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不只常喝含糖飲料會引起肥胖，愛喝冰飲、吃冰品會讓身體內臟溫度下降，新陳代謝就會變得遲緩，進而增加「內臟脂肪」，是造成胖小腹的原因。 圖／shutterstock. （本文經授權轉載自 姊妹淘 ） 了解最夯的時事、最火的生活娛樂，NOWnews將新聞內容重點打包，讓您快速掌握時下話題。
2021年7月1日 · 8杯水減肥法. 由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，依照時間表喝下8杯250cc溫水，就能達到減重效果，分別在早上起床時、早上9點、中午11點半、下午1點、下午3點半、下午5點半、晚上7點、晚上9點。 這主要也是讓沒有喝水習慣的人能夠養成多喝水的習慣，幫助提升新陳代謝。 圖／shutterstock. 改善睡眠方法真正躺著瘦....
2021年6月11日 · 大部分想要減重的人來說，控制飲食不容易，尤其要達到均衡營養、又有減脂功效的飲食方式更難調整。十種可以幫助燃脂與鏟脂的食物，只要搭配三餐吃，同時配合多喝水、養成規律運動習慣等，就可以達到降低內臟脂肪的效果。
2021年7月14日 · 奇亞籽富含Omega-3、Omega-6脂肪酸、蛋白質和纖維等等，奇亞籽泡水膨脹後會產生黏膠狀的物質，這些物質屬於水溶性纖維，助於延緩血糖上升速度，可以增加飽足感。 圖／翻攝自網路. 酪梨擁有高含量的天然胺基酸「左旋肉鹼」，具有強大的抗氧化特性，利於增加新陳代謝。 酪梨也另外含有豐富的單不飽和脂肪酸和油酸脂肪酸，可以減少腹部脂肪。 圖／shutterstock....
2024年1月24日 · 生酮飲食法近年來頗夯，能減肥的原理是幾乎不能吃可消化性的碳水化合物，如澱粉、水果、醣類等，藉由強迫身體處於酮症狀態，利用脂肪代謝而達到瘦身效果。...
2020年12月31日 · 真正能燃燒脂肪的是肌肉阻力訓練，能有效刺激肌肉成長，比如重訓，當肌肉增加，不只身形更好看，還能夠提升新陳代謝的效率，比較不易形成脂肪堆積而發胖喔！ 圖／shutterstock. 地雷五：壓力過大. 現代人大多過著繁忙的生活，沒有時間可以適時的放鬆心情。...
2020年10月19日 · 專家指5大好處：還能降心血管疾病風險. 吃魚有利健腦？ 營養師：omega-3是關鍵. 簡鈺樺營養師表示，大腦的組成中約有5-6成是脂肪，魚類之所以會對大腦有所幫助是因為本身含有一種脂肪酸叫做omega-3的不飽和脂肪，這種脂肪酸可以做為大腦神經元的膜主要原料，因此對於大腦發育和功能顯得特別重要。...
