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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師激推的減肥菜單！「地中海飲食法」6大好處：健康瘦身、護 ...

    2021年8月26日 · View full post on Instagram. 美國雜誌《U.S.NEWS and World Report》評選「地中海飲食法」為2021年整體最佳飲食方法冠軍！...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty飲控減肥怎麼吃？168斷食法、生酮飲食..營養師分析5種瘦身飲食法 ...

    2023年12月14日 · Tchata Lu. 減肥方法百百種，總是讓下定決心減肥的朋友不知從何下手？ 本篇為各位整理了5種常見的減肥方法與飲食菜單：168斷食、生酮飲食、地中海飲食、直覺性飲食...更分享營養師推薦的10種減肥零食，趕快來看看吧！

  3. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle打完疫苗後該怎麼吃？10道「地中海料理」食譜大公開 - Cosmopolitan

    2021年9月14日 · 營養師推薦了歐美盛行已久的「地中海飲食法」，大家打完疫苗可以多吃蔬菜、水果、豆類、魚，如橄欖油。 以下推薦10道「地中海飲食食譜」，提升自身免疫力。

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty從肉食者變素食者容易嗎？營養師激推「彈性素飲食法」，3大半素 ...

    2021年11月18日 · 從肉食者變素食者容易嗎？ 營養師激推「彈性素飲食法」讓減肥更健康，3大「半素食」原則、瘦身菜單一次看！ 無肉不歡的也可以試著調整！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2021/11/18. Getty Images. 「彈性素食法」是2021美國媒體票選出的最佳飲食法亞軍。...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食法容易！醫師推800大卡斷食法，健康減重瘦身不復胖 - ...

    2023年12月12日 · 想要減肥，除了168斷食法、生酮飲食，全球知名52輕斷食創立者麥克．莫斯里醫師提倡一天800大卡的地中海飲食結合「低卡」、「低醣」，讓想藉由斷食減重的人，不會再因為成效緩慢而失去耐心，更不像其他痛苦又不健康的減重法，無法長期執行而落入復胖循環。

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則，不復胖才是減脂 ...

    2022年3月29日 · 營養師激推！2021全球最佳飲食冠軍「地中海飲食法」6大好處：健康瘦身、護心臟又護腦！怎麼吃？有哪些限制？減肥菜單公開！

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是GI值？8種低GI主食推薦！控制體重、增加飽足感，瘦身必吃 ...

    2022年12月12日 · 營養師激推！2021全球最佳飲食冠軍「地中海飲食法」6大好處：健康瘦身、護心臟又護腦！怎麼吃？有哪些限制？減肥菜單公開！

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