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2020年7月6日 · 外食族的減醣飲食這樣吃！早、中、晚餐減醣菜單，趕快記下來！無論是在家料理，還是在外覓食，都一樣可以在吃飽喝足的狀態下，達到瘦身減脂的目的 >>
2015年4月12日 · 睡前吃東西又怕贅肉上身，也擔心不消化而造成身體的負擔，不吃的話，漫漫長夜肚子咕嚕咕嚕也睡不好，更糟的莫過於半夜餓醒，最後陷入無限迴圈的煩惱裡。. 專家告訴你，睡前吃東西不會胖而且還能減肥，重點是可以一覺到天亮呢！. 睡前吃點東西，能幫助 ...
- 選擇熟悉的地方
- 委婉化解敏感議題
- 吃飯的速度同步
- 正餐簡單，附餐時間留長一點
請客戶用餐，選擇地點是個重要的開始，建議選擇在自己熟悉的地方，並參考如下列禮貌用語進行邀約：「在XX附近有一家蠻不錯的餐廳，我們一起吃個午餐如何？還可以順便談一下XX事宜，您說下星期二方便，還是星期四方便呢？」
和客戶吃飯，保持氣氛愉悅是第一要務。如果對方抽菸而你不抽菸，可在服務生開口詢問「要坐在吸菸區或非吸菸區」之前，就先說：「不好意思，我對菸味過敏，可否坐在非吸菸區？」千萬不要搬出香菸有害身體、造成公共污染等大道理。 吃素也一樣，若被問起為何吃素，請不要端出「不忍心殺生」這種理由，這會讓對方感到尷尬，眼前的肉吃也不是、不吃也不是。建議不妨輕描淡寫「媽媽吃素，所以我也跟著吃」，或「天生體質比較適合吃素」等等即可。
和別人吃飯，最好保持同步，特別慢或特別快都不適當。如果吃得比別人快，請放慢速度；如果只剩一、兩口了，建議以慢動作進行，甚至暫停吃的動作，但手中還是拿著刀叉裝個樣子。 有些人吃飯的速度特別快，假如在別人才吃到一半，他就全部吃完，而且還看著對方說「慢慢來沒關係」，實在很難讓人輕鬆用餐。
由於上班族的午餐時間不長，為了確保目的能完整表達，應妥善掌握用餐和談話時間：正餐應儘量簡單一點，讓咖啡和甜點時間長一些，方便把該講的事情都講清楚。 （取材自《圓融魅力的禮儀》，商鼎文化出版。整理．撰文 / 黃又怡） 圖片來源 / fotosterona via Flickr, CC Licensed
2019年5月10日 · ShutterStock. 陪老闆出席飯局，穿著、說話、點餐怎麼做？ 給你 10 點攻略！ 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 初入職場的時候，只要遇到陪老闆出門的情境，總覺得自己就是個臨時演員或是場景道具，再好吃的餐宴也食不知味。 後來慢慢懂了人世間運作的道理，以下提供 10 個陪老闆出門社交、吃飯的攻略： 1. 心態：老闆帶「你」出門，一定有理由. 先不要把它當作是一個工作（雖然它真的是）。 從另一個角度來看，老闆為何帶你出門？ 最好的狀況是老闆想帶著你去學點什麼，可能是旁聽與你有關的業務，可能是帶你認識人，或是提升視野。 有一次我跟老闆出門和客人開會，晚上則有個餐敘。
2016年9月23日 · 1. 養成早起習慣的兩句口訣：充足睡眠，去除壓力. 老實說，我雖然大多時候都可以順利早起，甚至很多時候會在鬧鐘響起前自然醒（而且那個時間是早上五點多），但也難免偶爾會想要賴床，到底為什麼有時候我可以早起？ 有時候卻想要拖延呢？ 有這樣的正反例子更好，幫助我下面思考的個人方法更真實。 我想要賴床通常有兩個原因。 第一個原因就是我的身體真的需要休息，例如去旅行好幾天回家後，如果沒有一天好好睡個飽，會一直覺得白天很沒精神，這時候其實就是身體告訴自己需要補回更多睡眠時間的時候。 第二個原因則是工作壓力很大的時候，例如計畫不如預期、很多迫在眉睫的重要事情、工作難度很高，這些時刻我都會特別想多睡一點（可能是種逃避心理），但因為焦慮，睡得時候品質很差，結果就是需要更多的睡眠。
2019年4月12日 · 「養生」在中醫觀點中，是建立在 「趨吉避凶的生活管理」 概念上，以運動員為例，因為消化系統的慣性聽命於中樞神經反射區，如果在退休後沒有刻意阻斷消化系統的慣性，還是三餐加宵夜，外加餐間點心的習慣就不會改變，自然會在退休後快速發胖。 作息有常，簡單來說是指規律的生活型態。 運動員退休了，他的生活也跟著改變，一來不再有這麼大的運動量，二來不會因賽事而擾亂吃飯時間，自然飲食習慣、作息時間都要跟著改變，才能建立新的生理慣性，這就是所謂的「作息有常」。 普遍的文明病來源，和現代人的作息受到很大的干擾有關，例如頻繁的飛航往來，會造成人們的生理時鐘大受影響，輕則睡眠不足、精神不集中、判斷力降低，重則頭昏、血壓高、耳鳴心悸。
2015年4月7日 · 有時候，她們手機也不帶就離開辦公室，去韓國城吃一份 牛骨燉湯（Seolleongtang ／설렁탕／先農湯） ，全心享受那美妙滋味，之後才討論些工作上的事情，放鬆愉悅的午休時光，讓人精神大振，所以她們每天都外出吃飯。
