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2024年5月5日 · 正確「超慢跑」訓練重點：. 重點1 ： 跑步的時候上半身要挺直，不要含胸駝背，眼睛目視前方，手臂自然擺動。. 重點2 ： 腳落地後迅速拉起，膝蓋是朝下方不是朝前面的，不要有蹬著地或是跨步的動作。. 重點3 ： 重心一定要保持在身體的正下方 ...
2023年10月26日 · 有些人天天跑，有些人選擇跑1休1，到底怎麼跑才是最有效率的呢？從「運動效果、身體恢復力到時間安排」上，我們比較了每天跑VS.隔天跑的優缺點，快點從中找到適合自己的跑步計畫吧！
2020年11月27日 · 1.雙手撐地時手臂不應該是斜的，正確動作應該是手臂打直，與身體呈45度角。. 2.俯地時手肘不應往外、或是往後彎曲，應與身體呈45度角。. 3.當身體下傾時，頭頸應維持水平不下垂，臀部也維持水平不下塌。. 除此之外，正確的伏地挺身還可以練到三角肌、背肌 ...
2024年1月5日 · 了解了這三種常見的健身管道後，這邊也整理比較三者各自的優、缺點： 延伸閱讀韓國健身女王Dasol 媽獨創「短時高效5日健身計劃」：徒手訓練＋彈力帶輔助，就能達到健身房的鍛鍊效果！ 開始健身之前，先決定自己的目標！已經想好要不要請教練了嗎？
2022年9月26日 · Q2.多久要做一次縮毛矯正？. 根據髮長、髮質和髮根髮梢等不同位置，髮型師提供了不同的建議：. 01. 短髮2~3個月. 02. 中長髮3～4個月. 03. 長髮的話半年一次也可以. 3～6個月可以補燙一次髮根，這樣同時也可以略過髮尾的部分，髮尾本來就比較容易乾燥，除了剪 ...
2023年11月27日 · 更糟糕的是，這代表你在他心中的順位，也遠遠落後於與他自己有關的事物後面，因此這樣的狀況，當然也足以作為一種警訊。. 以上的5種現象，便是在一段感情中，需要密切留意的警訊。. 當然，有時只是偶爾發生其中的一兩樣，當然是在所難免的事。. 不過 ...
2024年4月12日 · 缺點：需磨損較多牙齒、價格較高。費用：每顆2萬~3萬元。洗牙 洗牙具有基本的拋光效果，能夠有效去除牙齒表面的色素沉澱，同時檢查牙齒有無蛀牙，建議每半年定期洗牙一次，有效預防蛀牙、牙周病。優點：不傷害牙齒及牙齦。缺點：僅能恢復原本的齒色。
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