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2014年9月23日 · 而根據美國農業部（USDA）的研究結果，也指出讓身體處於酮態的狀態，會造成身體脫水的情況，也就是說使用「阿金博士減肥法」所減輕的體重，其實不是身上的「脂肪」，而是身體的「水分」；換言之，只要減肥療程結束，身體不再脫水，就會很快復胖 ...
2020年11月4日 · 中醫師羅珮琳表示，所謂「月經週期減重法」，是依據女性的生理週期循環及體內荷爾蒙高低變化，來決定減重計畫的安排，如何進行階段性的飲食、運動、調理等，使減重效果倍增。 第一期：行經期(瘦身停滯期) 時間：月經來潮的1至7天 生理狀況：子宮內膜開始剝落、經血及內膜從陰道排出，因 ...
2021年8月4日 · 劉純君表示，纖維會響GI值，也會把腸道撐大，加速食物排空，減少食物在腸道吸收熱量的時間，因此，選擇食物時可以留意它的醣纖比，低醣纖比的食物就是纖維較高，醣類較低的食物，例如與其吃醣纖比較高的白米飯，不如吃醣纖比較低的五穀飯，或是與其 ...
2014年9月23日 · 目前曾經雀屏中選被用來減重的食物有：. 蘋果 ：. 最有名的「三日蘋果餐」或是「五日蘋果餐」，宣稱可以在三至五天之內減輕2〜4公斤。. 一顆中等大小的蘋果約240克，約含100千卡熱量，食用的數量不限，只要餓了就可以吃。. 蘋果中含有醣類、纖維素 ...
2017年12月6日 · 因為重訓有足夠的強度加上飲食熱量不超過，仍然可以逐月減少體脂肪。. 吃太少，只吃兩餐，都是瘦身飲食的壞習慣！. 平日飲食上，營養要夠，熱量要適當，每天攝取的熱量必須在 基礎代謝率 以上，並且控制不要超過能夠總消耗的熱量。. 例如：超哥的 ...
2019年1月23日 · 想要減肥，但多數人都得靠運動、節食才能達成，但偏偏生活中的誘惑太多，壓力太大，怎麼可能少吃啦！現在就有人以身試法，也有專家背書一些「最爽減肥法」，不用節食，也不用運動，就能減去體重，最強的人，靠一個方法，7周狂瘦30公斤，到底怎麼辦到的啊？
2022年9月2日 · 「管住嘴、邁開腿」是成功減重的不二法門，網傳只要踮腳尖30秒就可有效瘦身、瘦肚子，墊腳瘦身真的有那麼神奇嗎？高敏敏營養師表示，其實踮腳尖時，小腹核心收緊，呼吸就必須要花更多力氣，同時也能提高身體新陳代謝率、幫助活化身體機能，但若飲食上能再搭配6大燃脂食物會更有效。
