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2024年土耳其美食週正登場 愛琴海美食因地中海飲食、橄欖油而有特有文化
這裡最著名的料理文化，即為地中海飲食，而這種飲食法在2010年被聯合國教科文組織UNESCO認定，乃是一種人類的無形文化遺產。這幾個海岸地帶，以...土耳其煎餅 伊茲密爾肉丸 蠶豆泥 淋橄欖油的辣椒內餡 塔哈娜湯 綠豆淋橄欖油 蝦砂鍋 櫛瓜煎餅 在土耳其愛琴海菜單不僅象徵性的豐富食譜 ...
旅遊經 via Yahoo奇摩新聞
1 天前
減肥也有命定？「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動│TVBS新聞網
減肥方法試了又試總是不見成效？你有沒有想過，其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你？因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣，而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天，我們就來探討如何根據你的星座，制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法，讓我們一起來看看吧！
TVBS 新聞
1 天前
2022年11月3日 · 地中海飲食強調以未精緻化的蔬果為基礎，有保護心血管、防癌、減肥等好處，地中海飲食怎麼吃？優缺點有哪些？三餐食譜大公開，一次掌握地中海飲食原則。
2019年1月9日 · 生酮飲食、低碳飲食、地中海飲食等……近年來，各種飲食法推陳出新，把不少民眾搞糊塗了，到底哪種比較好呢？ 根據 美國權威雜誌《美國新聞與世界報導》（US News and World Report）最新公布的飲食建議排名，地中海飲食（Mediterranean diet）擠下得舒飲食（DASH ...
2020年1月20日 · 各種飲食法推陳出新，都標榜能瘦身減重，但其中屹立不搖，以蔬果、全穀類為主食的地中海飲食，連3年拿下專家推薦的最佳飲食寶座。
2021年1月11日 · 2021-01-11. ．文 ／ 張淑芬編譯. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 《美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report's）》每年評選的「最佳飲食法排行」，地中海飲食（英文：Mediterranean diet）連續4年榮獲「最佳飲食法」，同時也摘下「最容易實行飲食法」、「最適合糖友飲食法」，以及「最佳蔬食飲食法」3項評比冠軍。 緊追在後的除了預防高血壓的得舒飲食（英文：DASH diet），還有以蔬食為主的「彈性素食飲食法（英文：Flexitarian diet）」。 彈性素食也被評選為：最佳減重飲食法。 （推薦閱讀： 她兩度鏟掉30kg！
2020年12月23日 · 地中海飲食深受專家推崇，蟬連3年冠軍飲食法，不過最近有一項新研究發現，「綠色地中海飲食」可能比傳統的地中海飲食更健康，不但有助於瘦身，還能夠抗發炎、保護心血管。
其他人也問了
地中海飲食怎麼吃?
地中海飲食可以減肥嗎?
地中海飲食金字塔是什麼?
2006年9月1日 · 有著十多年的西式烹調經驗，台北市政府勞工訓練中心講師葉承欽提到，烹調時不妨在菜餚中加點黃、綠色蔬菜，如黃甜椒或綠四季豆等，有助增加食慾。 此外還可搭配天藍色的杯、盤或桌巾，有種天空及海洋的開闊，更覺涼爽。 聰明大廚少開火. 其次，口感清爽是夏日飲食特色，做法與調味是秘訣。 在中國，江南人夏季裡吃得特別清淡，多食菜少食肉，怕消化不良。 偶爾配點自己醃製的鹹魚鹹肉好下飯，或是擱在切成薄片的冬瓜湯中熬煮提味，讓蔬果做主角，肉類成為配角。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 夏日涼拌菜也最受歡迎，製作簡單，但要訣在調味。 文學家梁實秋頗負盛名的家傳好菜涼拌海參，最特別的是獨門調味料：海參切絲燙熟冰鎮，佐以醬油、醋、麻油，再加上稀釋芝麻醬和蒜泥，類似雞絲拉皮的味道，但更清爽。
2022年1月12日 · 三餐食譜、優缺點一次看. 大量研究發現，最佳飲食第一把交椅的地中海飲食， 可以降低糖尿病、高膽固醇、失智、憂鬰症和乳腺癌的風險，同時能夠強健骨骼、保護心臟和長壽。 它以簡單的植物性烹飪為特色，每餐都有大量的水果和蔬菜、全穀物、豆類和種子、堅果和特級初榨橄欖油，地中海飲食很少使用橄欖油以外的油脂，糖和精製食品僅用於特殊場合。 地中海飲食也很少使用紅肉，通常只用紅肉來調味。 同時地中海飲食鼓勵食用健康的富含Omega3的魚，而蛋、奶製品和家禽的食用量比傳統西方飲食要少得多。 （地中海飲食鼓勵食用健康的富含Omega3的魚。 圖片來源／Shutterstock） 與有很多限制的飲食法相比，地中海飲食更像是一種飲食方式，那些地區的人們總是與朋友家人一起，邊吃最喜歡的食物邊社交、一起從事運動。
