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2022年8月25日 · 營養師陳侑廷建議,民眾可以利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化等飲食原則來預防大腸直腸癌,更要攝取足夠的水分和高纖維食物。 根據 《健康力新聞網》...
2023年1月16日 · 除了規律的運動之外,為了達到這個最重要的人生基石,關鍵之一就是必須注重吃進體內的食物,因此,掌握增加長壽和健康生活機會的方法就很重要。 根據報導,2023年排名第一的最佳飲食法非「地中海飲食」莫屬。 這是一份由《美國新聞與世界報導》所編制的排名,由 30 多位飲食和營養專家組成的小組共同製定了這份清單。...
2022年9月5日 · 專家指出,地中海飲食的細節可能因國家而異,其基地原則就是維護心臟健康,但並不意味著它就是完美的。 例如,對美國人來說,這種飲食模式要求全谷物、遠離加工食品和乳制品(如奶酪)可能是一個挑戰。 其次,不同人的健康需求各不同,比如需要減肥的人即便遵循「地中海飲食模式」,也必須從減少卡路里。...
2023年8月23日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處,包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱,並記得搭配規律運動、喝水。 而慢性腎臟病患者,則應使用地中海腎臟飲食法,限制蛋白質、鈉和磷酸鹽的攝入量。 營養師程涵宇 表示 ,地中海飲食有8大好處: 1、越吃體重掉越多:...
2022年6月16日 · 「台版地中海飲食」 如何吃,高敏敏建議, 第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧 ,提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素,也可以把白飯改全穀飯,吃飯配菜的感覺改成「吃菜配飯」。 第2點、每週至少吃2份魚貝類和豆製品...
2021年3月23日 · 地中海飲食法有長遠的歷史,原則就是每天吃全穀類、蔬果、豆類、堅果和健康油脂(如橄欖油)。 (示意圖/翻攝自Pixabay) 陳炳諴建議,如果民眾想嘗試地中海飲食,不妨把綠色纖維的比例拉高,再加上綠茶,會有一點幫助減重的效果。 不過台灣目前沒有浮萍類食品,他也呼籲民眾不要隨便撈來吃。 她肚子脹慘罹胰臟癌 醫示警8類人當心. # 浮萍. # 陳炳諴....
2017年7月27日 · 充滿魅力的地中海不僅是許多國人嚮往的旅遊盛地,源自於環地中海地區及國家,訴求攝取蔬果、適量海鮮、使用橄欖油、善用天然香料、少紅肉的 ...