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孕婦要吃什麼食物?
懷孕可以吃魚油嗎?
妊娠糖尿病怎麼辦?
- 熱量依照孕程期別及體型調整。妊娠媽媽被診斷出妊娠糖尿通常在24至28周，處於孕期第2期及第3期，每日熱量的攝取則需比孕前增加300大卡。應視 孕婦的 血糖值 及體重增加情形做調整，最少不可以低於1500至1800大卡／天，但也不能因懷孕而有1人吃2人補的觀念，否則熱量攝取過多，容易累積體脂肪。
- 攝取天然的醣類食物替代精緻糖。每日醣類建議攝取量為熱量的40%至50%，依照美國糖尿病衛教學會的建議，懷孕婦女的醣類攝取至少要有120公克／天，若以台灣食物代換表的含醣份量來說明，每天至少要攝取11至12份（1份醣量15公克），建議分配到3至6餐／天，1份醣類的食物量，應以未精緻的全榖雜糧類為優先，因其所含的膳食纖維較為豐富，益於血糖管理。
- 膳食纖維增加飽足感。大部分蔬菜都含有豐富的膳食纖維，吃蔬菜可以減緩食物被吸收的速度，避免升糖反應之外，還能增加飽足感，故建議每餐一定要有蔬菜類，而非精緻的全榖雜糧類，如糙米、薏仁或地瓜塊莖類等，和白米飯及精緻澱粉食物相比，全穀類的升糖反應相對較低，其所含的纖維質較多，提升飽足感及攝取到豐富的維生素及礦物質，更能減少血糖震盪。
- 選擇優質蛋白質。優質蛋白質是指6大類食物中的豆魚蛋肉類，而其中的豆是指黃豆、黑豆、毛豆及其製品，家禽肉類吃肉不吃皮，紅肉類挑瘦肉不吃肥肉，魚及蛋類都是很好的蛋白質食物來源，優質蛋白質可提高身體基礎代謝率減緩食物吸收率，每餐攝取豆魚蛋肉助穩定血糖。
2017年11月1日 · 懷孕是人生大事，但請莫急莫慌莫害怕，別吃到生冷食物就擔心會滑胎，因為不管什麼食物，妳吃的量離「過量」標準絕對還很遠，例如訪間有傳聞吃薏仁會流產，妳可知道要吃到流產， 可能需要吃掉一卡車的量嗎？ 而且根據我們由孕婦流產後的流產物─壞掉的胚胎中取出樣本進行篩檢，有一半以上流產的原因是因為胚胎染色體異常，...
2024年3月6日 · 中華民國營養師公會全國聯合會委員、營養師吳芃彧表示，孕媽咪營養攝取相當重要，不僅六大類食物都要均衡攝取，且「優質澱粉」不可少，許多人愛吃的蔥抓餅、炒米粉其實不僅僅是澱粉，還含有大量的油脂，可以的話，選擇地瓜、五穀飯其實都相當好。 吃飯的順序也影響血糖上升。...
2023年7月3日 · 而提到孕期間的飲食，許多媽媽們也很在意該補充哪些營養、又有哪些東西屬於不能碰的禁忌，就有醫師建議孕婦應均衡攝取六大類食物，包含全榖雜糧類、蛋白質、優質脂肪與各式蔬果等等，盡量以「天然食物」為主；至於酒類、生食則須盡量避免，因酒精可能會導致胎兒發育異常，而生食若未經完善處理，也可能有寄生蟲或農藥殘留，對孕婦和寶寶的健康帶來負面影響。...
據《天下雜誌》報導，孕婦最常問的問題包括，「懷孕期間有什麼不能吃」、「吃XXX會不會流產」等食物是否影響胎兒問題。對此，禾馨醫療營運長林思宏表示，「懷孕前有在吃的，懷孕後都可以繼續吃。」、「懷孕不是生病，除了菸、酒，其他食物只要不過
1.不能喝咖啡 咖啡每天攝取不超過200毫克適量就可以食用，含咖啡因的茶、巧克力、可樂）也適量就可，但攝取過量可能會出現早產、畸胎的可能性。 2.不能吃生食 喜歡吃日本料理的你，在懷孕期間不要食用是因...
1、香蕉. 專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。 大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。 生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。 因此在產前通過多吃香蕉，就能夠預防產後出現極度貧血的情況。 2、橘子....
