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為此，振興醫院營養治療科營養師陳韻婷特別針對 12 生肖推薦不同的護心菜單，讓大家吃進健康，好運「龍」總來！. 陳韻婷指出，預防心血管疾病最佳飲食方法為「得舒飲食」（DASH diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension），因與地中海飲食的原則相近，可有效 ...
42歲的陳董是個年輕有為的企業家，患有慢性高血脂，平常都有按時服用藥物。最近幾週偶爾有頭暈現象，不過最近這一次，暈眩的時間續約20幾分鐘，講話咬字也有些不太清楚，坐下來休息一陣子，這些症狀就又慢慢消失了。一開始覺得應該只是工作太累的關係，就沒有太注意。而太太覺得有點 ...
得舒飲食的五大飲食原則. 得舒飲食主張低脂、低鹽、低糖的食物攝入，要求每日餐單中的鈉攝入量低於2.3克（相當於6克食鹽），並提倡以精肉、家禽、魚類作為主要的蛋白質來源，且需均衡攝入蔬果、乳製品、穀物、豆製品、堅果、少量的脂肪和甜食，並減少 ...
結合得舒以及地中海飲食 「麥得飲食」降低53%阿茲海默風險. 不過，像是得舒飲食的食譜中並沒有魚類，地中海飲食的水果並沒有指定種類，都還有改善的空間，因此，許薰云推薦同樣強調具有神經保護作用，甚至有預防以及延緩失智症的飲食組成－麥得飲食 ...
骨鬆防治3要點：補充高鈣和優質蛋白、曬太陽、負荷運動. 在地中海飲食的改善骨鬆更確鑿之前，還是要做其他努力來保存骨本！. 根據衛生福利部國民健康署公布「骨質疏鬆防治」，有主要3點建議，來幫助國民們一起預防骨質疏鬆。. 1.攝取高鈣與優質蛋白質 ...
別小看人口老化潛藏的失智症威脅！根據流行病學調查顯示，國內失智人口已於去年105年突破26萬人、每3秒就有1人失智！想要避免記憶力流失、遠離失智症威脅，該怎麼做？營養師表示，謹記4原則吃對地中海飲食，並遠離反式脂肪、重口味的高鹽地雷食物，就是日常保養和預防的良方！ 失智症健康 ...
想預防這類疾病，建議可選擇「地中海飲食」，這是一種著重吃「好的食物」，來達到預防心血管疾病的飲食模式，相較於其他注重「食物份量」的模式，是更容易執行的健康飲食方式。 預防心血管疾病，靠地中海飲食5原則 林昱蓁進一步說明，地中海 ...
