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2023年5月22日 · 台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮過去在新北市藥師公會分享有關 B 群加咖啡的效果，他表示，維生素 B 群是身體重要的代謝工具，所以 B 群攝取不足時，人體便會容易覺得疲憊無力。 維生素 B 群包含 B1 、 B2 、 B3 、 B6 、 B7 等多種維生素 B ，屬於水溶性維生素，對於細胞代謝及合成紅血球有著重要的作用，能幫助調節新陳代謝、穩定睡眠、維持皮膚及肌肉健康、預防貧血、消除疲勞、抗氧化以及增進免疫系統和神經系統等功能。 B 群除了可以透過補充保健品攝取，也存在於各種天然食物中，如糙米、洋蔥、綠色蔬菜、堅果等。 看更多： 喝咖啡防肌肉流失、抗血栓、緩解偏頭痛！ 醫曝咖啡8好處 3族群喝咖啡當心了. B 群加咖啡為什麼會失去功效？
2023年10月7日 · 台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出， 咖啡因 內含的成分，除了會加快人體的血液循環，還會加速維生素B群的消耗，所以「B群＋咖啡」組合方式不僅無法達到讓提神效果加倍的目的，更會讓人越感疲憊。 咖啡+維生素B不會讓人精神百倍！ 反而會出現反效果....
2021年3月4日 · 咖啡有利尿的作用，因此水溶性的 B 群也更容易被尿液一起代謝掉，加速 B 群的消耗，且咖啡會破壞維生素 B1 ，因此不建議 B 群和咖啡同時吃，可以間隔 1 小時以上再補充。 過去也有針對咖啡攝取量和血漿中維生素 B 群的含量做的橫斷面研究，發現在咖啡攝取較高的人群中，血漿中 B2、B6、和葉酸的濃度降低有關，雖然因果關係還需要更多研究證實，但也呼應咖啡因會加速 B 群消耗。 維生素 B 群跟維生素 C 可以一起吃嗎？ 同時補充維生素 B 和維生素 C 是安全的，兩種水溶性維生素分別在體內扮演不同角色，不過 B 群當中的 B12 會與維生素 C 產生交互作用，使 B12 濃度下降，因此如果 B 群補充劑中含 B12，建議可以跟維生素 C 間隔兩小時以上再服用。
2023年8月27日 · 劉潔澐提醒，B群本身是水溶性維生素，因此於飯前、飯後食用皆可，建議搭配白開水使用，不建議和含咖啡因飲品，如咖啡、茶類同時使用，因為會加速B群排泄；而腸胃敏感族群，也不建議空腹吃B群，建議可先吃些食物後，再吃B群，讓B群代謝三大營養素。
2021年3月31日 · 江坤俊說明，咖啡會利尿，而維生素B群為水溶性，如果同時補充，就會加速排出維生素B群， 正確的方式應是喝咖啡後，間隔1~2小時再補充維生素B群，才會有比較好的提神效果。 看更多： 除了喝咖啡提神 營養師揭4食物也是提神好物. 3種人不適合喝咖啡. 網路流傳，因為咖啡因會抑制鈣及鐵的吸收，患有骨質疏鬆及缺鐵性貧血者，不適合喝咖啡。 江坤俊認為，只要適當補充鈣質及鐵質，其實也能喝咖啡，但3種人確實不適合喝咖啡： 腸胃疾病. 患有胃食道逆流、胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，確實不適合喝咖啡，因為咖啡因會刺激腸胃道，且會刺激胃酸的分泌。 心血管疾病. 咖啡含有咖啡油醇，會抑制肝臟分解膽固醇，經常大量飲用咖啡，會造成膽固醇上升，建議喝濾過的咖啡。 看更多： 日醫養生秘訣「喝咖啡」！
2022年3月25日 · 化學合成的維生素B群普遍吸收率偏低，因此需要靠高劑量的方式去彌補其弱勢點，尤其B群是水溶性的維生素，在體內停留時間較短，容易隨體內代謝時排出 (尿液、汗水等)，未被妥善吸收利用的B群就隨之而去。 以平常保養來說，比較建議選用天然食物型態來源的酵母B群，有較佳的吸收率，故劑量不需要很高體內就能妥善利用，也減少過量無吸收的劑量造成代謝負擔。 特別留意，有些高劑量的B群屬於藥品使用的劑量，除非有特殊疾病治療使用，才有攝取高劑量或是特定維生素B的需求，食用前建議先詢問醫師或藥師做諮詢。 迷思三：晚上吃維生素B群會失眠? 一般認為維生素B群有提神的效果，也就認定B群只能在白天吃，晚上吃會造成失眠，但最主要原因是因為『吃錯方式』！
目錄. B群功效有哪些？ 認識維他命B群種類與吃B群的好處！ B群什麼時候吃？ 晚上睡前吃、搭咖啡吃可以嗎？ B群正確吃法大公開！ 營養師推薦B群選購法：發泡錠更好？ 緩釋長效最佳？ 同場加映：成人B群每日建議攝取量、B群天然食物來源一次看. B群功效有哪些？ 認識維他命B群種類與吃B群的好處！ 維生素B群也稱為維他命B群（英文：Vitamin Bs），包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，這8種維生素B常常共同存在，也需要彼此合作以發揮作用，因此通常以「維生素B群」來統稱。
