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2017年8月25日 · 所謂的地中海飲食的好處近年來一直受到歡迎。 現在，新的研究密切關注飲食中可能有助於預防結腸直腸癌風險的因素。 除了許多其他好處之外，地中海飲食已被證明會降低結腸直腸癌的風險。
2022年7月29日 · 當攝入太多食物時，腸道菌失調，食物沒辦法被徹底消化，食物中的脂肪沉積，會造成血液粘稠，高血脂等多种血管疾病。 而心血管疾病又是危害健康的第一大隱患，所以通過少吃，輕斷食，可以一定程度減輕心血管疾病發病機率，幫助我們延長壽命。
2018年3月11日 · 1.強壯的心臟。人到中年，心臟也漸顯老態，高血壓、冠心病、心梗頻頻造訪。堅持多吃蔬果、魚類，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食，能減少50%~70%的心臟病復發風險。 2.良好的視力。
2021年12月23日 · 營養師李其昀就在粉專分享了7種雖然一般人討厭，實際上卻擁有驚人優點的食物，包括頗具爭議的香菜，能幫助身體解毒，甚至連澱粉類芋頭，都有助減肥。
2018年8月22日 · 生菜大家都知道，很便宜也很常見，生菜又叫葉用萵苣，是一種野生馴化而來的蔬菜，原產於地中海沿岸，後來傳入我國。生菜是歐美國家西餐沙拉的主要蔬菜，如今也成為我們餐桌上常見的一道蔬菜。
2017年12月24日 · 3、預防胎兒畸形。對於懷孕的准媽媽來說，可以多吃一些高麗菜，因為高麗菜里含有豐富的葉酸，媽媽們多補充一些葉酸，可以預防胎兒畸形。4、殺菌、消炎的作用。高麗菜還有殺菌、消炎的功效，如果口腔里出現了炎症，可以吃一些高麗菜，來幫助緩解炎症的情況。
2017年5月3日 · 高血壓和高血脂不僅都是導致動脈硬化的危險因素，而且兩者之間關係還很密切。兩者都較易發生於體形肥胖者；嗜好高脂、高鹽、高糖飲食，或嗜好菸酒者；生活無規律，壓力大，精神緊張者；有高血壓或高血脂家庭病史者；糖尿病患者。
