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2022年1月14日 · 孕期應多吃含有葉酸、鐵質、鈣質的食物！ 孕期 5 大地雷食物千萬不要踩！ 1. 薏仁. 2. 蘆薈. 3. 桂圓. 4. 人參. 5. 酒飲. 懷孕時絕對不可不知的 5 大孕婦禁忌食物！ 1. 避免生食及未煮熟的食物. 2. 避免油膩和刺激性的食物. 3. 免過度加工的食品. 4. 避免飲酒或含有酒精的食物. 5. 避免咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品. 了解孕婦飲食禁忌，安心度過孕期 300 天！ 最詳細孕婦食物表看這邊，1 張圖秒懂孕期可吃與不可吃的食物！
2024年1月8日 · 至於木瓜、薏仁、韭菜、生魚片、蜂蜜、咖啡、番紅花、茶等飲食，不管是網路搜尋或親友分享，孕媽咪一定也常會聽到不能吃這些，到底哪些食物是孕婦真的不能碰的、哪些食物其實不一定會對孕婦健康有影響，以下整理孕婦飲食禁忌及營養補充的資訊提供媽咪參考。 懷孕飲食禁忌5大重點. 避免飲酒：不論飲用多少酒都可能造成健康風險。 避免生食：可能有感染風險，而吃下肚傳染給寶寶。 不要過度進補：營養補充適量，且中藥、進補食材建議先詢問醫師。 減少高熱量且低營養價值食物：可能導致體重增加過快。 注意咖啡因攝取量：建議一天不超過200毫克（約中杯份量）的咖啡因。 孕婦飲食禁忌表. 懷孕飲食禁忌1：酒類. 已有研究證實，酒會影響胎兒的全面發展，導致發育異常。 因此建議孕婦嚴格對酒類忌口。
通常專家建議懷孕初期不能吃什麼，會要求減少以下4種食物的攝取： 刺激性強的食物 ：辛辣、口味重的食物容易引發 消化功能障礙 ，對於本就因懷孕有腸胃症狀的母親們更是雪上加霜。 生冷食物 ：若是母親本身就較為虛弱，則寒性食物有加劇症狀，導致 滑胎 的可能性。 油膩食物 ：懷孕初期因荷爾蒙改變，身體會出現不適應的症狀，如 頭暈、嘔吐、腹瀉 等，若此時攝取過多油膩食物，可能使這類症狀加劇。 糖分高的食物 ：糖的消耗會使用鈣質，令母親體內 缺乏鈣質 ，從而影響胎兒的發育。 （二）懷孕初期吃什麼？ 補充4大營養協助寶寶發育！ 肉類 ：肉類除了是富含蛋白質的食物，也能 補充母親們流失的體力 ，面對孕期間的疲倦。
8大孕婦飲食禁忌表，咖啡因、飲料不宜過量！ | 卡蘿琳益生菌｜守護全家人的健康. 懷孕不能吃什麼？ 整理8大孕婦飲食禁忌表，但孕婦想喝咖啡怎麼辦？ 每日咖啡因控制在200mg，把握一天最多一杯中杯拿鐵原則。 孕婦選擇無糖去冰飲料，避免單喝一種飲料，多方攝取營養，像：鮮榨果汁、豆漿、牛奶。
2024年3月11日 · 孕婦飲食最重要的原則就是「不過量」，均衡攝取懷孕所需營養. 懷孕初期吃這些食物會流產？ 懷孕初期流產機率高，孕婦最擔心「寒涼食物」會導致流產，網路也查到一清單的「滑胎食物」。 最常聽到：螃蟹、薏仁、木瓜會流產，其實任何食物「不過量」，都不用太擔心，也可在產檢時跟醫師或衛教師確認！ 坊間有疑慮食物. 螃蟹——孕婦攝取適量沒問題！ 小提醒：不新鮮的螃蟹可能會造成腸胃不適，體質敏感的孕婦飲食上還是避免. 薏仁、木瓜——正常食用，離「過量」依然很遠。 小提醒：薏仁主要效果是美白、利水、與消腫等。 孕婦若有水腫情況，可就診讓中醫師調配適合藥方來消除水腫。 迷思破除——白木耳是涼性食物？
2021年7月16日 · 嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃，只有菸、酒及生食必須避免（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。 咖啡因每天攝取不宜超過200毫克（茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。 1.懷孕不宜吃生食. 吃生食可能有感染李斯特菌的風險。 孕婦如果感染李斯特菌，可能會傳染胎兒，造成流產、早產、死胎的機率提升，因此食物要煮熟後再吃。 生食包括：生魚片、生菜沙拉等。 此外，溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。 陳怡寧營養師補充，泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬，也算是生食，孕婦最好少吃。 至於水果則應充分洗淨再吃。
