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鱼油最好是随餐服用，这主要是因为鱼油属于脂溶性产品，易溶于油而不溶于水，需要肠胃中有一定的脂肪含量才可以正常吸收，以达到既定的血液浓度。 随餐服用就是让鱼油跟饭同时吃，一般进餐开始时即可服用；或者饭后10分钟以内服用也可以。 不过需要注意的是，随餐服用并不是把鱼油液体从胶囊中倒出来拌到饭里面吃，而是单独用水整颗吞服 鱼油胶囊 。 正常情况下，鱼油产品都会在包装上明确注明“随餐服用”。 以康麦斯深海鱼油为例，在产品包装和产品销售页面上，都明确注明了服用方法和用量。 所以大家在购买产品后可以先仔细看一下包装说明，了解正确的服用方法。 鱼油用法用量参考图片（美国进口康麦斯深海鱼油） iNnE8">2、最好是冷水吞服，服用后不要马上大量喝水.
2019年1月5日 · 鱼油早中晚都可以服用，如果是一天吃两次的话建议早晚服用；如果一天只吃一次的话，建议晚上服用。此外，服用鱼油还有不少讲究。要注意鱼油不等于“鱼肝油”，需要仔细区分，很多人会认为鱼油就是鱼肝油，这是错误的！
137,399. 6 个回答. 默认排序. 维他. 2023 年度新知答主. 26 人赞同了该回答. 鱼油 (Fish Oil)是从鱼类和海产提取出来的脂肪酸，当中含有丰富的欧米茄3脂肪酸（n-3）。 但鱼油不等同欧米茄3脂肪酸，因为普通的鱼油含量，大约30%为欧米茄3脂肪酸，其余为其他脂肪。 人体不能自体合成欧米茄3脂肪酸，必须从食物中获得，而鱼油含有两种对人体最重要的 欧米茄3脂肪酸 ，分别是EPA（二十碳五稀酸）和DHA（ 廿二碳六烯酸 ）。 食物中海鲜含有的欧米茄3 脂肪酸 最多，特别是冷水海洋鱼类例如青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、 鳕鱼 和三文鱼等，海产例如贝类、蟹和 海藻 等都含有丰富的欧米茄3脂肪酸。 鱼油对人体心血管、大脑都很重要。
108 个回答. 默认排序. 药明康德. 2021 年度新知答主. 知乎日报收录. 100 人赞同了该回答. 目录. 鱼油中Omega-3不饱和脂肪酸对心血管的益处，尤其是普通补充剂的作用，从科学证据来看“众说纷纭”。 回顾过去重要研究，鱼油作用 存在争议. 支持鱼油有效果的研究： 来自 布莱根妇女医院 （Brigham and Women's Hospital）领导的 REDUCE-IT 研究可以说是业界的里程碑。 研究证明，在已接受 他汀类药物 治疗但心血管疾病风险升高的患者中，Vascepa将重大心血管事件的风险降低了25%，包括因心血管原因导致的死亡减少20%，心脏病发作的风险减少31%，中风的风险减少28%。
2020年4月18日 · 93,740. 7 个回答. 默认排序. 尚敬儒. 营养健康顾问. 39 人赞同了该回答. 分什么人吃呗. 比如说像有心血管疾病的人，每天吃点儿鱼油，就会清血脂，鱼油中含有 多不饱和脂肪酸 ，多不饱和脂肪酸是个好东西，鱼油中的多不饱和脂肪酸，有DHA和EPA这两种. 这里就有必要提一下DHA和EPA的功能. 一个 神经元 的细胞质膜重量的50%由DHA占据。 而且DHA是心脏组织中的关键组成部分。 DHA一般多用于降低 三酸甘油酯 ，DHA是人的 大脑 发育、成长的重要物质之一。 DHA是神经系统 细胞 生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力 发育 至关重要。
改善 自体免疫发炎 状况：每日建议Omega-3 3000毫克。. 改善眼睛干涩状况：每日建议Omega-3摄取600-1500毫克。. 如果保健目的所需Omega-3剂量需求较高，建议选择Omega-3浓度较高的配方，才不会吃过多的胶囊。. 众所周知，鱼油是对健康有诸多益处的保健品，但是市场上 ...
DHA. 鱼油. 高纯度omega3鱼油（90%）每天吃多少比较好？ 买了瓶viva的鱼油（90% omega3的），指导用量是一天两粒一共2200mg。 但我还年轻只是鱼吃的少并且最近压力大。 日常保健也需要吃两粒吗. 显示全部 . 关注者. 31. 被浏览. 298,873. 6 个回答. 默认排序. Eric Li. 营养爱好者. 9 人赞同了该回答. 主要看 Omega-3 摄入量，健康成人每日1-2g Omega-3足够。 至少选择纯度60%以上的，当然纯度越高越好。 如果是 心血管疾病 风险比较高的，比如有高血压，糖尿病或者 高血脂 ，那就要补充高纯度的处方级别鱼油，每日3-4g Omega-3摄入。 发布于 2020-10-08 18:55. 康氏健康说.
