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其實，這有可能是男性荷爾蒙低落的緣故。想要知道男性荷爾蒙失調後，會有哪些症狀嗎？又該如何維持男性荷爾蒙平衡？這次，就讓聯安醫師運用專業的角度教你簡單4大招，幫助男性荷爾蒙健康不失調！ 影響男性荷爾蒙因素有哪些？
2024年1月6日 · 男性荷爾蒙「睪固酮」會因年紀的增長下降，而性功能障礙、性慾降低就是其中困擾，只要調整作息、規律運動、正確的飲食等等增加睪固酮分泌，就能提升性能力，然而經常外食或因烹飪造成營養流失，此時就須要透過保健食品來攝取所需營養，此篇告訴你提升睪固酮改善性功能障礙保健食品。 睪固酮是什麼？ 睪固酮是最主要的男性荷爾蒙由男性的睪丸、女性的卵巢製造。 男性睪固酮通常在30至40歲之間開始下降，並以每年 1-3% 的速度繼續下降。 想知道更多睪固酮症狀、造成原因，請看： 男性更年期20種症狀 。 睪固酮降低會影響性慾嗎？
2022年8月21日 · 缺乏睪固酮會引發男性更年期障礙 隨著年齡增長會導致睪固酮分泌減少，一旦血液中睪固酮濃度過低，便會引發各種症狀，好發於40歲以上男性，故又稱男性更年期障礙，又稱男性荷爾蒙低下症(hypogonadism)，會出現各種症狀，可分為3種範疇：
2022年8月14日 · 〔健康頻道／綜合報導〕睪固酮是男性的活力來源，掌握著生理內外表現與健康，不過醫師表示，男性約40歲時，睪固酮分泌會接近高峰，且會逐年下降1至2%。 因此，若想改善睪固酮低下，建議除了依照醫師指示服用藥物治療外，還可透過飲食改善，像是可多攝取含優質蛋白質、膽固醇、DHEA、抗氧化物、鋅以及精氨酸等食物，來幫助男性荷爾蒙提升。 三軍總醫院泌尿外科兼任主治醫師莊豐賓在臉書粉專「 幸福醫師 莊豐賓醫師 」、YouTube頻道「 幸福醫師莊豐賓 」發文指出，睪固酮是男性相當重要的荷爾蒙，掌管著性慾、肌肉量、脂肪、心臟及運動表現等生理機轉，甚至連抗壓性也都與睪固酮有關，但男性約40歲時，睪固酮分泌會接近高峰，且會逐年下降1至2%。
2017年5月11日 · 蕭博仁提到，傳統療法是以服藥來補充男性荷爾蒙，缺點是效果不持久；再者，一天要服3次藥，病人配合度不高；且藥會經肝臟代謝，肝功能不好者須避免。 除了服藥，目前針劑注射愈來愈普遍，剛注射完時血中睪固酮濃度飆升，但濃度會隨時間慢慢釋放、代謝，漸漸降低藥效，所以患者會因血中睪固酮濃度變化，症狀起起伏伏。 若不想打針吃藥，也可選擇外用擦劑來補充睪固酮，只要每天塗抹1次即可，且可視個人狀況減為2或3天擦1次。 （延伸閱讀： 爸爸肥胖倦怠 提早更年期？ 補充睪固酮掰掉啤酒肚重振雄風) 攝護腺和打鼾. 中年男人的困擾.
2018年8月10日 · 「無論是體重、運動或飲食，過與不及都會影響現代人健康。 」因此，王峰醫師建議除了適當調控外在壓力，讓事業、家庭與人際關係都能維持平衡外，亦可透過飲食、運動、深度檢查協助維持男性荷爾蒙平衡： 在飲食方面，均衡攝取營養素，幫助穩定情緒、身體放鬆，例如補充維生素D、B群、鈣、鋅與鎂等，保持體內平衡；還要盡量避免食用加工、油炸、高糖精製食物，並在日常生活中補充優質蛋白質、好的油脂，以及深綠色蔬菜等抗壓好食物。 在運動方面，男性進入中年階段後，一定要控制體重與腰圍、保持固定且不過量的運動習慣，建議可以增加日常的體能活動，例如：每日走路走8千~1萬步、提早一站下車走路或多爬樓梯，體能活動所消耗的能量，有時比運動還要多。
2018年7月10日 · 提升男性荷爾蒙的3大祕訣. 每日健康. 更新時間： 2018年7月10日. 彙整整理／李晏晨、摘自／《憂鬱症？ 不，你只是男性荷爾蒙不足： 睪固酮 讓你生龍活虎》（堀江重郎著／新自然主義）、圖表來源／新自然主義、圖片來源／shutterstock. 圖片來源／shutterstock....
