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2024年5月3日 · 2024-05-03. ．文 ／ 陳俊旭. ．整理 ／ 張雨亭. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 天下生活出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 粒線體功能愈強，愈會燃燒脂肪. 粒線體的功能愈強，就愈能使用體內源源不絕的能量來源：脂肪，也愈能把乳酸燃燒掉。 之前討論過， 細胞裡的乳酸堆積得愈多，就愈可能對許多生理和精神疾病產生負面影響，而且乳酸在血液中堆積愈久，粒線體燃燒脂肪的效率就愈差 。 對於運動員而言，每天辛苦的鍛鍊，目的就是在訓練粒線體的功能，這也是為何耐力訓練對健康長壽的影響力那麼大。
2024年4月26日 · 余浩揚教練的學生中也有人患有巴金森氏症。1988年出生的教練余浩揚，年紀不大，但球齡很深。他從7歲開始打桌球校隊，除了中學幾年因為課業沒有打球、大學打工教球、畢業後在「獅子王」當教練超過10年，同時是3家店的店長之一。
2024年4月26日 · 2024-04-26. ．文 ／ 王曉晴. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Cheers雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 「簡單來說，體適能就是體能，」中英醫院復健科教授醫師周適偉說。 這個人的體適能好也代表著他的體能好，所以比較不容易有疲累狀態，做事也會比較有精神。 周適偉表示，體適能分為運動體適能與健康體適能兩大類別。 其中，運動體適能又分為反應時間、爆發力、速度、平衡能力、協調能力、敏捷等6個部分，而且運動體適能跟身體健康只有間接影響關係。 就像是籃球大帝麥可‧喬登（Michael Jordan）的打球動作漂亮、協調能力與爆發力都很好，但不能因此保證他的壽命會比一般人長。
2024年4月26日 · 親子作家彭菊仙，曾在陪伴3個男孩度過風暴青春期時，同時和自己難纏的更年期交戰，更罹患重度自律神經失調，才幡然覺悟愛別人愛得太用力，卻忘了愛自己；前半生過得太認真，方知放空耍廢、不勉強自己，才能在熟齡路上穩健暢行。 她提醒所有家中兒女已長成的大齡父母，換顆腦袋，從今天起為自己而活：「養兒育女責任完成，我不再只是媽媽、太太、媳婦，我屬於我自己。 」 2024-04-26. ．文 ／ 彭菊仙. ．整理 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ 天下文化出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 猜你喜歡. 推薦影音. 【視覺減重！ 選對內衣，天鵝頸、直角肩一次達成 】 活動看板. 其他人也看.
2024年4月22日 · 凱亞養殖場堅守無毒養殖理念，透過與產官學合作，共同研發出擁有 9 個國家專利認證的「創新魚塭批覆材料」，打造健康的生態環境。 回歸早期粗低密度的自然養殖方式，讓魚群透過自己的抵抗力，在好的環境中成長。 嚴格食材把關，僅用原型食材，經過HPP專利處理，品純萃鱸魚精具備、0抗生素、0防腐劑、0塑化劑、0添加物，保證吃得安心。 銀髮族的營養補充夥伴，也是各年齡層的族群需要的蛋白質補給. 一般人聽到鱸魚，第一個反應就是「開刀後用來補身體」、「喝鱸魚湯補充營養很快」，但為何鮮少人想過這麼營養的食材，拿來日常滋補身體呢？
2024年4月29日 · 2024-04-29. ．整理 ／ 張紫蘭. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Cassidy DuHon攝. 字級. 收藏. 分享. 熱衷為舒適的退休生活預做規劃和設立保障的人，往往會低估自身預期壽命的潛力，也很難預估相關成本。 雖然有頂尖金融機構、非營利組織與政府提供許多免費的退休計算工具，但是這些工具通常掩蓋了一個事實：有幸能夠規劃退休的人，更可能活得比平均壽命還要長。 這些工具也未能顯示壽命隨著健康行為而具備的可塑性。 事實上，死亡率在80歲後開始下降，並在105歲後開始持平。 對於富裕人口來說，活到80歲不再遙不可及；這已經成為常態。 當人類壽命不斷增加 延後退休年齡勢不可擋.
2024年4月25日 · 00:00 00:00. 1x. 說到牙齒問題，相信不少人立刻想到的就是常見的蛀牙，但除此之外，號稱口腔隱形殺手的「牙周病」也不容忽視，牙周病在初期大多只有牙齦紅腫或輕微出血等症狀，因此常被忽略而拖延治療時機，等到發現時常已事態嚴重，甚至有些人等到牙齒搖搖欲墜的地步才肯就醫，其實及早發現就可盡早治療，牙周病都有機會被好好控制。 2024-04-25. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. 字級. 收藏. 分享.
