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3 天前 · 並非某種性別、某種工作狀態的人才需要Me Time，每個人每天都會遭遇到一些情境壓力，若沒有留心去調整、宣洩，這些壓力將會一點一滴累積，直到壓垮自己。. 擁有Me Time也並非逃避，而是一種短暫的休息、一種保養，就如同睡眠、吃飯一樣重要。. 透過大腦 ...
2018年9月21日 · 其實，只要改變進食順序、了解食物的營養成分、吃對分量，就可逃離胖胖危機，還可協助調整餐後的血糖平衡。. 例如，餐前先喝一碗250毫升的清湯，可有效減少胃部容積，接著再吃青菜與低脂肉類、海鮮、蛋、豆製品等，利用膳食纖維與蛋白質增加 ...
2020年3月30日 · 我們想讓你知道的是. 泰國菜除了注重各種口味的調和，一餐之中除了要有飯，還要有咖哩、湯、沙拉等配菜之外，餐桌上的習慣也很特別。. 在還沒來到泰國之前（大概是十年多前），我一直以為泰國人吃飯「應該跟我們一樣」是用筷子和湯匙，但其實 ...
2023年3月12日 · 我們想讓你知道的是. 關於飯前還是飯後運動，有很多種說法，有一派意見認為飯前運動，會增加熱量的吸收率，消抵減肥的功效；另一派則說飯後運動會讓腸胃消化不良。 究竟飯前運動還是飯後運動比較好？ 吃飽後多久可以運動呢？ 圖片來源：Hello醫師. 收藏文章. 運動. 吃飯. 飯前運動. 飯後運動. 胰島素. 熱量. 關於飯前還是飯後運動，有很多種說法，有一派意見認為飯前運動，會增加熱量的吸收率，消抵減肥的功效；另一派則說飯後運動會讓腸胃消化不良。 究竟飯前運動還是飯後運動比較好？ 吃飽後多久可以運動呢？
2020年3月30日 · 我們想讓你知道的是. 泰國菜除了注重各種口味的調和，一餐之中除了要有飯，還要有咖哩、湯、沙拉等配菜之外，餐桌上的習慣也很特別。. 在還沒來到泰國之前（大概是十年多前），我一直以為泰國人吃飯「應該跟我們一樣」是用筷子和湯匙，但其實 ...
2017年11月8日 · 錯誤與正確的吃飯姿勢比較如下： Photo Credit: 《告別痠痛麻》，啟動出版社. 在餐桌邊挺胸坐直，後背緊靠椅背，使脊椎受力點均勻分佈，然後將小臂放在桌上，以減少腕關節的受力，腿部應該均勻著地，不要蹺二郎腿，以保持脊椎終端暢通。 同時還要注意，吃飯速度不要太快，要細嚼慢嚥，這樣不僅保護胃，對脊椎也有好處。 再來看喝水的姿勢。 天氣炎熱的時候，很多人口渴難耐，喝水時喜歡直接端起一杯冰凍飲料仰頭就往嘴裡灌，覺得這樣才舒服。 這種急速降溫的方式，會使脊椎系統受到內運動的猛烈刺激，從而失去平衡，使人出現嗆水的現象。 Photo Credit: 《告別痠痛麻》，啟動出版社. 此外，一次喝太多涼水，會使胃部血管遭遇強冷而劇烈收縮，胃酸分泌大大減少，容易出現胃脹、消化不良、拉肚子等症狀。
3 天前 · 現在網路上的留言討論常淪為謾罵與攻擊的場域，反而造成了彼此更大的歧異，無法達成討論與溝通的目的。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論 ...
