Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

  1. 2023年11月25日 · 本文约 2000 字,阅读约需 4 分钟. 太长不看. 「超级食物」是个 营销作用大于营养建议的概念 。. 对健康真正重要的是, 饮食多样化、均衡合理的饮食模式 。. 超级食物也有可取之处拉到最后看点评分析图表。. 最近浏览小红书发现上面「超级食物」 ...

  2. 2023年5月6日 · 今天就给大家总结了一份榜单,从主食到蛋白质再到果蔬,教你更好地补充营养。 1. 中国十大好谷物. 控体重、控三高、抗氧化……好处各异. 主食是碳水化合物的重要来源,而相比精米白面,全谷物保留了更多的 膳食纤维、B族维生素 ,对 控制体重、调控三高、预防心血管疾病、改善肠道 等都有好处。 《中国居民膳食指南(2022)》建议,一般成人每天应摄入全谷物和杂豆类一共 50~150g(生重) 。 但具体哪些更值得吃? 中国营养学会多位专家曾评选出“十大中国好谷物”,每种谷物都各有优势,可以替代部分精米白面。 1. 全麦粉:辅助护血管.

  3. 2023年4月11日 · 湿气过重会令身体湿气郁积引起皮肤湿疹困倦乏力等问题因此在春季阴雨绵绵的天气中注意饮食祛湿让身体保持健康下面给大家推荐排在前十名的祛湿食物祛除体内湿气让你神清气爽一起来了解下吧10冬瓜...

  4. 2023年1月3日 · 2023年度最佳饮食榜单,除了往常的 9大类饮食 (整体最佳饮食最佳心脏饮食最佳糖尿病饮食最佳健康饮食最佳植物饮食最佳减肥饮食最佳快速减肥饮食最佳商业饮食和最易遵循饮食排名外新增了2大类饮食排名 —— 最佳骨骼与关节 ...

  5. 2024年3月3日 · 国际公布10大超级健康食物排行榜常吃这些保健康你吃过哪些? 展开. 2024-03-03 21:46 发布于广东 | 14万 观看. 点赞. 6. 收藏. 分享.

  6. 2022年5月18日 · 1、调料——盐、鸡精、油. 2、主食——白米饭、杂粮饭、红薯、山药. 3、肉类——鸡胸肉、猪瘦肉丝、鱼肉、虾仁. 4、蔬菜——沙拉菜、彩椒、小白菜. 健康饮食为什么难? 膳食指南说得很清楚:每天最多吃 5 克盐和 30 克油,谷类 200-300克,薯类 50-100 克,动物性食品 120-200 克…… 后台很多朋友真诚表示:我是记不住数吗? 我是不知道怎么落实! 我是真不知道 120 克动物性食品有多少啊…… 特别是指南说的重量都是 可食用部分的生重 ,而不怎么做饭的“外食党”看到的多是食材做熟后的样子,估算不准或者懒得估算只按喜好吃,就会导致有些营养吃超了,但有些营养没吃够的。

  7. 2022年4月23日 · 下面给大家推荐排在前十名的祛湿食物照着吃赶走湿气身体更轻松赶紧来看看吧。 10、冬瓜. 冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食材,它的价格也比较便宜,冬瓜味甘性寒,有利尿消肿,清热降火的功效,经常食用冬瓜可以起到去除湿气的效果,也使得冬瓜成为了很多减肥爱美人士所喜爱的食物之一。 冬瓜的做法很多,冬瓜薏米汤可以说是生活中再普通不过的一种汤肴了。 9、绿豆芽. 绿豆芽作为一种蔬菜类食物,含有很多可以补充人体所需的基本营养物质,比如蛋白质、维生素和胡萝卜素,钙、磷、铁等多种矿物质。 许多人都知道绿豆芽能够清热防暑,开胃的作用。 其实它也有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状,身体重的人可以常喝绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽,既简单又方便。 8、芹菜.