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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190904004384-260405更年期與荷爾蒙共處 專家曝這種飲食最好 - 生活 - 中時新聞網

    2019年9月4日 · 美國梅約醫學中心《地中海飲食：吃出一顆好心之道》介紹地中海飲食原則有： 多吃蔬果、全穀類：每天建議攝取7～10份蔬果，儘量選擇糙米、五穀 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220602000017-260418地中海飲食恐影響免疫系統？ 研究：是「它」惹的禍 - 健康 - 中 ...

    2022年6月2日 · 把握「地中海飲食原則」 有效降低40% 失智風險 降血糖食物有哪些？飲食3原則 5招不吃藥自然降血糖 開燈睡覺影響血糖與代謝？ 研究：這顏色的光 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231027002024-2604181飲食法讓大腦年輕7.5歲！有效防失智「多用橄欖油」 - 健康 - 中 ...

    2023年10月27日 · 她表示，結合得舒飲食與地中海飲食的麥得飲食法則能讓大腦年輕7.5歲，一份研究指出，嚴格遵守麥得飲食的受試者和未堅持此種飲食的人相比 ...

  4. www.chinatimes.com › newspapers › 20180825000391-260209 ... 事兼新秀家居總經理黃秀英：堅持養生四部曲 導入地中海飲食 ...

    2018年8月25日 · 益張實業董事兼新秀家居總經理黃秀英，暢談她的養生四部曲，包括壓力調整、飲食、規律的睡眠與運動，也導入新的「地中海飲食」概念，主張 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230920003372-260418烤肉也能吃出健康 「地中海串燒」簡單上手低負擔 - 健康 - 中時 ...

    2023年9月20日 · 不過因為傳統地中海飲食比較偏向西方的飲食習慣，依亞洲的飲食習慣，也有修正版的地中海飲食。其中在澱粉部分，改為全榖的米、麵粉、玉米等 ...

  6. www.chinatimes.com › newspapers › 20191201000361-260209防失智六大招 - 專題周報 - 工商時報 - 中時新聞網

    2019年12月1日 · 四、飲食 有關飲食對失智症影響的研究相對較新，發現遵守地中海飲食（Mediterranean Diet）、心智飲食（Mind Diet）、得舒飲食（Dash Diet）等飲食法原則 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220209000014-260418今日最健康》專家認證飲食法 腦齡降7.5歲 防失智這樣吃 - 健康 - ...

    2022年2月9日 · 1.護腦食物：. 蔬果、綠色蔬菜、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽、橄欖油、適量紅酒。. 2.傷腦食物：. 紅肉、奶油、炸物、速食、餅乾 ...

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