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2020年11月11日 · 三步驟，真正聽懂對方. 「積極傾聽」這個名詞，最早由心理學家卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）在1950年代提出。 在積極傾聽的過程中，聽者要去吸收、真正了解、並以同理心去回應發言者。 羅賓遜布朗指出，積極傾聽的難處在於， 當衝突發生時，每個人都只想要被聽見，而沒有人想要去傾聽對方 。 《紐約時報》根據專家建議，整理出「積極傾聽三步驟」，教我們如何成為更好的傾聽者。 1. 表示興趣，不做論斷. 德州農工大學傳播研究副教授克里斯托弗·吉爾哈特（Christopher Gearhart）建議：首先，讓你的配偶或孩子盡情發言，不要插嘴。 當你在聽的時候，且把論斷放在一旁， 不要想「他幹嘛為這種事生氣，這根本是芝麻蒜皮的事」，更不要去想等一下要如何反駁對方 。
2017年8月14日 · 斯蒂芬·吉利根和羅伯特·迪爾茨的《英雄之旅》，是基於當代心理學研究和神話研究的著作。 作者在書中強調了一點，即每個人在生命旅途裡，都在尋找一種「自我的喚起」。 喚起的方式本身具備多樣性，但這趟旅途若是真實存在，那麼對「自我喚起」來說，愛情可能是其中最美好的一把鑰匙。 多年前，讀到卡爾羅傑斯的一段話： 「當一段愛情並沒有讓你成長的可能，你就該離開它。 初讀這句話，你也許會認為這頗有利己主義的傾向。 但若仔細想過， 你會發現其實世界上沒有人會甘願在愛情裡一無所得 。 脆弱的人在愛情裡找陪伴。 焦慮的人在愛情裡尋找久違的安全感。 從小缺乏父愛的人，想在愛情裡找到一種家長式的溫存。 從小家庭破碎的人，想在戀情裡，和動盪不安說再見，和戀人過一種不再顛沛流離的生活。 我們都在找一段足夠好的愛情。
- 焦慮是與內在連結的嚮導
- 正常的迷思
- 對「正常」的期待如影隨形
- 為了外在修剪自己以符合「正常」
- 這世界曾經有過沒有「正常」的時候
- 練習 ： 正常的迷思如何影響了你
- 延伸閱讀
但我們不知道的是，只有在我們連結到自己的內在智慧及完整性的泉水時，才能觸及與焦慮相對的自我信任和健康快樂。因為其他人總告訴你該做什麼、喜歡什麼、感覺什麼、想什麼，你的完整性因而深埋在自我懷疑底下，存在於你心裡。試著觀察嬰兒看看，你很快就會發現我們生來就知道自己想要什麼、不想要什麼，不管是在飢餓、疲累或需要人際連結的時候。 我們在出生時都很了解自己，但在父母、老師、醫生、其它長輩等主要照顧者，打著 「都是為你好」的旗號干涉下，我們與生俱來的自我信任才會受到損害。當我們帶著智慧的透鏡接近焦慮時，焦慮就會是引領你找回自己的嚮導。在深究如何修復前，讓我們先來分析我們的自我信任是如何受損的。
「正常」的想法可說是自我懷疑的根源，就心理層面而言，「正常」這個想法本身，甚至是有史以來，對現代文化最具破壞力的衝擊之一。因為在「我到底怎麼了？」這種連續不斷又十分普遍的負面評論之下，隱藏的問題是：「為什麼我就不能正常點？」它影響著我大部分的患者。 但什麼是正常？正常，是試著把自己塞進社會認同並接受的行為的狹窄範圍裡。 正常，是沉默著過生活，因為你的喧嘩和光彩奪目、或是敏感的生活方式，和社會的模子格格不入。正常，是斬除你真正的自己所散發的光芒，因為它不符合「普通」人那平庸的定義。正常，是不要特立獨行，確保自己不是太聰明，也沒特別笨，不會太外向也不過於安靜，不要太有自信也不會太沒安全感——而是在灰色地帶和舒適圈中過生活。
對正常的期待，可能在你呱呱落地前，當醫生將你的生長曲線和其他「典型」成長的胚胎互相比較時，就在你身上留下印記。在你待在子宮的時間裡，這樣的比較會持續整整九個月，你的母親認真做產前檢查，不管是透過超音波、羊膜穿刺術或是觸診，來確認「你很正常」。 也許檢查結果並不好，報告出現「異常」，如此一來，一波波的焦慮就會透過臍帶傳遞訊息：「噢，不，有什麼事情不對勁了，寶寶的成長沒有照著標準。」直到出生時、在每次的探嬰時間、年度身體檢查，當然，還有開始上學後，這種和正常的比較都會繼續下去。
為你著想的父母和師長默默且無意識地共謀，確認你是「正常」的；任何不一樣的地方，在還是小花苞時，就很快會被摘掉。 如果你是個「好」女孩、「好」男孩，擁有能夠適應社會的社交與學業技能，那麼你可能很早就學會這些規則，也設法掐掉自己的「花苞」。你會把奇怪的東西去掉，也修剪不好看的部分。為了避免被嘲笑，你很快就把任何不正常的舉動藏在內心深處的某個地方。 你「正常」了，繼續過你的生活，直到某個事件闖入並打開你的內心；也許是焦慮的表現已經到達臨界點，那個活在陰暗國度中真正的你，才開始展露出來。 然而，倘若你以前不「正常」或無法達到「正常」，那麼你的年少歲月可能比較痛苦。當其他小孩似乎「了解規則」的時候，你就是坐不住。有多少次你的老師顯然十分惱怒地告訴你，「你就不能正常一點嗎？」你試著坐好，試著把「奇怪」的...
