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MLB 有大谷翔平以驚人的表現獲得眾人關注，在台灣，也有一檔以大滿貫為名的基金，也就是屢屢以驚人績效傲視群雄的統一大滿貫基金！ 統一大滿貫基金和我們先前介紹過的統一黑馬基金以及統一奔騰基金被外界稱作「台股金三角」，接下來就跟著股感的腳步 ...
- 睡眠也太影響情緒了
- 晚睡怎麼就不行了？
- 光照環境因素
其實很早就有人發現睡眠和抑鬱之間有著千絲萬縷的關係，起初的發現是單向的，也就是抑鬱的心境影響睡眠，這也是我們日常生活中容易體會到的，當遭遇了重大的挫折和打擊時，比如失戀、親人過世，我們往往輾轉反側，很難入睡。 早在 1621 年，英國作家羅伯特．伯頓 （Robert Burton）就曾在他的《憂鬱症解剖學》提到 “ 古希臘醫生很清楚這樣一個事實，即憂鬱的人抱怨難以入睡、總是困倦或早上醒的太早 ”。 這說明抑鬱情緒引發睡眠障礙是一個早就被觀察到的現象，事實也確實如此，90% 的抑鬱症患者存在睡眠問題。反過來，睡眠對我們情緒的調節作用也在近些年越來越受到重視。 有大量的來自睡眠剝奪實驗的研究證明，若缺乏良好的睡眠，我們會更容易出現情緒障礙。例如，在對兒童和青少年的研究中發現，睡眠不足會增加抑鬱、...
一、社會時鐘
當你睡到很晚才醒來時，發現空蕩蕩的房間空無一人，只有你一個人還在床上，你是否曾感覺自己被全世界拋棄了？ 這篇 JAMA Psychiatry 的一作兼通訊作者伊亞斯．達格拉斯 （Iyas Daghlas）說：“ 我們生活在一個專為早起的人設計的社會，而晚間的人經常覺得他們好像一直處於與社會時鐘不一致的狀態。”
二、晚睡常常睡不夠
身為一名打工人，雖然你可以選擇晚上 1～2 點睡，但是你依然不得不早上七八點爬起來上班／上學，這導致你的實際睡眠時長可能只有 5～7 個小時。 長期的睡眠不足是導致抑鬱情緒的重要原因。主要是因為睡眠不足對我們的身體而言是一種應激刺激，會激活我們的 HPA 軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸），誘發皮質醇等應激相關激素的釋放。這些應激激素會通過體液循環回到大腦的情緒相關區域，如杏仁核，海馬和下丘腦，與相應的受體結合，從而增加我們的焦慮和壓力水平，讓我們更容易受到不良情緒的影響。 事實上，很多研究就發現，部分抑鬱症病人體內的皮質醇水平比正常人更高。這些證據提示我們，熬夜誘發的皮質醇升高很可能是導致不良情緒的元兇之一。 此外，長期熬夜還會抑制免疫系統，促進炎症因子的釋放，增加包括大腦在內的全身的炎症水平，而神經炎症同樣是導致抑鬱症的一個重要因素。
還有一個原因，就是光照和睡眠規律失匹配。我們的睡眠規律是受到光照環境的調控的，光線照射到視網膜上，轉變成神經信號傳遞到 “ 生物規律調節器 ” ——大腦的視交叉上核，繼而影響松果體的褪黑素分泌，這是一個經典的睡眠調節途徑。 若晚上光線太強，我們會難以睡著；白天光線太暗，我們會昏昏欲睡，都是同一個道理。 早睡型的人，自身的睡眠規律與自然光照規律比較符合；相較而言，晚睡型的人，自身的睡眠規律則與自然光照的規律存在一定的延遲，可能日上三竿了才醒來，這會對我們的身體和精神狀態造成一定的影響。 例如，有研究就發現，住在東側窗口的抑鬱症病人比住在西側窗口的病人好得更快，這主要是因為東側窗口的病人能沐浴在清晨的陽光下。而缺乏陽光的照射則會增加抑鬱發病風險，很多研究發現生活在北極圈附近的人比生活在赤道的人更...
「贏谷輸縮」，究竟有否科學根據？近日重閱《犬狼之間的 時刻：冒險、直覺及市場起落的生理學之謎》 一書，發現原來屢敗之人，受荷爾蒙影響，判斷力會大跌，人亦變得畏首畏尾，暗合古人：「敗軍之將，何足言勇」 的道理。
作者. 36氪. 文章段落. Gemini 是什麼？ Gemini 多項性能超越 GPT- 4！ Gemini 架構. Gemini 可以在哪裡使用？ AI 競賽仍充滿變數？ 展開. 最有希望超越 GPT- 4 的模型來了 —— 美國矽谷時間 12 月 6 日上午，GoogleCEO 劈柴正式宣布，「大殺器」 Gemini 1.0，正式上線。 Gemini 是什麼？ Gemini 是一個原生多模態大模型，Google 在 2023 年 5 月的 I/O 大會宣布開始研發後，Gemini 的傳說不斷：將 Google 大腦和 DeepMind 部門合併，數百人攻堅，幾乎耗盡 Google 內部計算資源…… 如此種種，只為和 OpenAI 一戰。
重現榮光：重倉哪些標的. 曾經滄海：投資傳奇與滑鐵盧. 補充資料. 在曼哈頓公園大道一所擁有 7 個房間的高級公寓裡，牆壁上掛著一幅描述華爾街史上最慘重災難的油畫 — 沒錯，就是那場引發了大蕭條時代的 1929 年市場大崩盤。. 是的，1929 年，那個早已遠去 ...
第一太陽能公司. Photronics. 展開. 若班傑明・葛拉漢 (Ben Graham)還在世，他會買哪幾檔股票？ 葛拉漢是位很會享受生活的教授，亦是對沖基金經理人，還是《智慧型投資人 (The Intelligent Investor)》一書的作者。 每年八月，我都會向這位公認的價值投資之父致敬，試著揣測他會買什麼。 你正在閱讀的這個專欄是我第14次的嘗試。 在前面的13個專欄中，有11個勝過標普500指數 (Standard & Poor’s 500 Index)，並且其中十個是能獲利的。 一年來，相較於標準普爾500指數的10.6%報酬率，我的“葛拉漢”挑選法的年報酬率能達到22.2%。 而這個主題的最新專欄，我延續了這個傳統。
作者. John Emerson. 文章來源. GuruFocus. “聰明沒什麼大不了，重點是要有耐心”—博物學家 布豐伯爵 (George-Louis de Buffon) 價值投資可以稱之為一個發掘並買進價格被低估的股票，並持有至這些股票的內在價值反映至股價的流程。 這個流程看似容易，但實行起來卻很困難。 其中一種會妨礙這個過程的人格特質—沒有耐心，就是今天所要討論的主題。 或許我在早期能夠有耐心的態度，是每天參加賽馬比賽形成的。 參與賽馬比賽遠遠超過了我所能負擔的極限。 我最擔心的事情是破產而被迫待在家裡，為缺乏自制力的自己而懊悔不己，直到有足夠的資金能夠重回遊戲。 幸運的是，我的衝動沒有戰勝想要把所有資金豪賭的意念。
