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2022年10月4日 · 以五感體驗傳遞地中海飲食文化 作為優質橄欖油的代名詞O&Co.，始終維持傳統製油工藝與精神，並打造了品牌獨特的美感與價值，自1996年開始由一群理念相同的地中海文化唉好者創立了品牌，並於普羅旺斯、地中海區域找尋頂級橄欖油而打響名號，而後在1998年於法國巴黎的聖路易島誕生了第一間 ...
2019年4月23日 · 外食族也能減脂有成，掌握3大飲食原則，包你瘦的有感！. 不要擔心外食族和減脂無緣，營養師教大家掌握外食3大技巧，再搭配規律運動，也可以達成你的減脂大業！. 腹肌其實是吃出來的！. 想要有效減脂，「飲食」絕對是首要重點原則，但台灣將近千萬人 ...
2024年3月1日 · BEAUTY 美體健康 69歲林青霞2個月瘦9公斤，營養師曝大齡女子的飲食原則：跟著做不僅可以健康瘦，肌膚也更有光澤！近年鮮少出席公開活動的林青霞，昨日出席卡地亞於台北101旗艦店開幕剪綵，一襲深V禮服散發著優雅知性，看不出已68歲的她，不論是膚況還是身材狀態都非常之好，現在就來看看她 ...
2022年7月31日 · 北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多，到底北歐飲食該怎麼吃呢？和地中海飲食差在哪？ by 康健雜誌 - 2022/07/31
2023年11月23日 · 吃素迷思：吃素可瘦身嗎？會營養不均衡嗎？「好奇怪喔，吃素不是很健康可以減肥嗎？為什麼反而一直胖起來。」 「吃素食物限制很多，是不是會營養不良?」 部分人有吃素瘦身或可能導致營養不良的迷思，其實素食者若能透過多樣化的食材選擇，運用均衡飲食原則、控制好食物份量，其實是能夠 ...
2023年3月2日 · 增肌飲食原則： 01.多吃蛋白質和優質碳水，適量補充優質脂肪。02.烹飪方式應盡量避開油炸、紅燒、燒烤，應多吃清蒸、水煮、清炒。03.在條件允許的情況下選擇多餐，會比一頓多吃效果要好。增肌減脂家常菜可吃：
Tips：地中海飲食的重點，即是以優質橄欖油來烹調料理（長壽的南歐人平均每年攝取13公升橄欖油），搭配大量蔬果、全穀類等的植物性食物，就能攝取到豐富纖維、維生素、不飽和脂肪酸等營養，達到抗氧化、抗發炎的效果。