有趣的是，「正常」是相當近期的概念。強納森・慕尼（Jonathan Mooney）年幼時苦於多種學習障礙，他在《啟智校車：超越正常的旅程》（The Short Bus: A Journey Beyond Normal）中寫著： 我開車的時候，思考著正常這個詞。在這趟旅行啟程之前，我碰巧看到一本很棒的書，是勞瑞・大衛（Lennard David）的《堅持正常》（Enforcing Normalcy），她提出確切的證據，說「正常」（Normalcy）這個詞直到一八六〇年左右才在英語語言中出現。在那之前，我們只有「理想」這個概念，沒有人會希望達到。 在美國，當國家試圖控制越來越多的都市人口，並讓來自全世界的移民變得美國化的時候，「正常」是在這樣的文化情境下興起的。然而，正常最主要是來自統計學的概念...
花點時間思考並寫下對正常的期望，如何影響你的自我概念、人生選擇以及焦慮。 你是否有別人不管是明示或暗示地說你某些地方不太對勁，以致於你放棄了一部分的自己，試著服從的經驗？你對這種事的最初記憶發生在什麼時候？就你所知，從你母親懷孕、你出生、嬰幼兒到學齡時期，有沒有發生過什麼事，讓你覺得自己在某方面不太對勁或不正常？你記不記得曾被說過「你真是個難搞的小孩」或是「你好乖」？這些敘述雖然司空見慣，但它們會強化一個信念，就是「正確的行為舉止是存在的」。 在你思考「正常」的概念，而且在面對這些強化你有問題的信念、敘述和記憶時，你允許它們浮出表面的時候，再回來進行這個練習。
【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」，消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來 【總是擔心自己不夠好？】心理諮商師教你 6 個方法，安放你的焦慮與不安 【焦慮是大腦想像的恐懼】心理學導師黃啟團：釐清「恐懼」與「焦慮」，不虛耗在無謂的擔心上 （本文書摘內容出自《焦慮是禮物》，由時報出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2020年4月1日 · 2020-04-01. 分享本文. 【我們為什麼挑選這本書】通訊科技的進步，究竟是拉近人與人之間的距離，還是使人們之間的關係越來越冷漠？ 網路資訊的多元，究竟是讓大家多多接收、包容世界不同的聲音，還是躲在同溫層加深真實世界的對立？ 在《 第三支柱 》一書中，作者透過許多研究案例來證實科技的進步可以增強實體社區的力量，也就是說，人與人之間的關係會因為科技而變得更加緊密。 然而有正必有反，作者也相對地提出了科技進步帶來的隱憂，說明我們生活的世界可能會產生哪些變動。 （責任編輯：陳美羽） 儘管虛擬社群無法取代我們居住的實體社區，訊息與通訊科技對社區來說是助力，或是阻力？ 一般而言，從目前的證據來看，通訊科技對社區應有強化的作用。 利用網路和社群媒體能快速促成社會運動.
2021年9月11日 · 蘋果與《要塞英雄》開發者 Epic Games 的訴訟案，美國聯邦法官羅傑斯（Yvonne Gonzalez Rogers）週五做出裁決，下令蘋果不得禁止 APP 開發商引導 APP 買家通過第三方支付平台付費。 Epic Games 打贏官司，仍因「違約」需支付 400 萬美元給蘋果. 蘋果自 2021 年 9 月 10 日有 90 天的緩衝時間，直到該禁令生效並可採取行動。 同時，羅傑斯還要求原告 Epic 向蘋果支付至少 400 萬美元的違約賠償金。 蘋果與 Epic 的反壟斷案意義重大，因為這將對行動裝置商業模式產生深遠影響。
2019年8月16日 · 保時捷（Porsche）是世界知名的汽車品牌，其招牌的盾徽也廣為人知。 而如此精緻、細節繁複的圖案，上面的各個元素到底代表了什麼意思呢？ 一樣一樣拆解說給你聽！ （責任編輯：陳奕安） 文／Sylvie. 大家都知道Porsche保時捷源自德國西南部的斯圖加特（Stuttgart），公司命名來自車廠創始人費迪南保時捷（Ferdinand Porsche）的姓氏，出現在引擎蓋、方向盤上的帥氣盾牌Porsche Logo， 以手工製作更添加藝術價值 。 不過保時捷車標上面出現的圖案元素，你可知道各自代表哪些意思嗎？ 圖片來源： Porsche Taiwan. Porsche Logo以盾形珐瑯金屬板呈現，從金屬壓模、敲花、電鍍、填色，根本就是金工創作。
2017年6月14日 · 知名 YouTuber Lilly Singh 特地拍了一段短片告訴各位男士們女人的月經真相，小編先承認自己真的一知半解 QAQ，一起來看影片瞭解真相 XD. 男女都該知道的-月經真相 (Girls on periods) 拋媚眼 make eyes at someone. 按照英文的意思，就是像某人使了一個眼色，不過事實上可沒這麼簡單！ 這個動作還附帶著一種含情脈脈的情緒，也就是中文中的「拋媚眼」啦！ 大家學會了嗎？ He always makes eyes at all of the pretty ladies in the club! 他總是對夜店裡的每個年輕美眉拋媚眼。 傻眼 facepalm.
