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2021年5月6日 · 而在1997～2006年、出國念博士前，每年母親的忌日，他都會帶著香、水果到奧萬大，爬山2 個小時到母親失足的地方、去跟她講講話，「那時候我考上博士班，我還帶著錄取通知給我媽看。」 準備研究所考試期間他回到高雄老家，似乎是上天的 ...
2024年1月3日 · 林家民舉例，像奧萬大以楓香和樟樹為主，芬多精具備殺菌、抗老化的作用；而阿里山的水山療癒步道，則有整片林相豐富的紅檜和日本柳杉，釋放出來的芬多精，能幫助放鬆、舒眠，因此這條步道上希望導入的活動，都與此相關。
2023年8月16日 · 拇指外翻的原因？. 拇指外翻是指足部大拇趾向第二腳趾方向偏移超過15度，或甚至大拇趾疊到第二腳趾上。. 原因可分為先天和後天：. 先天因素： 例如天生拇指外翻、扁平足或是關節過動症。. 仁生復健科診所院長陳渝仁表示，扁平足因為足弓塌陷、支撐力 ...
2024年3月19日 · 美國疾病管制暨預防中心（The U.S. Centers for Disease Control and Prevention，USCDC）建議多數成年人每個星期做中強度的運動150分鐘，或75分鐘高強度的運動。 先前已經有其他研究發現走路速度愈快，可以期待獲得愈多健康效益。 一項2022年的英國研究發現，每天走愈多步（以1萬步為上限），失智症的風險就愈低，而且走得愈快，或許也能夠降低罹患失智症的風險。 2022年一項巴西研究也發現，每天走路的步數愈多，走這些步數的速度愈快，動脈硬化的機率愈低。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 巴西研究者指出，對年紀較大的成年人而言，每分鐘大約走100步，1天走30分鐘，1週走5天，能夠達成每週所需要的中度運動量。
2009年10月1日 · 近年來許多科學研究証實除了爬山跑步等有氧運動對心肺功能的效益外，也強調舉啞鈴做伏地挺身等肌肉重量訓練對老人的好處。 由於騎單車不像走路是人體基本功能，平日並不常運用相關肌肉。 因此為避免跌落和遇危險反應不及，中老年人騎腳踏車前應鍛鍊相關肌肉群如背肌、大腿肌，上臂及肩膀的肌肉，才能騎的安全又舒服。
2023年8月16日 · 反式脂肪（英文 Trans fats）又稱為反式脂肪酸、逆態脂肪酸，是一種不飽和脂肪酸，容易危害人體健康。. 台大醫院綜合診療部血液淨化科主任姜至剛 指出，天然的反式脂肪，是經由反芻動物胃部某些細菌合成，在牛、羊等肉品、乳品中含量極少，對健康有好處 ...
2019年11月12日 · ①緩解正中神經的壓迫. 正中神經在經過腕隧道的時候，因為空間狹小，常常受到各種壓迫，而對外發出求救的神經痛訊號，此時第一要務是解決壓迫神經的「元兇」，神經自然就穩定下來。 常見的壓迫原因有： 腕關節炎或掌指關節炎：手腕共由13塊小骨頭組成，位置非常靠近正中神經，如果發生關節炎導致積水腫漲，常會造成神經壓迫。 治療以關節炎的消炎為主，使用非類固醇消炎藥、或直接在該關節注射類固醇，都會有很好的效果。 手腕姿勢不良：手腕保持平直的姿勢下，腕隧道的空間最大，如果手腕過度向上或向下彎曲，腕隧道的空間被壓縮，正中神經就會被擠壓。 治療以保持良好的姿勢為原則，例如：常翹著手腕打電腦的人，或是常折著手腕睡覺的人，可以使用手腕副木固定在良好姿勢。
