失眠解決方法 相關
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改善失眠的方法4：睡前做伸展運動 睡前躺在床上做一些瑜伽伸展運動5至10分鐘，可以促進血液循環，加速身體散熱有助快速入睡。 改善失眠的方法5：遠離電腦和手機 一直接受資訊會使大腦處於興奮狀態，螢幕的藍光也會刺激神經，消除睡意，最好睡前兩小時就遠離電腦和手機，可改用聽音樂或 ...
2021年1月21日 · 失眠有3種：入睡困難、續睡困難、過早清醒 長期失眠真的很困擾！台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出，常見的失眠問題可分成：入睡困難、續睡困難及過早清醒3種類型，背後的原因包括環境、飲食、藥物、生理與心理等因素。
2024年9月11日 · 睡不著怎麼辦？晚上睡不著要吃什麼？本文帶您了解失眠類型、解析睡不著原因與長期失眠的影響，提供改善睡不著怎麼辦方法，再解惑睡不著可以吃什麼，最後分享睡眠保健食品叮嚀，別擔心完全睡不著怎麼辦！
2023年7月7日 · 失眠解決方法｜原因＋中醫師教4招：478呼吸法、安神糖水 潘醫師指出，「陽不入陰」這個失眠情況，與現代醫學角度的內分泌失調相似。在我們腦裏面的松果體 (pineal gland)，俗稱第三隻眼，正常情況下會在夜晚分泌一種名為褪黑素(melatonin)的荷爾蒙 ，調節人體睡覺的時間。
2018年11月5日 · 失眠：常見原因、治療和解決方法（有1種很有效） 失眠 失眠（Insomnia）是一種難以自然入睡或難以長時間維持深度睡眠的症狀，部份患者會合併沒精神、易怒或是抑鬱等症狀。 失眠可以是短期或是長期症狀，短期失眠一般會持續數天至一星期；長期失眠會持續一個月至幾年。
2024年3月7日 · 香港人個個有壓力，夜晚瞓唔著十分常見。不少學生、打工仔、家庭主婦都想新一年不再失眠，找到失眠解決方法！香港中文大學一項有關睡眠問題的調查顯示，接近7成受訪者表示，過去半年有失眠問題，當中4成多因工作或學業壓力所致，因為健康問題導致的亦佔近3成。
2.耳神門 將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 位置：耳上方的三角窩處。 作用：這是台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科主治醫師林君玉自己試出來的小偏方，貼一整天，晚上便能放鬆入眠。她也在門診對輕度失眠病人實驗，大約8成的人見效，因此她建議偶爾睡不著的人，不妨 ...
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