失眠自療法 相關
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1 天前 · 現代人手機成癮，常伴隨睡眠障礙問題，常見失眠、頭痛以及視網膜損傷等症狀。 林舜穀指出，針灸治療可作為一種干預手段，透過針灸穴位刺激，扎針百會、神庭、印堂、安眠、合谷、內關、神門和三陰交等穴位，治療持續7天，每天30分鐘，有助於恢復生理節奏，降低焦慮、抑鬱的負面情緒。
2024年4月29日 · 助眠保健品推薦 | 失眠不但降低工作能力，更可能造成嚴重的精神困擾。 想擁有充足時間的優質睡眠真的這麼難？ 有甚麼方法可以幫助睡眠？ 褪黑素是甚麼？ 原來多種天然食物及助眠保健品都有助眠功效，本文綜合了最完整助眠保健食品/褪黑素補充劑懶人包，經常睡不好的你快快收藏起來！
2024年4月29日 · 告訴你失眠原因以及改善失眠問題的8個方法. 這幾招睡前做真的超有感，大家快快筆記起來！ By Leah Han Published: 2024/04/29. yeh.shaa_ 失眠是十分普遍的問題，不少朋友到最後只能依靠藥物入眠，如果有其他方法改善大家一定更願意做。 WH特別整理助眠的6個瑜珈動作，希望可以透過這些資訊改善你的失眠問題、從源頭解決你的困擾。
2024年4月24日 · 雷射針灸是以低能量雷射對準穴位進行光化學動能療法，提供細胞粒線體能量，達到細胞活化、修復、再生的效果。 針對平時想保養身體，改善睡眠品質的民眾，建議可選用酸棗仁3錢、五味子3錢、小麥3錢、炙甘草2錢、紅棗3顆，搭配熱水500毫升煮成茶飲，放至可就口的溫度即可服用，每週適量服用，可改善睡眠品質。 （作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師） 雷射針灸太衝穴，有平肝熄風之效。 （照片提供／陳鼎元） 雷射針灸神門穴，有安神寧心之效。 （照片提供／陳鼎元） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 現代人生活忙碌壓力大，能夠好好睡上一覺似乎是奢求。
2 天前 · 」這是《驚人的人體自癒療法 》作者黃木村對保健的看法。光是活動腳趾、腳板、腳踝到抬大腿，就能促進血液循環，變得耐久站，減少手腳冰冷、腿痠腿麻、抽筋，改善失眠與頭痛。10個活絡腿部的動作，一次選一個動作、每次3分鐘、每天做5 ...
4 天前 · 你也有失眠問題嗎？ 上班族壓力大，經常在白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，導致許多人開始依賴安眠藥。 該如何 ...
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2024年5月7日 · 穴位按摩：自然療法的妙用. 穴位按摩是中醫學中常用的一種自然療法，通過按壓特定的穴位來達到放鬆身心、幫助入睡的效果。. 以下是幾個有助於改善睡眠的穴位：. 安眠穴：位於耳後高骨下方，有助於安神助眠。. 神門穴：位於手腕橫紋處，可以緩解 ...
