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  1. 2 天前 · 吃葷菜再吃素菜,是吃小黃瓜不吃冬瓜,是先喝湯還是先吃飯? 這其中的對錯需要自己來鑒定,只有改掉那些不良的飲食習慣,你才能在飯碗 ...

  2. 2024年5月5日 · TVBS報導有人說:「飯前一口湯腸胃不受傷」,中醫師林佩蓁提到飯前喝湯的好處在於潤滑消化道具開胃效果當人處在飢餓狀態時胃酸濃度較高飯前喝湯會稀釋胃酸並讓分解食物的能力降低因此她建議飯前20分鐘喝湯最好分量別超過200c.c圖片來源Shutterstock. Advertisements. 此外,有些民眾飯前喝湯,希望能幫助減肥,其實是可以的,一碗湯下肚後不僅增加飽足感,也能讓食量降低、進食速度變慢,達到減少攝取食物的效果。 至於飯後喝湯的好處,在於一掃口腔內的油膩感,若習慣飯後喝湯者,最好吃到7、8分飽就停口,才不會增加腸胃負擔。 圖片來源:Shutterstock.

  3. 2024年5月4日 · 吃飯時喝湯有益還是有害? 利益分析: 刺激消化: 溫暖的湯可以增加胃液分泌,幫助食物的初步分解,對食欲有一定的促進作用。 這對于食欲不振的中老年人尤為重要,因為良好的食欲是保證足夠營養攝入的前提。 助于食物攝取: 對于咀嚼功能不佳或牙齒狀況較差的老年人來說,湯可以使食物更易于咀嚼和吞咽,進而減少噎食的風險,提高餐飲體驗。 弊端分析: 稀釋消化酶: 喝大量湯可能會稀釋胃中的消化酶,尤其是在吃主食和蛋白質豐富的食物時,這可能影響食物的有效分解,導緻消化不良或胃部不适。 可能導緻胃脹: 迅速大量喝湯會使一定量的空氣被吞入胃中,可能會引起胃脹,尤其在快速進食的情況下更為明顯。 飯後喝湯:是藥還是毒? 利益分析: 輔助消化: 飯後适量飲用湯可以幫助胃中的食物與消化液更好地混合,促進消化過程。

  4. 2024年5月2日 · 台中澄觀中醫診所中醫師鄭芸庭表示想要改善火燒心建議平常可吃富含維生素黏液蛋白的食物來保護胃壁如地瓜葉秋葵山藥蓮藕高麗菜菠菜紅蘿蔔南瓜香蕉蘋果等另外用餐時建議先喝湯再吃固體食物避免餐中配湯或飲料每餐7分飽睡前3小時不進食。 鄭芸庭在臉專粉專「 澄觀中醫診所-台中 」發文指出,現代人生活壓力大,常犯下傷胃的飲食誤區,像是咀嚼次數少;吃飯不定時;吃飽就坐著不動,如讓賁門鬆弛、食道大開;或以茶、咖啡、碳酸飲料取代白開水。 而胃食道逆流常見症狀包含慢性咳嗽、聲音沙啞、喉嚨異物感、背痛及胸悶。 好發於菸酒習慣者、晚餐太晚吃或愛吃消夜、暴飲暴食者、少動、肥胖等。 鄭芸庭提醒,當出現胃酸逆流、火燒心、泛酸咳嗽等症狀時,千萬別掉以輕心,代表腸胃功能運作已經開始出現問題。

  5. 2024年5月4日 · A. 吃飽飯後,我們的身體開始進入消化模式。 這時候,有些活動,是可能會影響消化系統的運作,甚至對健康造成負面影響。 以下是我整理的一些 吃飽後最好避免做的事情: 1. 不要立刻運動. - 血液分配消化需求. 飽餐一頓後,我們的身體需要將大量血液送往消化系統以幫助消化。 如果此時進行運動,需要的血液會被重新分配到肌肉,這可能會導致消化系統的血液供應不足,從而引起消化不良或腹痛。...

  6. 5 天前 · 劉雅惠於臉書粉專「 營養師Emma 」發影片指出避免早上吃飽就想睡可以掌握以下訣竅首先是先吃蛋白質後吃澱粉因為肌肉蛋的消化速度比較慢血糖上升不會這麼快就比較不會想睡覺二為不要一次吃到撐尤其是饅頭炒麵炒飯等幾乎都是澱粉吃到飽最後是麵粉製品改米飯白米改成糙米。 只要讓血糖穩定,就不會想打盹。 早餐NG與OK食材這樣選. 至於早餐該如何選擇? 劉雅惠 表示,早上趕上班到早餐店,不少人常常隨意點滿滿都是澱粉,而這些都暗藏很多高GI的食物,血糖升得越快,早上就越容易累。 因此建議早餐應避免澱粉+精製糖+大量油搭配,也就是別選果醬吐司+果汁;或是培根蛋白+紅茶;或是燒餅油條+奶茶。 建議選擇吐司夾蛋+牛奶;或是肉包+豆漿;或是燻雞蛋餅+鮮奶茶。

  7. 2024年5月1日 · 2024-05-01 00:00. 飲1種湯易致血糖高 醫生實測半小時後血糖飆升65% 4類食物也高危. 湯水是高血糖元兇之一? 有醫生實測,喝1種湯後半小時,血糖值急升超過65%! 他提醒,這種湯常在製作時加入1類食材,暗藏高升糖陷阱。 此外,還有4類食物同樣容易導致血糖波動,外出用餐時尤其要留意! 飲1種湯易致血糖高 半小時後血糖飆升65% 家醫科醫生李思賢 不時會測試各種食物對於血糖的影響,並在Facebook專頁分享結果。 近日,他就實測了1種外出吃飯時經常會喝到的湯。 結果,喝完湯後半小時,他的血糖值就從105mg/dL大幅升高至174mg/dL,升幅超過65%。 【同場加映】血糖值多高代表患糖尿病? 初期有何症狀? 糖尿病徵狀. 糖尿病是一種代謝失調的慢性疾病。