水. Halfpoint // Getty Images. 健康諮詢公司「 Foodtrainers 」創辦人暨營養師Lauren Slayton，長期致力於體重管理和運動營養諮詢，她分享到，雖然飯前喝水聽起來有違直覺，但事實上人體需要攝取水份，才能適當排出水分。 除了每天至少喝64盎司（約1.8公升）外，Lauren...
2023年12月20日 · 其實吃了早餐會餓，是因為如果食物選得不對，就會造成血糖波動，因而身體就更感到飢餓；如果不吃早餐，血糖和胰島素都不波動，食欲就會平穩，而且是全天相對平穩。 所以，我建議瘦身的人別吃早餐。 ＠ummmmm_j.i // Instagram. 人處於深度睡眠的時候，身體會分泌生長激素，促進肌肉合成和脂肪分解。...
2023年9月7日 · 推薦在餐前先喝一杯蔬菜湯，特別是早晨空腹喝，植化素更容易被身體吸收利用。 同時能減緩碳水化合物消化吸收的速度，可以起到抑制血糖值上升 ...
