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2018年2月9日 · 日期：2018 年 2 月 9 日 作者： 黃聖筑 (艾莉安,Alien) 黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖. 花蓮地區6日深夜發生芮氏規模6.0強震，之後仍餘震不斷，統計至今日共有10死270傷，當地居民仍心有餘悸。. 而過去有相關經驗，例如：自身或親友曾遭遇921大地震、高雄氣爆、台南 ...
- 正在室內（家裡、辦室、教室）馬上躲在堅固的桌子下面或是找柱子、牆壁蹲下，地震結束後，盡快打開大門和窗戶，要去避難的時候才可以離開。如果你正在百貨公司、大賣場、便利商店時，事先可以先確認避難逃生路線、方向、安全位置，一旦地震發生時遠離放商品的架子，可利用購物籃或隨身物品保護頭、脖子，或是躲藏在可以避難的空間中。
- 正在睡覺。許多人夢魘的 921 ，當時就在半夜發生，睡覺遇到地震十分常見，這時可以待在床上用枕頭、棉被，保護頭部、頸部等到地震結束。
- 正在煮飯。如果在廚房，馬上關掉瓦欺然後躲在桌子下面。或是找柱子或牆壁蹲下，等到地震停止。如果不在廚房，不要跑去廚房關火，趕快離開不要靠近廚房。
- 正在電梯。按下每個樓層的按扭，趕快蹲下。在電梯門開的時候走出電梯。如果電梯門沒開，按緊急呼叫鈕求救。
2024年4月3日 · 台灣處於環太平洋地震帶上，是地震的高風險區，幾乎每隔一段時間就必然會發生，到底遇到地震時該怎麼辦？ 不少民眾第一直覺就是衝出門到戶外，消防署提醒民眾，首先立即找掩蔽物「趴下、掩護、穩住」，直到地震結束。 在防震避難的首要概念，就是自我保護，尤其是保護頭部，可以躲在桌子下或主要柱子旁，避免被掉落物品砸傷，但依據每個人所處的環境不同，做出不同的反應。 地震時位在家中客廳、房間. 立即遠離衣櫃、書櫃、櫥櫃、酒櫃、書架、鋼琴、電視機、冰箱、電器，以免搖晃倒塌，或因地板搖動，造成大型家俱、電器左右移動擠壓，而造成傷害。 地震時位在睡覺. 驚醒時先不要離開床鋪，翻身臉部朝下趴著，並用枕頭護住頭、頸部，保護自己，維持姿勢直到搖晃停止。 地震時位在廚房.
- 事先準備防災包，「水」為必需品！三天份食物、保暖衣物要備齊
- 發生地震 Sop！立即做到「三動作」，室內情境避難守則
- 與家人約定緊急集合地點及確認安全聯繫方式
當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，大部分的民眾則會選擇留在家中避難。此時，會需要依靠平常家中儲備的生活必需品，度過無法輕易取得外界物資的時間。 依家庭與成員不同需求，準備物資也會有所不同，可備礦泉水、罐頭、泡麵、無需加熱即可食用的食物、巧克力、營養補充品等，及老人與嬰幼兒特殊需求用品；另備生活用水、衛生紙、生理用品、塑膠袋、乾電池、手電筒等，估約 3 天份量。 內政部消防署提醒，防災包用品約半年要檢查一次，例如食物過期、電池續電等問題。建議平時家中先取儲備區中最舊的食物、用品、電池等出來使用，並且在下次購物時，補足所需飲食與用品的儲備量。
地震搖晃時，最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷。內政部消防署也提出在家中不同情境遇到地震時的應對方法：
平時與家人成員共同討論，當遇到地震後，若住家受損且必須離開家中，第一時間該如何避難保護自己、萬一家裡有危險該到住家外哪裡會合、以及與家人震後聯繫的方法，例如附近的公園、廣場、空地或避難收容處所等。 地震之後，可能造成通訊中斷或電話線路壅塞而無法聯絡家人，因此事先約定數種不同的的聯繫方式，以確保震後家人能聯繫彼此狀況。震災為避免電話佔線，建議多使用簡訊或即時通訊軟體與親友聯絡，減少電話線路的負擔。 文 / 許筑婷 圖 / 吳翌華 延伸閱讀 : 地震來了我該怎麼做? 花東強震釀1死「鐵路中斷」今起8鄉鎮停班停課災情一次看 台東強震釀 7073 戶停電！台電說明供電、各縣市停電狀況
2024年4月25日 · 撫平孩子焦慮恐懼用對 4 方法，維持穩定情緒. 日期：2024 年 4 月 25 日 作者： 黃慧玫. 花蓮 403 地震後餘震不斷，甚至不乏規模 4 以上地震。 許多人關心，到底還會搖多久？ 中央氣象署表示，參考規模相近的 921 地震，當時震後 3 個月內仍陸續發生規模 4 以上餘震，而隨著時間推展，餘震間距會逐漸加長，民眾無需過度恐慌。 大小地震不斷，密集的搖晃使不少人分不清到底是地震還是頭暈，更何況是孩子，只要有晃動感就緊張慌亂。 處於最靠近震央的花蓮慈濟醫院，首當其衝。 兒科病房在上一次的 403 地震，就發現不少住院的孩子驚慌失措，而近兩天餘震較大，許多孩子也被嚇到。 因再生不良性貧血住院的陳小弟，這陣子只要媽媽稍微離開病房，就很害怕。
2024年4月3日 · 精神醫提 3 策略從容對應震後心理. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： 賴 以玲. 今天上午 7 點 58 分發生規模 7.2 有感地震，震央在花蓮縣政府南南東方 25 公里 ，地震深度 15.5 公里，全台明顯搖晃。. 這起地震截至目前已造成 7 個人死亡以及大樓倒塌。. 震後不免讓人 ...
2024年4月3日 · 近期地震頻繁，消防署提醒，家長可以進行事前檢查，檢視嬰兒房的家具是否都已做好固定，以免家具倒塌砸傷寶寶；嬰兒床也需有止滑固定裝置，防止地震時滑動，嬰兒床的擺放也記得遠離窗戶、吊燈、壁畫或層架，避免玻璃破碎或物品掉落。 當地震發生當下，家長可將寶寶抱在胸口，避免遭掉落物砸傷孩子，並採「趴下、掩護、穩住」的原則躲至桌下，一手護住寶寶的同時，家長也應盡可能保護頭、頸部。 孕婦怎麼避難？ 即使是大肚子的準媽媽，也是得依循「趴下、掩護、穩住」的原則，絕不建議因怕壓到胎兒而以坐姿避難的方式，內政部消防署消防宣導科提醒，趴下後已經是對胎兒的保護，因此準媽媽們在趴下後做的第一件事還是以護住自己頭頸部為優先，保護胎兒的同時更重要的是別讓自己受傷。 資料來源：內政部消防署.
