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5 天前 · 蘋果特別指出 Apple M4 神經網路引擎的優勢，它可提供驚人的 38 兆次 AI 運算效能，比起神經網路引擎首次登場快上 60 倍，同時更比市面的 AI PC 都要來得強大，讓 iPad Pro 擁有更強的 AI 任務處理能力。 【推薦閱讀】 蘋果能在 AI 軍備競賽取得優勢了？
2018年5月3日 · 醫學上有個用來解釋「堅強」的專有名詞，叫做「 心理韌性 (mental toughness) 」，指的是個體在經歷逆境、創傷後，從負面情緒中表現出的正向適應力，白話一點就是 「挫折復原力」 。 美國波士頓大學的臨床心理師 Ellen Hendriksen 長期研究創傷壓力症候群，她認為：「心理韌性是通往成功的關鍵。 比方在運動場上， 當選手們的身體素質、專業技巧都差不多時，讓某些人從競爭壓力中脫穎而出的關鍵，就是心理韌性 。 」心理韌性越強的人，抗壓性越高，從挫折之中恢復得也越快。 關於這方面的研究很多，而其中有一點特別出人意料，就是傾向負面思考的人，也就是 悲觀主義者的心理韌性通常比較高 。 ＃「 負面思考 」的力量.
- 「自我效能」是「相信自己能做到」的信念
- 「自我效能」受「自我歸因」影響
- 自我歸因的模式：「成長型」和「固定型」
- 堅毅分數越高，成功機率越高
買樂透有可能得100萬美元獎金，所以你願意試一試，學者稱這些回報為「效用」或「價值」。學生有時候認為學校教的東西沒有任何價值，所以不必認真學習。另一部分與你對自己成功的預期有關，從機率的角度思考中樂透的可能性，你可能就會打消買樂透的念頭。人們對自己成功的可能性也有一定的預期，這個預期值稱為「自我效能感」，如果你認為有辦法操作樂透結果，你自然會去買。如果行為的效用值很高，而你對達成目標的信心也大，你就會投入參與，堅持到底。就學習而言，低落的自我效能感會釀成悲劇。 心理學家班度拉曾經說過：「成功不一定由自我信念造成，但失敗卻必然由自我信念導致。」當學生深信自己無法成功時，他們會輕易放棄，而且不會設立很高的目標。換句話說，他們剝奪了自己學習的機會。在本章我們要討論如何建立良好的自我效能感。我們首先...
在班度拉的理論中，自我效能感與自尊或自信是不同的概念，自尊和自信與人對自己的整體價值有關，但人們對於不同領域卻可能有不同的自我效能感。有研究針對分別以數學與文學領域中的優秀學者為研究對象，研究員給這兩群學者處理困難的數學及詩學問題。數學學者處理數學問題時能夠堅持不懈，並找出困難之處，但當他們碰到文學題目時，卻以「文學我不會的」為由放棄。同樣，文學學者解決詩學問題時比較不會輕言放棄，並指出該詩作者故弄玄虛，但當處理數學問題時，卻自責能力不足。由此可見，在某個領域中具備自我效能感，不代表在其他領域也會這樣。這是好事，因為無知而自大是百害而無一利的特質。班度拉說：「教學的目的不是教出一群自大的笨蛋。」 班度拉指出了四個影響自我效能感的因素：（1）成功經驗：過往曾有成功經驗；（2）他人經驗：看見相似...
