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1. 其他人也問了

   懷孕不能吃什麼?

   • 懷孕不能吃什麼？ 雖說孕婦可以不用過度操心或是特別忌口，不過還是要避免接觸菸酒、咖啡因攝取一天控制在200～300mg，還有這三類的食物建議在懷孕的時候避食為佳。 沒有經過充分加熱、烹煮過的食物，都有導致腸胃炎、食物中毒的潛在威脅，特別是隱藏在未煮熟食物裡的「李斯特菌」，對大人不一定會有明顯影響，但卻可能對胎兒造成生命危害！ 雖說每個人的身體狀況不同，但一般來說，孕婦的免疫力跟腸胃功能都比較低弱，當食物有病菌而母體抵抗力較低時就容易受到感染，還是應小心為上。 例如：生魚片、生菜沙拉、未經高溫滅菌的牛奶和以此為原料的乳酪、冰淇淋等製品、未全熟的蛋類都應注意。

   孕婦飲食，禁忌飲食！懷孕三階段吃對食物才能養胎不養肉 - 療日子 He…

   www.healingdaily.com.tw/articles/孕婦飲食-親子育兒/

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   懷孕要補充什麼營養?

   • 懷孕不同時間點，該補充的營養是這些！ 【備孕期】 最好從懷孕前6～12個月就開始積極留意日常飲食的補養，像是肌醇、維他命E、葉酸等營養素，為備孕調整體質提早做好準備。 ● 肌醇又稱為維生素B8，肌醇可幫助調整體質、培育合適環境，建議備孕中的婦女可以每天固定補充500毫克的肌醇至少3個月。 ● 葉酸是維生素B群中的一種營養素，對紅血球生長及核酸、蛋白質合成有很重要的作用，建議懷孕前三個月開始，每日攝取400微克，有助胎兒的正常發育與生長。 ● 維生素E又稱為生育醇，能減少自由基的產生，有助於維持細胞膜的完整性，增進皮膚與血球的健康，調整體質，是許多女性備孕期會補充的營養素之一。

   懷孕前、中、後這些營養一定要知道！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整 …

   www.top1health.com/Article/86352

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   懷孕初期可以吃葉酸嗎?

   • ● 葉酸是維生素B群中的一種營養素，對紅血球生長及核酸、蛋白質合成有很重要的作用，建議懷孕前三個月開始，每日攝取400微克，有助胎兒的正常發育與生長。 ● 維生素E又稱為生育醇，能減少自由基的產生，有助於維持細胞膜的完整性，增進皮膚與血球的健康，調整體質，是許多女性備孕期會補充的營養素之一。 寶寶在媽咪的肚子裡，會隨著時間而有不同的成長階段，所需的養分也不一樣，大致分為孕前期（1～3個月）、孕中期（4～6個月）、孕後期（7個月～出生）三個階段。 古老傳說「懷孕三個月內不能講」，其實關鍵不在說不說，而是因為此時胎兒處於發展階段，不穩定性相當高，孕媽咪無論是在運動、作息、情緒、飲食各方面都需多加小心，以下為大家介紹孕前期必備營養素。

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   孕婦不吃澱粉會怎樣?

   • 陳葵蓉說，這時期的孕婦要注意別吃精緻澱粉的東西，每餐吃全穀類的碳水化合物、優質蛋白質（蛋豆魚肉），還有足夠的蔬菜水果，其實就跟我們平常的飲食差不多，不要刻意補充某一種食物，這樣寶寶就會長得健康了。 而生產後，媽媽們可能都急著減肥，所以不吃澱粉、讓自己快速瘦下來。 但陳葵蓉說，對於產後還在復原的媽媽來說，不吃澱粉反而會很疲倦、身體不舒服，也沒辦法獲得足夠的熱量來修復；而且缺乏全穀類中的大量纖維，「不少人都開始便秘，雖然看起來瘦，但身體卻是不健康的。 陳葵蓉也說，全穀類中的礦物質、維生素B群反而可以幫助代謝，媽媽們常常是不吃澱粉，但又因為肚子餓、沒有飽足感而拚命吃零食或是吃肉，其實熱量並不會比較，不如每餐正常吃，讓身體早點修復，反而能回到正常代謝的狀態。

   懷孕時怎麼吃？營養師教你不胖到自己、寶寶夠營養的吃法 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/52111

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2. www.storm.mg › lifestyle › 4467995孕婦可以喝咖啡！婦科醫師親曝「懷孕的12個禁忌迷思」：面對質疑 ...

