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詳見內文分析. 印加果油是什麼? 印加果油的實證功效 (好處)有哪些? 1.印加果油有益乾眼症. 2.印加果油提升omega-3脂肪酸水平. 3.印加果油有益高膽固醇血症. 4.印加果油提升胰島素敏感性. 5.印加果油有益皮膚保養. 印加果油有副作用嗎? 安全注意事項(3點使用禁忌) 最多人推薦的印加果油品牌哪裡買? 印加果油是什麼? 印加果(sacha inchi/Plukenetia volubilis),又稱星油藤/印加花生/山花生,是大戟科多年生攀緣產油植物,原產於秘魯、厄瓜多爾、委內瑞拉、巴西和南美洲地區海拔200至1500米的的亞馬遜雨林中. 這種豆科植物的果實呈星形,種子呈暗色橢圓形,富含蛋白質(約占30%)和脂肪(約占50%),所榨取的油脂被稱為印加果油.
2024年4月7日 · 印加果的種子富含約30%蛋白質和約50%脂肪,最主要的營養成分為高達85%以上的多元不飽和脂肪酸,其中omega-3脂肪酸佔47%最為豐富,其次是omega-6脂肪酸佔35%、omega-9脂肪酸佔9%。 印加果油中的omega-3脂肪酸以ALA含量最高,ALA可經過人體代謝轉換成EPA和DHA,具有保健效益。 為何要攝取不飽和脂肪酸? 為何Omega-3被視為健康好油? 脂肪不僅作為身體產生能量的主要來源之一,還能幫助維持正常生理機能運作、脂溶性維生素的吸收等好處,其中又以不飽和脂肪酸的營養價值最被推崇。 不飽和脂肪酸中的omega-3和omega-6屬於『必需脂肪酸』(Essential fatty acid),人體內無法自行製造,故需要透過食物中攝取。
2020年11月25日 · 2019年發表的那個影片是電視節目「健康好自在」,主持人是曹蘭,素人來賓是三位媽媽級美魔女,藝人來賓是趙心妍,專家來賓則是號稱生化營養專家的高禦書。 曹蘭扮演的角色是連什麼叫做健康都不知道的傻大姐,四位來賓則是扮演見證印加果油的神奇瘦身功效,營養專家扮演的則是重頭戲,也就是唱作俱佳地胡扯「讓三高肥胖水腫開溜」,「吃好油排掉壞油」,「吃對好油趕走壞膽固醇」,等等等。 名人上電視節目宣傳印加果油的優點與功效。 (圖片來源: 科學的養生保健 提供) 這樣的黃金組合和演出,的確是令人心動,也就怪不得王先生的女朋友會吵著要買這種美魔產品了。 2020年發表的那個影片是電視節目「消費高手」,主持人是支藝樺,來賓則是三位窈窕媽咪/美人。 在這裡,主持人可一點也不像是個傻大姐喔。
1. 抗氧化作用. 印加果油富含維生素E,屬於強效的抗氧化劑,可以中和自由基,減輕氧化損傷對身體組織的影響,有助於保護細胞,維持健康。 2. 心血管健康. 印加果油富含 Omega-3 脂肪酸 α-次亞麻油酸(ALA),對心血管系統的健康至關重要。 研究顯示,Omega-3 脂肪酸具有降低心臟疾病的風險。 此外,還可以改善心血管功能,保護血管免受損傷。 3. 皮膚健康. 印加果油中的維生素E 和 Omega-3 脂肪酸對皮膚健康有益。 維生素E 能夠滋潤皮膚、提供保護,並幫助減緩皮膚的老化過程。 它有助於保持皮膚的水分和彈性,減少皺紋和細紋的出現。 而 Omega-3 脂肪酸則有助於減輕皮膚發炎和紅腫,對於濕疹、皮膚敏感等問題具有一定的緩解作用。
印加果(Sacha Inchi/Plukenetia Volubilis)因外型長得像是星星而被稱為「 星星果 」,屬於一種多年生植物的果實,原產於南美洲和加勒比地區(如祕魯、哥倫比亞、巴西等),因為這種果實的種子富含油脂,榨取出來的油就稱為印加果油。 印加果油脂質內不飽和脂肪酸比例高於80% [1],世界上很少有植物油能夠有如此高比例的不飽和脂肪酸,並且更棒的是,印加果油內Omega-6和Omega-3比例接近1:1 [2]。 (註:植物油中油脂不飽和脂肪酸比例高的還有亞麻籽(74%)和奇亞籽(80%),而橄欖油大約含11%。
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印加果油有副作用嗎?
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印加果油是魚油嗎?
印加果油可以降膽固醇嗎?
2024年3月29日 · 降血脂、預防心血管疾病:印加果最大特色是含有豐富的不飽和脂肪酸,可減少體內脂肪及壞膽固醇,有助降血脂、抗發炎及預防心血管疾病。 (延伸閱讀:吃堅果預防心血管疾病) 幫助消化、促進腸胃蠕動:印加果的種子含有豐富的膳食纖維,比花椰菜、蘋果還要多。 膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,緩解便秘 的困擾,也能將多餘的毒素排出體外。 改善皮膚乾燥困擾:將印加果油塗抹在臉、腿上,能夠改善皮膚乾燥的問題。 不過這僅限於乾燥肌膚,若油性肌膚、混合性肌膚這樣做可能會讓毛孔堵塞更嚴重。 減肥:根據美國農委會(USDA)指出,印加果10公克就有3公克的蛋白質、5克的脂肪和1克的膳食纖維,這些營養能增加飽足感,不會在3餐以外的時間吃下多餘的食物,達到減肥的效果。 印加果油2大缺點、副作用.
2020年9月17日 · 印加果油除了含有高比例的不飽和脂肪酸,也有不錯的omega–6:omega–3比例,能夠抗發炎、降低罹患心血管疾病的風險。雖然含有高比例不飽和脂肪酸容易造成油品氧化,但卻因印加果油含有豐富的維生素E能夠抗氧化,也能幫助人體對抗外來氧化物質。