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  1. 2022年10月5日 · 營養師教你正確攝取! #維生素B1. 又稱精神性維生素. 能維持神經正常 避免憂鬱、焦慮 幫助提升活力. 也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重. 推薦食物有: 糙米、麥片、豆製品、瘦肉+洋蔥、蒜頭、韭菜等. #維生素B2. 又稱能量代謝維生素. 幫助延緩老化、協助代謝鐵質. 也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解 對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要 能改善痘痘、破嘴等肌膚問題. 但如果長期缺乏 就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀. 推薦食物有: 鯖魚、沙丁魚等. #維生素B3. 又稱菸鹼酸. 主要作用就是提供細胞正常運作的能量 是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料. 缺乏時就有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、知覺失調症等問題. 推薦食物有:動物肝臟、雞肉、酵母、胚芽等 .

  2. 2022年9月5日 · 食在好健康. · September 5, 2022 ·. 【想靠B群維持好精神天然食材在這裡!. 說到提振精神除了來杯咖啡之外最多人想到的大概就是常常聽到的維生素B群不過想補充B群不一定要靠保健食品只要吃的均衡營養也能從食物中攝取到足量的B群喔 ...

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  4. 2022年12月14日 · 減輕壓力憂鬱症狀...10款維他命B保健品推薦這幾類人更要補充B群

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  6. 2022年10月2日 · #柔伊營養師 講解維他命B群與營養吸收的關係 健康人生的保健知識不可不知... - 維他盒子 VITABOX® 全台最大天然保健品品牌 逛逛看: https://lihi1.com/kcWTT - 時間軸 0:00 引言 0:08 介紹維他命B群是什麼 0:16 維他命B群在人體中的角色...

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  7. 2020年8月24日 · 法國天然萃取強化B群+600%超級黑瑪卡+鋅酵母】 https://lihi1.com/HnGds #該怎麼選瑪卡 超級黑瑪卡來自秘魯高級國寶,並率先採用世界最大瑪卡生產工廠 MacaPro® 的超級黑紅瑪卡,6:1超高濃縮,不僅通過眾多國際專利檢驗認證,也比一般市售的黃瑪卡