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2023年12月15日 · #神經退化性 #地中海飲食 #粒腺體 #輔酶Q10 #肉鹼 #白藜蘆醇 #自由健康網 健康網》遠離神經退化性疾病 研究：「地中海飲食」降低風險 - 自由健康網 粒腺體在健康上扮演重要角色，歐瀚文醫師 引述研究指出，多種維生素和營養素對於粒腺體具有保護作用，包括輔酶Q10（CoQ10）、肉鹼（Carnitine）和 ...
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#我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 有見營養師，也拿了小冊子和每日吃需要吃的份量餐單 除了早餐與加餐外，類似這張圖以及地中海飲食的概念 起始體重：70.3kg 2023年9月5日 膽固醇及血脂偏高（相信跟多囊有關） 目前體重：65kg 短期目標：58kg ...
2023年7月12日 · 夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」！營養師破解3大飲食原則，飯、麵攝取有黃金比例
地中海飲食（Mediterranean Diet）是環地中海國家（如：希臘、西班牙、義大利南部等）的傳統飲食方式，為現代營養學相當推崇的一種養生飲食模式，其清淡卻富含營養的飲食內容，不但能預防心血管疾病及糖尿病，也有助於預防失智症。 感謝分享，建議美嬌妳
1.健康飲食：多吃健腦食物，如鮭魚或鯖魚等油性魚類、蛋、優格、新鮮果汁、深綠色葉菜、莓果、堅果、全穀物等。麥得飲食、地中海 飲食，都是專家極推薦對大腦有益的飲食法。2.維持運動：如每天每爬一段樓梯、經常快走…。3.讓生活有目標：生活 ...
地中海式、北歐式飲食 WHO：可降低得到這4種疾病機率 地中海式、北歐式飲食 WHO：可降低得到這4種疾病機率 - 國際 - 自由時報電子報世界衛生組織（WHO）研究一系列科學期刊和其他醫學文獻，在今（8）日指出，採用北歐式或地中海式的飲食方法，可以降低4種疾病的發病率，如心臟病、中風、癌症 ...
