搜尋結果
2024年4月30日 · 研究人員按照參加者的飲食習慣分為四大組，包括以水果、蔬菜及蛋白質為主的低碳組、以蔬果為主的低蛋白質組、以零食及蛋白質為主的低纖組，以及各類食物都有的均衡組。 研究人員按照參加者的飲食習慣分為四大組。 均衡組最健康. 研究發現，均衡組的人似乎最為健康，情緒問題較少，而且幸福感最高，認知功能的表現亦最佳，大腦某些區域的灰質水平也較高。 分析又顯示，均衡組對精神疾病有較低的遺傳風險，至於低蛋白質素則面對較高的阿茲海默症、躁鬱症、精神分裂症和其他多種精神疾病的遺傳風險。 研究人員指出，結果表明遵從均衡飲食的人，有更大機會有較佳的心理健康及認知功能，故此建議公眾應採取合適的飲食習慣，以改善大腦功能和心理健康。 健康. 減肥節食｜減重減脂？ 均衡飲食 控制分量 常做運動減肥才最有效. 健康.
2024年4月29日 · 可以選擇全穀物、水果和蔬菜等複合碳水化合物，捨棄白麵包和含糖飲料等精製碳水化合物，將可以幫助減輕體重並改善整體健康狀況。 正確選擇碳水化合物才是關鍵。 可以選擇全穀物、水果和蔬菜等複合碳水化合物。 減肥迷思2：可以局部減脂？ 許多人認為可以針對身體的特定區域，例如腹部或大腿減去脂肪。 然而，這是不可能的。 減肥時會減掉全身的脂肪，而不僅僅是一個特定的區域。 減少特定區域脂肪的唯一方法是通過手術，例如抽脂術。 減肥時會減掉全身的脂肪，而不僅僅是一個特定的區域。 減肥迷思3：所有脂肪都對人有害？ 多年來，人們認為脂肪是減肥的罪魁禍首，應該避免。 然而，某些類型的脂肪實際上是對人有益的。
2024年5月2日 · 1.注意控制體重. 肥胖是患上糖尿病的其中一個風險因素，如果肥胖指數上升，身體就更有可能出現「 胰島素對抗 」，即胰島素不能有效處理血糖，使血糖水平上升。 因此，維持健康的體重可以減低患上糖尿病的風險。 糖尿病人應該以低脂飲食為原則之一，控制每天攝取的總熱量，以維持理想體重，確保胰島素運作正常。 另外，你亦可以諮詢醫生或者營養師，由他們提出能夠改善生活習慣，以調整體重的建議。 2.定時定量、少食多餐. 糖尿病人應該盡量保持血糖水平穩定，而其中一個會導致血糖波動的原因就是飲食，因為正常人在進食之後，血糖一定會上升。 為了穩定血糖水平，病人應該以「定時定量」及「少食多餐」為飲食原則，每次只進食適量食物，而且平均進食時段，減少血糖上升幅度，避免血糖過高或過低。
2024年4月29日 · 再加上經濟發展帶來人們關注健康養生，其中地中海飲食法一直被視為人類長壽的其中有效食譜，靠近海洋的地中海以海產作為蛋白質的主要吸收來源，正是這次大食物觀討論的焦點，如何耕海牧魚，保護海洋同時生產更多人類飲食所需。 關於作家. 不是定理: 何民傑. 作者簡介: 作者為107動力召集人及大專通識講師. 追蹤. 查看此作家更多文章. 大食物觀 海牧魚 進口糧食 大豆 美食天堂. 專區. 習近平主席最近強調「要樹立大食物觀」，他在本月廣東考察時說：「解決好吃飯問題、保障糧食安全，要樹立大食物觀，既向陸地要食物，也向海洋要食物，耕海牧漁，建設海上牧場、『藍色糧倉』。 」這論述引發社會大眾熱烈討論，但其實香港一早已經運用大食物觀。 大食物觀其實過去十年反覆已經在內地提出討論，重點是要讓國民吃得好，吃得多.
2024年5月2日 · 同時推出多款自選主菜，包括日本飛驒和牛配沙嗲腸粉、花膠鮮雞醉酒湯米線以及高溫玻璃紙焗鯛魚柳，諗起都覺得好味。 愉景灣近年變得很熱鬧，除了酒店美食，D'Deck臨海一帶多了間很多新的國際餐廳進駐。 包括DBrasserie、Dough Bros、MOOJOO Lifestyle Café、Pasha、Pho Bay及The Chippy等不同國家的美食。 其中一間主打地中海菜式的餐廳——ONA，令我最為深刻。 首先地中海菜在香港是比較罕有，加上餐廳位處海邊，裝潢獨特別致，令人有置身於地中海希臘白屋的感覺。
2024年4月27日 · 4. 心口多汗：脾胃失和. 胸口雖然屬於一個容易出汗的位置，但一般與脾胃失和及內心鬱結有關，最好的辦法便是減少過多思慮及煩惱，進行適當的運動放鬆心情，例如瑜伽或慢跑等。 而平日亦須養成良好的飲食習慣，盡量遠離寒涼及油膩食品，多進食蓮子、百合、黃芪等養脾胃的食物來改善狀況。 5. 手腳掌多汗：脾胃濕熱. 手腳掌若然經常出現多汗的問題，一般與脾胃濕熱有關，需要培養良好的飲食習慣才可以改善相關問題，不但需要定時進食，還要避免暴飲暴食的習慣，以合理飲食的原則進食，更建議可以多吃一些利尿祛濕食物，例如薏米、紅豆等都具有不俗的祛濕清熱效果，有助解決脾胃濕熱問題，從而改善手腳掌多汗的煩惱。 春季不只養生還要養肝 中醫教「食療與自製茶湯」調身體. 健康養生｜肝火盛有樣睇！
2024年5月6日 · 收縮壓降10毫米汞柱 猝死風險少一半！ 高血壓又被稱為「沉默的殺手」，對健康造成的威脅不容小覷。 統計顯示，每降低10mmHg收縮壓，就能減少五成心衰竭及心肌梗塞、三成腦中風及兩成冠狀動脈心臟病的風險。 王宗道主任因此提醒大眾，可依照台灣高血壓治療指引建議，每年至少要在家量一次血壓，並搭配「722」原則，連續七天量測、每天量兩次，分別在早上起床後及晚上睡覺前各量一次、每次量兩遍，並取其平均值，倘若血壓值超過130/80mmHg，應主動就醫諮詢是否需要接受治療。 【本文獲「 健康醫療網 」授權轉載。 健康. 糖尿病飲食六大原則（附衛生防護中心糖尿病建議飲食菜單） 健康. 想長命定早死？ 15項長壽習慣令人活得更長久. 健康. 量血壓左定右？ 方法係兩隻手都度最準確.
