搜尋結果
大寒
- 2025年1月20日星期一 農曆 甲辰年(2024) 十二月廿一
- 2025年1月20日星期一
2017年6月14日 · 表示四季之間的變化，會用立春、春分；立夏、夏至；立秋、秋分；立冬、冬至 表示冷熱的程度變化，會用小暑、大暑、處暑、小寒、大寒 表示降水、降雪狀態，會用雨水、穀雨、白露、寒露、霜降小雪、大雪 表示物候或農事活動，會用驚蟄、清明 ...
2021年3月23日 · 心理紓壓. 【每個人都有屬於自己的「內心季節」】心理諮商師留佩萱：靜止下來，好好和自己的冬天待在一起. 愛心理 2021-03-23. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們的情緒也有四季，而每個人也都處在不同的季節，當你需要休憩靜止時，另一個人或許正在茂盛地綻放。 但其實，情緒的冬季或許也是一個機會，能夠讓你更清晰地欣賞生命中的珍貴風景、更用心地經歷珍貴的階段。 在告別陰鬱、濕冷的冬季，準備迎來百花恣意綻放的春季前，就好好地靜止下來，和自己的冬天待在一起吧！ （責任編輯：鄧羽辰） 文/ 諮商心理師 留佩萱. 今年的冬天非常特別，這似乎是我第一次喜歡上冬天。 以前的我非常討厭冬天，尤其留學期間居住的大學城，冬天氣溫會降到零下十幾度、經常下雪。
- 大寒 相關食譜 - Yahoo TV
2018年3月13日 · 節氣時光，跳脫一般時間 APP 的使用者經驗，讓你用節氣認識另一種看待時間的方式。 不來梅創意表示：現代人們夏天開冷氣、冬天開暖氣，現代化生活讓我們難以感知大自然的變化。
- ＃什麼是冬季憂鬱症？
- ＃造成冬季憂鬱症的原因是？
- ＃該如何克服呢？
冬季憂鬱症（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD）一般在秋末併發。隨著天氣越變越冷，症狀逐漸加劇，在 1～2 月之間最嚴重，春天之後才慢慢消失。 冬季憂鬱症患者大多是工作壓力大、工時冗長、工作內容繁雜又制式的上班族，其中以女性患上 SAD 的機率較高，症狀最早從青春期就開始出現。 若你最近的身心狀況符合以下指標，很可能是被「冬季憂鬱症」纏上了： 1.莫名感到悲傷、情緒低落；對周遭人事物產生厭倦。 2.焦躁不安，集中力和記性變差。 3.作息照常，但比從前更疲勞、精神不振。 4.工作熱忱降低，對社交活動和平時愛好也失去興致。 5.萌生離職念頭（國外研究認為，冬季容易爆發離職潮和 SAD 有關）。 6.食慾暴增或減退，嗜睡但睡眠品質變差。 覺得自己的生活失去價值，不知...
最主要的原因還是缺乏日照。 在陽光稀少的時節，人體接受光照的時間縮短，會抑制大腦中調節情緒的多巴胺、褪黑激素及血清素的分泌。也有科學家認為，日照的減少導致人體中維生素 D 水平下降，而引發抑鬱的情緒。 也有人認為這個症狀是演化的結果。冬天時我們的睡眠時間會拉長，類似動物的冬眠行為。為了保存能量渡過寒冬，人體會自動避免產生太多精神和活力，以減低熱量的消耗。
臨床上將「冬季憂鬱症」視為精神疾病，若你深受 SAD 之苦，除了尋求專業醫療資源，也可以試試以下的作法： 1.光照療法：我們都知道曬太陽能促進腦內化學物質分泌，市面上已有能模擬日光的光療箱，買一個來曬曬，讓自己更開心吧！ 2.進行戶外運動：運動能夠促進新腎上腺素、腦內啡的分泌，達到增加免疫力、減輕疼痛、調節情緒等效果。最好能在白天有陽光時到戶外一邊曬太陽一邊運動。 3. 飲食療法：在寒冷的北歐國家，因為日照時數短，罹患 SAD 的居民比例更高 。因此當地居民多採用地中海飲食療法，多攝取堅果、深海魚類等食物，來強化血清素和多巴胺。
其實你很飽！ 五招就能破解冬天的「假性饑餓」 Vo Style 2015-03-06. 圖片來源：《Oh My Venus 我的維納斯》劇照. 說到冬天，就讓不少想減肥或維持體重的人聞之色變。 怎麼辦？ 冬天就是容易肚子餓，吃得也比平常還多，偏偏冷風呼呼吹，食慾就是特別難控制，成了冬季肥的最大因素。 有什麼方法可以讓冬天不要吃過量嗎？ 其實只要跟著5個撇步，就能控制食慾，讓你不知不覺也能瘦！ 早上吃豐盛點. 研究顯示，在氣溫低的情況下，尤其是晝夜溫差大的季節，人體內的胰島素在早晨處於分泌低點，到了傍晚則上升到分泌高峰，因此相較於夜晚，白天屬於身體脂肪比較不容易囤積的時候，再加上冬天身體也比較容易消耗掉熱量。
2017年1月24日 · 保暖襪. 你可以先從襪子開始哦，以前人不是常說「寒從腳下起」？ 若能做好雙足的保暖，讓血液循環順暢，體溫相對可以維持，保暖性高的羊毛襪或是吸濕抗臭效果好的聚酯棉纖維襪，都能讓你的雙足不至於凍僵。 毛帽. 腳暖了，最重要的頭部當然也要照顧好，若是你的外套沒有帽子，建議要準備個毛帽，因為寒風一吹很容易讓人頭痛、不舒服哦。 保暖肚圍. 腹部的保暖對女性來說尤其重要，市面上有彈性伸縮式的，或是使用魔鬼氈自行調整寬鬆的可以選擇，都能讓你保持溫暖哦。 圍巾. 不管內層的衣服是不是高領，用條圍巾不僅可以保護喉嚨氣管，也能阻擋冷風鑽進衣服裡，若是搭配得宜更可以是個有個性的配件。 背心.
2017年12月1日 · 1.運動時穿薄一點，運動前後注意保暖. 習慣早晨鍛鍊身體的人，在秋天要注意氣溫開始下降，早晚溫差大，有的人認為秋季戶外晨練穿外套是多餘的，一旦運動起來身體便不會冷了，那就大錯特錯。 要知道，戶外運動中產生較多熱量時僅 是運動的中期，前後十分鐘仍易受到外界溫度影響，若不加注意，很有可能因溫度的劇烈變化而生病 。 所以說，秋季運動時，穿衣最好分出層次，就是不運動時多穿一點，運動時穿薄一點，運動前後注意保暖。 在晨練開始時，當多穿件寬鬆舒適、有避風功能的外套，鍛鍊結束後出汗多，在往回走的路上也要先穿上外套，待回到屋裡後再脫去汗濕的衣服，記得擦乾汗，換上乾衣服；最好能多帶一雙鞋，避免長時間穿著被汗水浸濕的鞋子而引發腳氣。
