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2021年5月27日 · 在地中海膳食結構中，越頂端的食物被要求攝入得越少。 從下而上分別為： 第二層食物：包括水果、蔬菜、穀類（大部分為全麥）、橄欖油、豆類、堅果、藥用植物以及香料植物
2024年4月11日 · 美國心臟協會基於科學證據，已經針對降低血壓和減少心臟病發作、中風等心血管疾病風險，提出一份統整的飲食建議，並且推薦 DASH 飲食（得舒飲食）、地中海飲食、海鮮素和蛋／奶素 4 種飲食方法。
2020年7月6日 · 建議選擇有飽足感、調味適中的非重口味食物，可以搭配蔬菜、少量澱粉，例如烤雞腿、蒜片牛排、彩椒、秋葵、糙米飯等。 外食族則可以選擇去自助餐夾炒青江菜、炒木耳、蒜泥白肉、滷蛋等，或在速食店點黃金炸蝦堡、香腸、無糖紅茶 。
2022年6月20日 · 馬可先生 總經理/營養師 陳明苓，推廣地中海健康飲食文化. 站穩腳步後，馬可先生如何突破同溫層. 當時，馬可先生的門市主要都位於交通要道，陳明苓聽見了顧客的反應表示、家中學齡兒童喜歡吃柔軟口感、較有風味包餡料的麵包，因此身為父母的客人雖能接受馬可先生的雜糧麵包，但依舊拎著別人家的麵包袋，裡面滿滿都是孩子喜歡的麵包款式。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 陳明苓說，正是這樣的契機讓馬可先生的展店開始往學區附近靠攏，希望能讓重視健康的父母親消費者也能將馬可先生的產品分享給家中的兒童，培養發育成長期的學生族群。 同一時間，產品也需要進行創新才能滿足不同的消費客層。
2019年4月12日 · 2019-04-12. 中西醫雙執照腦神經專科醫師 邱顯學. 本文出自. 買書去. pexels. 中年的你該如何「養生」？ 中醫師：不是吃對食物就好，要做到 10 件事. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 多數現代人對養生之道有所誤解，以為「吃對了」就是養生，就如同時下以「有機」或「生機」作為宣傳點。 可惜 中醫所說的「養生」之道並不等於健康飲食。 作息有常、勤於四體. 「養生」在中醫觀點中，是建立在 「趨吉避凶的生活管理」 概念上，以運動員為例，因為消化系統的慣性聽命於中樞神經反射區，如果在退休後沒有刻意阻斷消化系統的慣性，還是三餐加宵夜，外加餐間點心的習慣就不會改變，自然會在退休後快速發胖。 作息有常，簡單來說是指規律的生活型態。
2021年9月24日 · 許多地中海飲食都會使用甜羅勒調味。以沉香醇成分為主的甜羅勒精油，有助安撫緊張的情緒，對提振精神也相當有效。
2019年5月30日 · 多吃 12 種食物，能讓大腦更聰明. 對於現代工作者而言，飲食不再是追求「吃飽」而已。. 食物，不僅攸關身體健康，還進一步影響你的大腦、日常工作表現。. 研究指出，特定的食物能夠延緩或預防阿茲海默症的症狀；而像可樂、蛋糕等含高果糖漿的 ...
