搜尋結果
2024年4月27日 · 冰地瓜熱量比一般地瓜少了一半！ 超商很常見到退冰即可食用的「冰心地瓜」，原來熱量比蒸煮和烤過的地瓜還低！ 張語希營養師解釋，這是因為地瓜冷卻後，會形成「抗性澱粉」，這種澱粉屬於人體較難消化吸收的形式，類似膳食纖維，吃了能增加飽足感，是幫助減重的神隊友！
2024年4月28日 · 如同上述，「冰的」、「甜食」會影響脾胃運作，造成濕氣無法排出，當濕氣一重，脂肪就容易堆積脾胃處、形成小腹。因此，減少「冰的」、「甜食」的攝取是最快能改善體內濕氣過重的方式、也就能拒絕脂肪堆積，小腹進而消失。 圖片來源：IG@goyounjung
- Letisha
2024年5月11日 · 奇亞籽吃法＆瘦身食譜詳解！「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」，同時它還可以幫助減肥。本篇除了教你奇亞籽的食用方法，還有吃奇亞籽的最佳時間、功效與禁忌，小編更加碼推薦5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法，每一種都非常簡單，趕快動手做做 ...
4 天前 · 超人氣的Libreadry巢屋「義式千層蛋塔」全台都可以吃到了！近期又掀起一陣蛋塔熱潮，而當紅的Libreadry巢屋推出的「義式千層蛋塔」更是熱賣到不行，每日開賣前就可見Libreadry巢屋門前的排隊人潮，現在全台都可以吃到Libreadry巢屋的「義式千層蛋塔」，不論是台北、桃園、新竹、台中、高雄各位蛋塔 ...
2024年5月5日 · 波比跳是一種簡單且可以高效燃脂的運動方式，適合想要提高心肺健康、增強肌肉力量和減肥的人，無論是在家中、健身房還是戶外，都可以進行波比跳訓練，完全不受時間及地點的限制。 本篇將分解波比跳的動作，教你怎麼做波比跳才正確，以及介紹波比跳的好處及注意事項。 到底波比跳可以消耗多少熱量呢？ 圖片來源：IG@euddeume_ 波比跳燃脂效果為何好？ 波比跳是一種高強度間歇訓練（HIIT），結合了高強度的爆發性動作和短暫的休息時間，屬於無氧運動。 結合蹲下、伏地挺身、跳躍的波比跳，可以運動到全身，達到消耗大量熱量的效果。 以下整理波比跳三大特點，包括： 波比跳燃脂效果好1：高強度運動. 波比跳通常包括快速、爆發性的動作，使得心率迅速上升，達到高強度訓練的水平。 波比跳燃脂效果好2：間歇性訓練.
2024年5月9日 · 通常像《與鳳行》、《春色寄情人》這種豆瓣破7分的陸劇，都是觀眾公認高質感的好劇。但有些陸劇豆瓣評分不高，可是追過的觀眾都說好看呢！像是最近的《惜花芷》、《承歡記》都被認為值得更高分。最近陸網也熱議起那些「評分偏低但其實好看」的古裝劇！《長月燼明》和《雪中悍刀行》被 ...
2024年4月24日 · 膠原蛋白Q2.單吃膠原蛋白可以嗎？怎麼吃最有效？ 想要有效，就需要搭配「維他命C」！杏中醫吳亞凡院長分享：「不管是膠原蛋白產品本身就有添加維他命C，或是額外補充都可以，現在有很多複合式的膠原蛋白飲就很方便！