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   2022年8月13日 · 2022-08-13 09:30. 人氣. 什麼可以吃，什麼不能做？ 關於孕期中12個禁忌迷思與限制，讓婦科醫師幫你一一破解。 （示意圖／取自xFrame） 什麼可以吃、什麼不能吃，什麼可以做、什麼不能做，關於孕期中的禁忌與限制，就像重重的網把孕婦困住了，大概三天三夜也解釋不完。...

3. www.storm.mg › category › k300479懷孕可以吃什麼｜風傳媒

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   2022年8月13日 · 懷孕可以吃什麼｜風傳媒. 風生活. 孕婦可以喝咖啡！ 婦科醫師親曝「懷孕的12個禁忌迷思」：面對質疑別再過度焦慮. 高寶 2022-08-13 09:30. 什麼可以吃、什麼不能吃，什麼可以做、什麼不能做，關於孕期中的禁忌與限制，就像重重的網把孕婦困住了，大概三天三夜也解釋不完。 這一篇，... 1. 孕婦可以喝咖啡！...

4. www.storm.mg › lifestyle › 3588558懷孕期間可以喝酒嗎？衛福部解答孕期10大注意事項，每個都是孩子 ...

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   2021年4月8日 · 懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，但是吃什麼、什麼時候吃也有大大的學問！ （圖／取自unsplash） 孕期的營養狀態影響準媽媽及寶寶健康的關鍵 ，準媽媽有可能在懷孕過程中，因孕吐、食慾不佳而吃不下飯，但又擔心寶寶營養缺乏；在吃與不吃之間，常讓孕媽咪煩惱不已。 國民健康署彙整準媽咪常見的10大孕期營養問題並破除迷思...

5. www.storm.mg › lifestyle › 1888870懷孕該吃什麼才能讓媽媽、寶寶都健康？專家專業解析「孕婦關鍵5 ...

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   2019年10月31日 · 依據衛生福利部國民健康署建議，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，且應主要來自天然食物，至於，為什麼維生素跟礦物質也很重要？ 衛生福利部國民健康署呼籲，預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。 對於胎兒生長發育，頭好壯壯非常重要，是奠定寶寶一生健康的基石。 最新哈佛研究也認同產前、孕期及產後補充維生素營養素的重要性。...

6. www.storm.mg › lifestyle › 1731107懷孕後仍有需求，但聽說會流產？專家破解懷孕期間性愛三大迷思 - ...

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   懷孕愛愛會造成流產：根據美國國家醫學圖書館(NLM)的國家生物技術資訊中心(NCBI)研究指出，懷孕愛愛不會增加流產的機率，但要注意的是，如果您 ...

7. www.storm.mg › lifestyle › 1888870懷孕該吃什麼才能讓媽媽、寶寶都健康？專家專業解析「孕婦關鍵5 ...

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   2019年10月31日 · 藥師提醒，產前、孕期就要在飲食上下功夫，尤其懷孕營養有五寶包括：葉酸、維生素D、葉黃素在內，皆不可少，才能讓媽 訂閱華爾街日報 VVIP會員

8. www.storm.mg › lifestyle › 4972749想生龍寶寶如何備孕？營養師揭懷孕必吃「4大飲食菜單」：別只會 ...

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   2024年1月3日 · 以前在生殖醫學中心工作時，最常要幫病人解決「不孕症」的問題，再加上台灣結婚年齡和生育年齡逐漸上升，有備孕需求的朋友們，可以多攝取以下4種營養成分，可以幫助備孕的過程更加順利： [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 1. 有助提升卵子品質：肌醇. 推薦食材：玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜. 2. 減輕壓力強健骨骼：鈣質. 推薦食材：小魚乾、牛奶、豆干、芝麻....