安洗瑩身高 相關
廣告
搜尋結果
2020年8月1日 · 2歲身高等於成年人的一半！. 兒科醫師：長太矮要注意睡眠、運動、塑化劑危害. 日期：2020 年 8 月 1 日 作者： Heho編輯部. 一個人的身高會長多高，除了先天的因子佔了7成比例之外，還有3成是後天的培養。. 而如果以生長曲線來看的話，2歲的身高大約是 ...
2019年1月3日 · 什麼時候要注意身高？ 如果出生體重的時候，體重只有1800-1900克的孩子，屬於「低體重兒童」，大概有15%的機會在2歲之後會跟不上生長曲線，也特別提醒父母留意。
2022年1月14日 · 愛群兒童成長診所院長、台北醫學大學附設醫院小兒遺傳新陳代謝內分泌科兼任主治醫師楊晨解釋，生長曲線是以小孩的身高、體重、頭圍來做為評估，一般會劃分出 3、10、25、50、90、97 等六條百分位曲線。 而這個百分位線的概念，就是在同齡的小朋友當中他排名第幾。 生長曲線可以觀察小孩在各個年齡的身高、體重、頭圍的生長情形是否在正常的區間，以及長期來看百分位的連續變化記錄。 衛生福利部國民健康署發送的兒童健康手冊中畫出 3%、15%、50%、85%、97% 五條百分位曲線。 假設小孩身高為 97%，代表在 100 個寶寶中，他排前 3 名；假設體重為 85%，代表 100 名寶寶中，他排前 15 名。
2021年12月10日 · 「太胖太壯的看起來圓滾滾很可愛，但其實小朋友的胖多半是脂肪的堆積，圓滾滾通常代表有過胖、或是性早熟的問題。 而瘦小的孩子會被認為『大隻雞慢啼』，以為之後就會長高。 楊晨說，現在很多爸媽已有要留意「性早熟」的觀念，比較會注意孩子的性徵發展，但不容易把身高跟性早熟聯想在一起。 因為誤以為當下長得高就是沒問題，結果有一天發現孩子身高開始落後了，才來就診，此時卻已經過了發育時間。 而這樣的誤會常來自於「跟同儕比較」的觀念，「只要比其他人高、比其他人壯好像就是沒問題？ 」，但其實每個人的身體狀況都是獨一無二的。 胖胖高高的孩子看起來或許很健康，但也可能有過早發育的問題；而有些瘦小的孩子本來就不容易胖，有些則是營養吸收能力不足。 身體不健康，補多少營養都沒用！
- 內臟脂肪才是健康大威脅
- 增肌肉減脂肪這樣做
- 搭配優質營養維持身體機能
- 用「身體組成分析」了解自己
尤其是，瞭解體內脂肪的「分布狀況」是相當重要的。洪育忠提到，男性的脂肪普遍低於女性，但是男性的心血管疾病風險卻更高，原因在於女性多是皮下脂肪，而男性更容易累積的是對健康威脅大的內臟脂肪。 因此，許多男性年過中年就有「鮪魚肚」問題，這就是內臟脂肪所引起。「中心型肥胖易導致高血壓、高血脂，且內臟脂肪囤積易引起胰島素阻抗，進一步形成糖尿病」，洪育忠說到。 他進一步解釋，想要了解自己的脂肪分布，除了透過腹部超音波、身體組成分析，也可藉由量測自身腰圍來確認，標準腰圍男性應小於 90 公分、女性應小於 80 公分。
身體會囤積脂肪避免飢荒，是一種生物本能，但許多人本身就易胖，再加上熱量攝取過剩、體能活動不足，造成肥胖風險越來越高。想要擁有健康體態，應該是降低脂肪量、提升肌肉量。 洪育忠指出，肌肉量愈多，愈容易燃燒脂肪，大幅降低肥胖的可能性，此外，肌肉還具有保護關節的作用。而想要增加全身的肌肉量，最重要的運動不是跑步、游泳等有氧運動，而是「肌肉訓練 ( 重訓 ) 」。 他分享，曾看過一個 20 幾歲的女孩子，外表不胖，但就身體組成分析顯示：肌肉量不足、脂肪量太多，也就是有「隱形肥胖」的「泡芙女」。女孩為了降低體脂努力慢跑，一年後，回來檢查時卻成效不彰，這才發現是方法錯了。
除了規律的肌肉訓練，影響體態的另個關鍵是「飲食」。洪育忠提醒，為了快速減下體重而極端的節食，等於是跟身體宣布進入「災荒狀態」，導致新陳代謝快速降低、內分泌異常。 洪育忠指出：「正確的方式有點像是溫水煮青蛙，每天用微微的熱量赤字，讓體重慢慢下降，也才能維持正常的新陳代謝。飲食上，避免精緻糖的攝取，多攝取優質蛋白質、好油及維生素。吃足、多動，就能在健康情況下改變體態」。
他提醒，許多人以為「瘦就美」，但瘦不代表健康！掌握自己的身體健康，不妨先做個全套身體組成分析，了解自己的肌肉及脂肪量，再透過正確的減重規劃，往健康體態邁進。 洪育忠呼籲：「請記得，無論是體重還是身體組成，因為每個人的狀況都不同，這些數字只要跟自己比較，慢慢地透過運動和飲食改善，並定期追蹤，無須一味追著體重數字跑」。 文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢 延伸閱讀： 減肥時期聚餐怎麼辦？營養師：靠這「4 原則」聚餐也不會胖 減肥從了解體質開始！４種體質這樣減肥更有效 想減肥卻戒不掉飲料？營養師親授手搖飲料減肥攻略！
2019年4月3日 · 「如果孩子的生長曲線低於第3百分位、1年內生長高度小於4公分，骨齡比實際年齡遲緩至少2個標準差，就需要來看醫生檢查是否生長異常，」高銓宏提醒。 讓孩子長高 家長平時可以這麼做. 「臨床上，最常看到小孩子長不高的原因是家族遺傳或是個人體質問題，」高銓宏表示。 若是這兩個因素引起的身高矮小，就不用特別擔心或治療，家長只需要持續觀察孩子的生長軌跡，並且鼓勵孩子多運動、早點睡覺。 「運動方面，可以鼓勵孩子多進行有跳躍動作的運動，像是籃球、跳繩等。 我建議孩子可以每天跳繩500下，有助於長高，」高銓宏表示。 另外，由於生長激素分泌時間大約是晚上10點到凌晨2點，高銓宏呼籲孩子盡量9點就寢，避免錯過生長的黃金時間。
2022年9月2日 · 一整年長高不足 4 公分。 透過身高與年齡對照生長曲線表，發現孩子的身高小於第三個百分位。 面對來看診的孩子，我會先透過手骨 X 光來推測孩子的骨齡是否超前，與身高體重測量數據和成長追蹤（至少 6 個月），來觀察孩子的成長狀態，同時調查父母親的身高、遺傳等數據，若有孩子有其他兄弟姊妹也會一同參照，來推測孩子未來的身高是否能到達遺傳下的目標身高。 而後會進一步透過血液檢查，來撿測血液中的生長激素濃度是否不足。 生長激素的檢測需要安排孩子住院兩天，以口服或注射藥 物的方式來模擬孩子低血糖的狀態，從而抽血檢測生長激素濃度。
