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2024年2月9日 · 發布時間：2024-02-09. 瀏覽數：23196. 每天需要吃多少蛋白質？ 建議正常成人每日蛋白質攝取量約 = 體重（kg）x 0.8 = 蛋白質（g），直觀建議每日 3~8 份（一般人的一個手掌的大小大約就有3~5份，蛋白質含量為21~35g）。 優質蛋白質這樣吃. 以下為每100g之數值，數值來源為衛福部食品藥物管理署 營養成分資料庫 ： 黃仁黑豆. 熱量：205 kcal. 總碳水化合物：40.3 g. 粗蛋白：20.6 g. 粗脂肪：2.1 g. 菲力牛排. 熱量：184 kcal. 總碳水化合物：0.1 g. 粗蛋白：20.6 g. 粗脂肪：10.7 g. 棒棒腿. 熱量：151 kcal. 總碳水化合物：0 g.
2024年4月1日 · 小林製藥3月28日發佈新消息稱，又有2人在服用「紅麹膽固醇顆粒」後死亡。 2人均出現了疑似腎臟疾病的症狀，死亡病例截至目前共計達到5人。 另外，已證實共有93人住院，截至27日，該公司接到的相關諮詢已達約1萬2千件。 日本厚生勞動省28日召開了藥事·食品衛生審議會（厚生勞動相的諮詢機構）的調查會。 會議決定要求使用小林製藥紅麹原料的部分企業主動檢查並報告是否存在損害消費者健康的問題。 3月28日，日本消費者廳向日本的約1700家生産功能性標識食品的企業發出了確認是否導致消費者健康受損等的問詢函。 此外，日本政府將於3月29日在首相官邸召開相關閣僚會議來商討對策。 將確認合力查明原因等方針。 日本引入 功能性標識食品 這一保健功能食品分類的時間為2015年。
2022年10月10日 · 幸福文化. 發布時間：2022-10-10. 瀏覽數：4342. 說到減重，大家會聯想到「要減脂」，覺得脂肪是萬惡的、視它為大敵，但其實脂肪對人體來說是重要的，它能維持體溫、保護及承載內臟器官，還能幫助脂溶性維生素的吸收，以及讓荷爾蒙正常分泌。 我常用機器的馬達來比喻內臟器官，想要馬達運作順暢，一定要有適當的油脂潤滑才能進行，也就是說身體一定要有適量的脂肪細胞，才能正常健康地運作。 人體的脂肪細胞不只一種，包含了白色脂肪、棕色脂肪、米色脂肪， 想減重的人要特別針對的是白色脂肪。 白色脂肪細胞White Adipocytes. 主要作用是維持體溫、保護內臟、提供能量，是人體內數量最多的脂肪細胞。 測量體脂率時，如果發現數值過高，就是白色脂肪太多。 棕色脂肪細胞Brown Adipocytes.
2023年2月17日 · 消除頑固肚肚肉 16種科學方法. 營養師程涵宇分享，16種有科學依據的方法，來幫助大家有效減掉多餘又惱人的腹部脂肪：. 1、減少500-750大卡熱量. 每日攝入量減少熱量500~750大卡，幫助每週減掉大約0.5~1公斤；不要過多，以免拉低新陳代謝率！. 2、多吃 ...
2024年4月1日 · 1. 腰圍大. 男性的腰圍≧90cm（35吋）、女性腰圍≧80cm（31吋） 其實腹部肥胖就代表內臟脂肪堆積過多，也就容易導致代謝異常. 2. 血壓高. 收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物. 3. 空腹血糖偏高. 空腹血糖值≧100mg/dL，或是服用醫師處方治療糖尿病藥物. 4. 空腹三酸甘油酯偏高. ≧150mg/dL，或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物. 5. 高密度膽固醇偏低. 男性<40mg/dL、女性<50mg/dL. 圖片來源：取自高敏敏營養師官方臉書粉絲專頁. 為什麼會得到代謝症候群？ 簡單來說，是 不良生活型態+遺傳 因素。
2011年4月19日 · 血管內過高的脂肪，是冠心疾病、中風等疾病的危險因子；脂肪肝、腰圍過粗的警訊，更時時讓吃多、吃好又少運動的現代人繃緊了神經。 然而，並不是一味避免脂肪就好，許多對脂肪的錯誤觀念，更可能傷害健康。 脂肪愈少愈好嗎？ 錯。
2013年8月20日 · 健康醫療. 消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘. 減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。 最有效的方法還是有氧運動。 如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。 不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。 圖片來源：www.flickr.com/photos/8054547@N04/4546931677/ 文. 黃惠如. 林貞岑. 楊心怡. 天下雜誌出版. 發布時間：2013-08-20. 瀏覽數：2085694. 本文出自天下雜誌出版《代謝好，加倍瘦》， 更多內容>> 減肥不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。
