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1 天前 · 211餐盤3大原則：澱粉、蔬菜、蛋白質食物怎麼挑！？只要掌握211餐盤比例訣竅，均衡飲食很簡單!但需注意的是，雖然不需複雜的熱量計算，但並不代表可以胡亂選擇食物，仍需了解食物分類。若忽略了選擇食物上的小細節，也是會影響到減重成效的。
2023年5月29日 · 大部分的熱量攝取來自整全食物，及營養價值高的食物。04. 用適合自己的方法來調配碳水化合物與脂肪的攝取量。3、製訂個人專屬飲食菜單 只要符合以下的飲食原則，選擇自己喜歡吃的食物，可以每天都吃一樣的食物，也可以天天變換不同的菜單。01.
鄭秀文這幾年熱愛運動，常在個人IG PO出運動動態，當中看起來她擁有令人超羨慕的緊實線條，從手臂到小腹都毫無贅肉，完全不像50歲！而且不只運動，她對連飲食也很有自己的一套。究竟如何維持好身材，一起來看看Sammi飲食講究哪5個原則，讓身材保持Keep Fit！
小禎公開維持身材6大飲食運動原則：其實妳們都誤會火鍋了，它是很好的瘦身選擇！. 小禎：「食慾不振反而讓我的體脂肪上升！. 」不要不吃飯！. 減肥中必須牢牢記住的10個”不要”原則！. 胡小禎：走出舒適圈！. 難道不會想看到自己瘦身成功，更有自信的 ...
秘訣三、飲食堅持5大原則，有意識地進行選擇 「我喜歡我自己，是健康的模樣，瘦不是絕對，但失控的體態容易流失健康！」 簡嫚書透露「有意識地進行選擇」就是她的飲食秘訣： 1.盡量選擇天然原型食物：拒絕加工品、以天然原型食物為主。
2022年12月8日 · 冬季燃脂比夏季快3倍！「運動飲食4大重點」跟著做，瘦得健康又有效率！68歲林青霞2個月瘦9公斤，營養師曝大齡女子的飲食原則：跟著做不僅可以健康瘦，肌膚也更有光澤！賈靜雯：養成好的運動和飲食習慣 身體變得輕盈健康，人也會變漂亮！
2022年3月4日 · 享受天然營養與食材原味的地中海飲食在全世界蔚為風尚，這種大人系的美味，不可缺少的要素必然有----橄欖油！很多人知道橄欖油適合用來做許多好吃又健康的料理，但市面上橄欖油這麼多，究竟該怎麼選？就讓擁有「義大利IOEA高階品油師」資格的余芮希Tina老師，教大家聰明挑選好的橄欖油 ...
