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2020年5月21日 · 先前歌手陳綺貞與交往十八年的男友分手，她在IG發布分手的消息，最後留下一句話：「懂得愛人，成為大人」。 正在看這篇文章的你，不管你談過多少次戀愛，你真的成為大人了嗎？ 我們真的能夠像大人一樣的愛著嗎？ 變老是人生的必修課，變成熟則是選修課。 隨著年紀增長，我們又多談了幾場戀愛，然後呢？ 如果沒有她，讓我經歷這麼多的自我懷疑，這麼多的得不到，我根本沒有機會跟勇氣，去檢視自己的生命腳本。
- 停：停止對話，離開現場
- 看：察覺情緒來源
- 應：擬定因應策略
情緒勒索者在提出要求時，通常會伴隨著聲音、情緒，給人很大的壓力。然而，只要你不是主動想做，而是出於「害怕、恐懼」答應他人的請求，就要先「喊停」，不拒絕，也不答應，給自己一點思考的時間。 最好的方式就是「離開現場」，如果是面對面，你可以跟對方說「我知道了，可是我還要想一想」，藉口有別的事情要忙，離開現場；如果是在電話中，你就不斷重複上述句子，或是說還有事情要處理，盡速掛掉電話。
離開現場後，不妨先做幾個深呼吸，告訴自己「我已經暫時擺脫了那個不舒服的感覺」，慢慢放鬆下來；接著問自己，「剛剛發生了什麼事，為什麼我這麼不舒服？」覺察自己的情緒。 透過不斷自問，了解自己的不舒服感從何而來：哪些言詞會特別讓你不舒服？為什麼會覺得非答應對方不可？找出根源，才能研擬對策。
學習有意識地做選擇，判斷標準是「我想不想要」，而非「我害不害怕」。假設同事請你幫忙，你可以說「我自己今天工作也很多，可能沒有時間幫忙」，所以拒絕了；也可以因為今天工作可以很快做完，加上同事之前也幫過你，就答應了。 不過，不管答應或拒絕，前提都是因為你想做，不是害怕被同事討厭而不敢拒絕。（本文取材自《情緒勒索》，寶瓶出版）
2020年6月18日 · 溝通的期待是生小孩，對方不肯，該分手還是走下去？ 彼此對生小孩沒共識，想溝通男生卻不肯（跟我說那我可能要找別人），那我該選擇分手，還是繼續找時機溝通呢？
2018年1月5日 · 1. 被責怪的時候，要察覺自己被傷害了. 當主管、客戶用不理性的言語辱罵你、加諸不合理的要求時，或許你會回家痛哭一場，但也有些工作者會裝作不在意，把這些情緒壓下。 許多人會認為自己在職場裡工作久了，應該抗壓性就要愈高，因此選擇忽略自己的情緒， 「不過很多時候你只是假裝自己『無感』，而不是真的不在意，」周慕姿表示，多數人都以為「假裝不在意」就會真的不傷心。 但其實「你還是會受傷、感到不安」，被忽略的情緒不會消失，反而會另找出口，例如帶回家庭中，讓另一半、孩子或父母承受。 2. 理解他人不能這樣傷害自己. 當對方傷害你的時候，無論如何都要知道，即便你做錯事情，他不行、也沒有資格傷害你的人格。 例如你的專案搞砸了，主管對你的批評是：「這份報告的格式完全錯誤，你是豬腦袋嗎？
2022年1月12日 · 兩種選擇的原點都是「一旦接受就必須堅持到底」的心靈禁錮。. 前者是基於責任問題，所以要像馬車般不斷地辛勤勞動，後者則是因為既然非做不可，所以就要努力避開責任。. 「一旦做了，就必須堅持到最後。. 」 我的母親從小就一直這麼告訴我。. 「不管做 ...
2022年12月8日 · 這兩個決議都為市場派反對。 也因此，在公司派秒出脫賺錢利器全家後，泰山僅剩穩定的本業食品收入，龍邦即便如願取得經營權，目前看來是食之無味、棄之可惜。 至於過去曾傳出龍邦結盟東森（2614）集團總裁王令麟意圖吃下泰山，接收更多全家的線下通路；東森對此表示，未牽涉任何股權或股票交易，東森只會單純和全家合作上架商品，進行線上與線下的整合。 另一方面，泰山出脫的全家股票究竟是誰接手？ 傳出最可能透過同樣握有泰山股權的三洋維士比（三洋藥品工業）牽線，由私募基金承接。 由於三洋藥品工業是全家的第三大股東，此時協助泰山將手上的全家股票「換手」放到私募基金，雙方對全家的經營決策影響力將更為緊密。 龍邦連兩天發布聲明，對泰山賣股超火.
2016年10月5日 · 婉拒的智慧在於「體貼之心」，不只體貼自己，也要體貼對方。. 體貼自己，是能夠看到自己內心真正的感受與能力，是否「想」參加或「有能力」參加此應酬。. 因為，如果忽視自己的感受，或因為不想得罪人而勉強出席活動，不但無法享受其中，更糟糕的是 ...
