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2018年4月20日 · 1. 飯後沖涼不利消化. 由於大家普遍都是沖熱水涼，沖涼時會加速全身的血液循環，飯後立即沖涼的話，會使消化道血流減少，從而影響食物消化和吸收。 所以飯後不適宜立即去沖涼，建議飯後一小時再沖涼吧。 2. 睡前沖涼易失眠. 研究指出，我們人體只會在體溫降到特定溫度時才會有睡意，所以如果體表溫度升高，就會影響睡眠。 沖涼的確能促進血液循環、緩解疲勞等等，但同時也會讓體表溫度升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，從而降低睡眠品質。 醫生建議至少要在睡前1小時沖完涼，水溫保持在37度左右，這樣到了睡覺時，體溫已降至適合溫度，有助入睡。 若時間不允許，也可在洗完熱水澡後，用較涼的水稍微敷一下額頭，有助身體降溫。 3. 運動後沖涼易頭暈.
2022年9月30日 · 做法：先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、浮小麥，分2次吃棗喝湯。 失眠安神湯水2. 安神促眠湯
2018年7月5日 · 10個減肥不能做的事你要知. 1) 追求短期內的體形／體重變化. 很多人減肥都是「臨急抱佛腳」型，渴望可以在短期內就能塑造好身材，但其實減肥需要長期作戰，如短期內磅數大幅下降的話對健康有害，一星期減一磅是最理想的減肥速度，將健康飲食和運動培養成習慣，減肥計劃才可堅持下去，令體重不反彈。 2) 過份節食. 不少人對減肥的概念都離不開少吃、減少食量、節食，其實減肥時吃得清淡點絕非等如節食，減肥時也可以每餐吃得飽！ 有追蹤Coffee Instagram的朋友一定會知道她每天食量可不少，她亦講及過度節食無助減肥，還可能減低身體新陳代謝率，身體容易感到疲累，流失肌肉去幫身體燃脂等，當食慾回復時體重亦會隨之反彈。 3) 強迫自己過度運動.
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吃飽可以喝湯嗎?
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2019年2月20日 · Feb 20 2019. 睡前進食，不少人以為是肥胖的主因，但原來睡前進食宵夜和變肥並無直接關係！ 日本 岡山大學醫療科學部進行為期三年的研究，發現睡前兩小時進食並不影響其血糖水平及體重。 小編更整合早前外國網站《 healthy simple life 》提出睡前吃東西有「4 大優點」，只要不過份放縱，大家以後就可以大條道理地吃宵夜了！ 撰文：Wai、Bobo｜圖片來源：劇照、網上、Instagram｜編輯：C Lam@Central、Bobo@ 新假期 、BAG @ 新Monday. 日本岡山大學研究3年 睡前進食宵夜未必引致肥胖.
2018年5月9日 · 如果說朱茵是凍齡女神的話，應該沒有人會反對的，而看港產片長大的我們，相信對朱茵在《大話西遊》中飾演的紫霞仙子不能陌生，朱茵在戲中的打扮真是一個絕世美女，完全是仙女下凡，她的的紫霞仙子地位是無人可取代的。. 朱茵從1991年入行至今 ...
2023年12月31日 · 隨著2023年的結束，許多90後已步入30歲這個人生新階段。一位30歲的網友在討論板上發帖，分享他們在外觀和內心方面的六項變化，引起廣泛共鳴。他們討論到，30歲似乎是一個重要的轉折點，不僅是在外表上的成熟，更是在心理上的轉變。這個年齡帶來了更多的責任與壓力，並且讓人們對於身邊人事 ...
2016年6月2日 · 消暑湯水1：荷葉消暑扁豆湯. 材料： 鮮荷葉或乾荷葉60克. 扁豆60克. 瘦肉500克. 瑤柱4顆. 做法： 扁豆、荷葉、瑤柱洗淨，浸泡20分鐘。 然後連同豬肉加入清水約8碗. 武火煲沸後，改為文火煲1個小時，加鹽調味即可。 消暑湯水2：荷葉冬瓜薏米湯. 材料： 荷葉1塊、 生薏米6錢. 冬瓜半斤. 淮山6錢及蜜棗2粒. 做法： 瘦肉洗淨汆水，冬瓜洗淨後橫切厚件。 荷葉、生薏仁及淮山沖水洗後略浸。 把所有食材加10碗水煲3小時，加入適量鹽調味即可。
