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2024年4月1日 · Maryna Terletska // Getty Images. 雖然魚油是好處多多的保健食品，但依舊有一些不可忽略的注意事項，比如以下幾種人，就不建議食用魚油： 1. 魚或海鮮過敏者 ：如果你對魚類或海鮮過敏，那麼食用魚油可能會引起過敏反應的症狀。 2. 出血性疾病患者 ：魚油具有抗凝血作用，可能增加出血風險。...
49歲以上調養重點1：滋陰降火救失眠. Boy_Anupong // Getty Images. 失眠不分年紀、不分性別，男女老幼都有可能發生，但以停經後婦女為最大宗。 一方面為人母之後操煩成性，不管小孩多大、多老了，媽媽永遠掛心著，怎麼可能有辦法可以好好睡覺；另一方面，停經後身體的不平衡導致難以入眠。...
維生素D是一種人體可以自行合成的 脂溶性維生素 ，維生素D的來源除了透過日常飲食攝取、營養劑補充，還可以經由曬太陽讓身體自行合成製造獲取，也因此維生素D又被稱作「陽光維生素」。 維生素D作用？ Chiociolla // Getty Images. 維生素D被認為 可促進鈣質吸收、維持血中鈣磷的平衡，維持骨骼、肌肉、牙齒健康，避免軟骨症、骨質流失和骨質疏鬆。 同時，維他命D對人體 免疫系統...
Boyloso // Getty Images. 以中醫上的定義「 寒主收引 」來說，如果身體有些地方容易會覺得比較緊繃，像比如說覺得脖子緊、腰比較痠痛，這種緊它其實也是寒的一種；那另外一個就是血液不流通它其實也是寒的一種， 所以「排寒」的概念除了把身體疏通，也可以同時有緩解肩頸緊繃、腰痠背痛的效果！ 「體寒」症狀有哪些？ Peter Dazeley // Getty Images....
2023年12月26日 · 燕窩是唾液酸（sialic acid）含量最高的食物， 其實唾液酸還存在於母乳、牛奶、雞蛋、奶酪中，對孕婦、寶寶發育都是重要的營養素之一，也因此根據美國臨床營養雜誌在2003年發表了一篇臨床研究報告，證明喝母奶的嬰兒大腦中唾液酸的含量比喝奶粉的嬰兒高22%~32%。...
2023年10月2日 · 芝麻含鐵量高可以幫助女生身體補充容易流失的鐵質，而且能降低白髮與落髮機率，且芝麻的營養成分中鎂含量高，可有助於降低血壓與穩定緊張情緒，幫助改善睡眠。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 芝麻營養優點4：抗氧化、幫助降血壓. Amarita // Getty Images. 芝麻中的木酚素、維生素 E 和其他抗氧化劑成分，也能有助於防止動脈硬化，同時幫助抗氧化，清除血管中的自由基。...
2023年11月8日 · 了解食材適不適合自己也很重要，像是一般人建議以青菜為主、以肉為輔並多吃原型食材，也可以多增加菇類、藻類的攝取，維持營養均衡；高血壓患者則建議減少烹調使用的酒量及醬料以免血壓過高；糖尿病者建議以少油、高纖食材為主，不過像是南瓜、芋頭、玉米、山藥等主食類食物則要注意攝取量以免血糖過高；腎臟病友則須多注意湯及肉類蛋白質中的鉀含量偏高，同時建議...