心理學家卡蘿．德威克認為學習使用的自我歸因模式主要有兩種：「固定型思維」與「成長型思維」。固定型思維認為智力是先天決定的，有些人聰明，有些人不聰明，這是無法改變的事實。這種歸因模式使人認為學習能力無法改變，導致他們的學習表現停滯不前。相反，成長型思維認為智力能夠靠努力提高，以下是這兩種思維模式的主要差異： 成長型思維 □ 聚焦於繼續學習 □ 堅持面對挑戰 □ 視挫折為學習的機會 □ 選擇挑戰性高的工作 固定型思維 □ 聚焦於目前表現 □ 輕易放棄 □ 避免犯錯，視挫折為能力不足的表現 □ 選擇容易的工作
有些研究認為人們的情緒特質、歸因方式是經年累月培養出來的。史丹佛大學教育研究所的戴蒙教授投入研究「長期目的」，他在著作中這樣定義「長期目的」：「為了完成對自己及他人有意義的事情，而持續穩定地前進的意圖。」請注意這個解釋如何擴大了效用的意義，使效用不再侷限於個人利益，而是與他人利益也有關係。在生命中設立意義具大的目標（如成為醫生醫治他人），可以帶來正面的結果。幾位學者在 2007 年採用了「堅毅」（grit）這個詞來表 達一系列促成長期堅持的行為、策略及性格，這些內容大多不是認知方面的技能，當然它們也不是完全與認知無關，因為這些技能需要使用記憶力、因果推論及詮釋等能力。比較適合這些行為的描述應該是：「目前測試尚未能所定義、但能為生命帶來重大影響的事物」。堅毅強調持續不懈、熱情地向目標邁進。現在...
2018年11月8日 · 心理紓壓. 【韌性＝成功力】容易受挫、抗壓性低？ 國際精神力專家：3 個鍛鍊「心理韌性」的關鍵. 蔡芷庭 2018-11-08. 圖片來源： unsplash. 「 我們依賴好的體力來採取實際行動，但是強大的精神力才是引導我們成功的關鍵。 」身兼社會工作者、心理治療師以及大學講師、長期投入精神力相關研究，至今是國際公認的精神力專家 Amy Morin 如此認為。 她的著作《13 Things Mentally Strong People Don’t Do》已被翻譯成 30 種語言，暢銷全球。 想保持良好的體力，我們會堅持均衡飲食、規律運動、不熬夜，這些是多數人都明白的道理。 但是怎麼保持強壯的「精神力」卻是讓許多人困惑的難題。 其實精神力就是所謂的「韌性」。
2020年5月20日 · 2020-05-20. 分享本文. 【為什麼我們要挑選這篇文章】美國加強封殺華為，除了晶圓代工之外，「EDA」也是美國手中握有的王牌。 EDA 是電子設計自動化，是半導體製造業中最上游的產業，雖然產值不高，但如果停擺，下游的設計、製造、封裝皆無法運作。 由於美國 EDA 廠持有關鍵技術，若暫停與華為合作，華為最糟可能跟中興一樣，連產品都無法銷售。 （責任編輯：郭家宏） 美國商務部針對華為再祭出兩招，一是利用設計端的 EDA（電子設計自動化），另一是製造端的晶圓代工，兩招重擊之下，連華為輪值董事長郭平也表示華為業務必定受到影響。
2017年3月16日 · 第一：我建立了很強大的自我意識，不再那麼懼怕別人看我的眼光。 第二：知識上的多年累積，給了我自信。 第三：每次我都有做充分的準備，我知道了，沒有人是天生的演講家。 所以，並不是我性格改變了，而是我不那麼恐懼這件事了，我有能力和能量應對處理這件事了。 內向的人，依然可以成為演說家。 歷史上許多優秀的演說家，比如前美國總統林肯，他其實是一個非常害羞和內向的人。 所謂的內向和外向，只是他們獲取資訊、自我驅動的方式不同，他們喜歡的交流方式不同，他們對環境的適應能力不同，並不決定著誰的情商更高。 誤區二：有心計的人，情商更高. 這是我在現實中更頻繁聽到的一個論調。
2017年9月4日 · VO 精選好書 2017-09-04. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 看不清楚是很痛苦的事，視力從 25 歲就會開始老化，你的眼睛是否也開始出現一些像是看東西突然模糊、不容易聚焦、畏光等變化？ 日本眼科診所院長本部千博醫師說：只要用對「視力回復法」，你的眼睛會有「自癒力」。 （責任編輯：戴相文） 眼睛的老化現象也可以早期發現，並提早預防。 那麼什麼時候開始採取對策才好呢？ 只能說越早越好，早一年也好、兩年也好，甚至是早五年、十年都好。 等到邁入四十大關才預防就太晚了。 其實前幾天有位三十過半的女性患者來就診，檢查發現她已經開始老花了。 她來就診時，老花已經不是初期階段，而是嚴重到必須配戴兩百度（中度）的老花眼鏡了。 「什麼？ 我老花了？ 」果然這個檢查結果讓她震驚不已。
