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2023年9月13日 · 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 地中海飲食 (Mediterranean Diet)是一種廣為人知的飲食模式，不過很多人對於什麼是地中海飲食，地中海飲食有哪些好處，地中海飲食該如何實際執行，及地中海飲食是否適用素食者等有諸多疑問，以下為常見問題的解答。 什麼是地中海飲食？...
2022年6月6日 · 要怎麼吃才正確呢？ 首先是大家都知道的「均衡飲食」， 在食物中攝取足夠的維生素B群、鈣質，以及能夠抗氧化的維生素A、C、E。 另外就是保持「低油、低鹽、低糖」，較不易引起身體發炎反應。 國健署設計了「我的餐盤」，將每日均衡飲食指南搭配口訣，讓民眾更容易理解如何健康飲食，有助於評估每天是否均衡攝取六大類食物。 地中海飲食 熱量少一點 快樂多更多....
2022年4月5日 · 預防心血管疾病，靠地中海飲食5原則. 林昱蓁進一步說明，地中海飲食將「好的食物」分成「每餐要吃」、「每天要吃」、「每週要吃」以及「偶爾吃」，建議參考原則如下： 1. 「每餐要吃」的食物：未精緻的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆類....
2022年4月3日 · udn討論區. 健康與飲食息息相關，想預防各種疾病，最好方式就是從飲食習慣做起，而各種飲食方法中，又以「地中海飲食」最受醫界推崇，不只能預防三高與中風、血管硬化等心血管疾病，還能抗發炎、長壽、防止失智症發生。.
2023年9月9日 · FB留言. udn討論區. 好好吃飯就能瘦！ 推薦你一定務必要試試「地中海飲食」。
營養師表示，「地中海飲食」有助減緩身體發炎情況，降低罹患癌症的風險，更能減少大腸癌、乳癌等癌症的發生；此飲食法有7原則，吃各色蔬果、使用優質油品、吃全穀粗糧類、海鮮與黃豆代替紅肉、紅肉選擇家禽類、辛香料代替調味醬、適量喝紅酒。
2023年9月27日 · FB留言. udn討論區. 共 0 則留言. 規範. 發布. 馬上要過中秋，應景烤肉免不了，營養師推薦建議 「得舒」加上 「地中海」均衡飲食，補充大量蔬菜，讓中秋也能吃到健康又美味。
