搜尋結果
2020年2月13日 · 日本減重名醫工藤孝文因推出《綠茶咖啡減重法》而聲名大噪，最新力作《減掉內臟脂肪的最強飲食法：減重名醫親身實踐！. 每天少吃10%，就能狂瘦25公斤》中，提到了自己因為養成5個瘦子習慣，讓他有效對抗內臟脂肪，三週減去2公斤，10個月內更一路從92kg瘦 ...
2021年10月19日 · 減重名醫【一日四餐喝湯減重法】風靡好萊塢名人圈。. 喝湯就可以瘦身？. 好萊塢巨星御用的凱莉安醫師研發的【喝湯減重法】，10天就能腰瘦5.5吋，不運動也能擺脫最難纏的腹部和內臟脂肪。. By Jasmine Lee 和 Ann Peng. 2021年10月19日. instagram@han_ye_seul_. 喝湯 ...
2023年10月24日 · 過量食用這些食品會增加內臟脂肪，以及第二型糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的發生率。因此選擇天然、未經加工的食物，如水果 、蔬菜、全穀物類、瘦肉和健康脂肪（橄欖油、亞麻仁油、大麻籽油、酪梨、油籽等）才是最佳選擇。
2020年8月27日 · 池谷敏郎在書中說，肥胖分成皮下與內臟脂肪兩種，一旦內臟脂肪堆積，高血壓、糖尿病、失智與癌症就容易找上門，但說得容易，到底該怎麼做才能改善呢？ 以下整理書中推薦的6個日常瘦身方法，把這幾招學起來，跟內臟脂肪say goodbye。 定時起床，就能提高代謝. 幾點起床乍看跟減肥沒關聯，其實關係可大了，因為人體的生理時鐘本來就是日出而作，日落而息，而操作這個生理時鐘的背後就是「時鐘基因組（clock genes）」，研究顯示，只要懂得配合時鐘基因組的律動，就能夠提高新陳代謝、增肌減脂，促進蛋白質的生成。 因此，只要調整作息就能夠讓時鐘基因組恢復正常，而且想要做到並不難，只要記得早睡早起，在固定時間起床即可。
2022年4月6日 · 脂肪是製造膽固醇、膽汁及荷爾蒙的主要原料。 體脂肪快速下降或是脂肪量極低，尤其對於女生來說，很容易因為荷爾蒙失調而影響婦科健康，像是經期混亂與停經問題。 脂肪參與維持神經系統、皮膚代謝的正常運作，嚴重不足連帶也會影響面容顯老態。 既然脂肪在體內扮演這麼多重要的角色，體脂率到底要多少才算標準呢？ 「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，若不考慮年齡，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，超過即為肥胖。 Stephanie Rausser. 脂肪有分好與壞.
- Yvonne Wang
2020年6月11日 · youtube超過17萬訂閱、超人氣營養師Ricky推出新書《體脂狂瘦20%！. 減醣外食快瘦攻略》裡面分想很多實用減重技巧，以下幫大家整理之前Ricky大受好評的好市多COSTCO必買減脂清單，下次去逛的時候不妨跟著採買起來。. By Jasmine Lee. 2020年6月11日. instagram@costco. 身為 ...
2023年7月4日 · 如何告別腹部脂肪，以下有12個有科學依據的方法。 By Francesca Gastaldi 和 Jasmine Lee. 2023年7月4日. PeopleImages. 如何永久性地減掉腹部脂肪？ 這通常被視為一項不可能完成的任務，但實際上只要稍微努力和堅持，就有可能實現目標。 以下這些建議來自Prevention.com，他們收集了一些經過科學驗證的策略，可以幫助減掉多餘的重量，包括那些常常難以消除的腰部脂肪。 首先，當然要注意卡路里的攝入量。 減肥最基本的方法就是消耗比攝入更多的卡路里。 如何計算？ 國家衛生研究院的體重計劃器（Body Weight Planner）可以提供幫助。 這是一個在線工具，可以根據目標提供每天應攝取的卡路里估計。