2023年9月1日 · 懷孕不能吃什麼？ 禁忌2：生食. 茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師表示，生菜、生魚片、不熟的肉品容易帶有「李斯特菌」，孕婦吃下被李斯特菌汙染的食物，可能引發敗血症，導致流產；或在生產時，胎兒從陰道感染李斯特菌，引發腦膜炎而造成死胎，強烈建議孕婦不要吃生食。 1.全熟更安全. 呂昀珊醫師指出，食用前加熱、煮熟後食用就很安全，但烹調食物的溫度要在72度以上，烹調時間要超過15分鐘。 2.生熟食砧板要分類. 呂昀珊醫師提醒，細菌在45度以下的常溫環境得以生存，如果在同一塊砧板上先切肉，再去切水果，水果就可能透過砧板被肉品帶有的李斯特菌汙染。 因此，砧板要分類，肉類、蔬菜、生食、熟食要使用不同的砧板處理，而非一塊砧板用到底，才能避免交叉感染。 3.適量不過量.
2023年2月16日 · 可以簡單將孕婦飲食來源分成四大類：全榖根莖類、優質蛋白質、蔬菜、水果。 澱粉和蛋白質的攝取，可以各佔約1/4，其中澱粉來源可以選擇全榖根莖類，全榖根莖類富含多種的維生素、礦物質，且含豐富的膳食纖維。 剩下的1/2，可以分給蔬菜和水果，蔬菜攝取的量可以比水果再多一些。 少量多餐. 在懷孕期間，很容易感覺到不舒服、食慾也會下降。 建議可以用少量多餐的方式，一來可以提高孕媽咪吃東西的意願，二來也能降低同時間吃太多的不適感。 不用每個孕期都增加熱量. 很多孕媽咪想說，懷孕可以多吃，但其實在第一孕期的時候，是不用額外增加熱量的，而是到第二、三孕期時，每日再多增加300大卡就好。 因為這時候的寶寶在快速長大，所以需要充足的蛋白質和維生素、礦物質來維持所需。 孕婦飲食指南. 葉酸.
嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃， 只有菸、酒及生食必須避免 （加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。 咖啡因每天攝取不宜超過200毫克 （茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。 1.懷孕不宜吃生食. 吃生食可能有感染李斯特菌的風險。 孕婦如果感染李斯特菌，可能會傳染胎兒，造成流產、早產、死胎的機率提升 ，因此食物要煮熟後再吃。 生食包括：生魚片、生菜沙拉等。 此外，溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。 陳怡寧營養師補充，泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬，也算是生食，孕婦最好少吃。 至於水果則應充分洗淨再吃。
孕婦可以吃與不能吃什麼？ 懷孕飲食原則1張食物圖表秒懂！ 若你在懷孕前就已經營養不均衡，而後發現懷孕想要正確營養補充預防寶寶發育不全，這都已經太慢了。 故臨床營養師門診諮詢時，若為女性，皆會多問：「近期時否有開始準備要懷孕？ 」如有，將積極介入以確保營養狀況穩定，也有助於母體健康及寶寶生長發育。 在此前提之下，所建議的懷孕飲食原則為： 多樣化攝取食物，避免因偏食而造成營養不良. 少量多餐次，因為孕期常會有些大小不舒適的情況會影響餐次，故少量多餐是一個好辦法. 攝取多顏色種類之蔬菜及水果，蔬菜大於水果的量. 避免食品加工製品，如：組成肉、香腸、臘肉、洋芋片等. 避免精緻甜品及飲品，如：手搖飲品、波霸奶茶、刨冰、千層蛋糕等. 足量飲水，水分攝取攸關於羊水的量以及降低泌尿道感染. 懷孕不能吃什麼？
