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2024年2月5日 · 台灣羽球好手周天成才在國際賽事中摘冠，其實這場勝利得來不意，因為剛過 34 歲生日的他，去年卻被診斷出罹患「早期大腸癌」，大腸直腸外科醫師分析：「目前大腸診斷的中位年齡是在 50-70 歲之間，34 歲算是非常年輕發病的，這些族群非常需要仔細 ...
2023年11月13日 · - Heho Sports. 低體脂率的背後有多少代價？ 別傷了健康！ 體脂肪率不是越低越好！ 日期：2023 年 11 月 13 日 by Heho編輯部. 女運動員體脂 9 ％、男明星體脂 8 %，我們總受這些驚人的體脂率來懷疑自己是否太胖？ 甚至努力追求低體脂的過程發生荷爾蒙失調、長痘痘等困擾，到底低體脂是好的嗎？ 體脂肪真的有那麼糟？ 其實體脂肪率就像穿衣一樣「你知道自己究竟適合怎樣的體脂率嗎？ 」，適合他人的體脂率不一定也適合你，有些人體脂率 16% 都沒事，卻也有些人體脂率低於 16% 月經就不來了。 人體脂肪有分皮下脂肪與內臟脂肪，比起皮下脂肪更應該關注內臟脂肪。
2019年4月11日 · Posted on 2019 年 4 月 11 日 by 李 佩諠. 身邊的親朋好友罹癌了，突然之間，所有人的相處方式都變了色。 不只患者本人可能歷經很大的情緒起伏需要調適，身邊的照顧者也同樣在歷經各種心情的調適，既想幫忙，又怕過度的關心會帶給患者更大的壓力，身為陪伴癌症患者的人，需要先建立照顧好自己，才有辦法照顧患者的認知，才能帶給患者最大的支持！ 首先，身為照顧者，要知道癌症病情與治療副作用可能難以預測。 患者可能有時感覺舒適，明天卻感覺很糟糕。 面對癌症治療的日子中，接受不確定性是學習與癌症共存的一部分，無論是對患者還是對周圍的人皆相同。 有時候，不確定性和恐懼會導致癌症患者感到生氣、沮喪或退縮，這都是正常現象，情緒的變化是罹癌過程中相當常見的的一部分。
2022年8月23日 · 皮拉提斯好處多不只女性在練！. 運動員、長者都能練 肌力、核心、動作控制全方位改善. 很多人對皮拉提斯的印象是：和瑜伽類似的靜態運動、女性做的柔性運動，但如果你有走進過皮拉提斯教室，看到各式的皮拉提斯器械後絕對會大為改觀，皮拉提斯 ...
2023年4月24日 · 中醫師教你調養全攻略 - Heho健康. 生理期前中後怎麼補？. 掌握月經週期3大要點！. 中醫師教你調養全攻略. 日期：2023 年 4 月 24 日 作者： 李祉函. 女性每個月都避免不了與「大姨媽」相見，大多數人對於月經的來訪早已習以為常，然而卻都深受經痛困擾 ...
2019年4月15日 · 更年期女性會出哪些症狀？ 不論男女，每個人遲早都要面臨更年期的問題，特別是女性，在停經前後可能面臨所謂的「更年期症候群」，冒出一堆症狀，光是講外貎，就會變得快速老化，因為體內雌激素的缺乏，再加上撐住肌膚彈性飽滿的膠原蛋白流失，皮膚會變得乾燥而產生皺紋，改變容貎和全身的體態。 此外，更年期前後的女性也 容易出現熱潮紅、盗汗與頻尿的狀況，還有可能發生健康問題的骨質疏鬆現象，有人甚至會出現心悸與憂鬱的症狀。 不過，相信最 讓許多更年期女性無法接受的，就是不自覺的會開始變胖，而且不是胖在大腿或手臂，而是最引人注目的肚子上。 像是小智的媽媽，竟然在短短的半年內，就悄悄地胖了4公斤，腰圍更從29吋暴增到31.5吋，過去年輕時最喜歡穿的衣服全部穿不下，只好瘋狂購買新衣服，順便發洩一下自己的負面情緒。
2023年5月9日 · 典型的月經週期是 28 天，時間長短因人而異，大致上可以將月經週期分為 4 個階段： 第一階段｜月經期 (Menses phase) 第二階段｜濾泡期 (Follicular phase) 第三階段｜排卵期 (Ovulation phase) 第四階段｜黃體期 (Luteal phase) 如何利用生理週期減肥？ 生理期可以吃什麼？ 不可以吃什麼？ 劉思妤營養師說，到目前為止，還沒有一個很科學化的證據，明確地告訴我們該吃或不該吃什麼，只能告訴你大方向，在均衡飲食的概念下，順應身體賀爾蒙分泌變化，優化我們的飲食，找到最適合自己的瘦身方式。 第一階段｜月經期｜減肥休息期. 月經來的時候，鼓勵多休息、停止減肥活動、避免過度激烈的運動，讓身體有充足的能量，重新調整狀態，打好健康基礎。 飲食建議.
