廣和月子餐試吃 相關
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2012年4月1日 · 白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛的新手媽媽最好少吃；不過大多數的蔬菜只要經過燒煮，性味不一定是寒性。 少量多餐，補充優質蛋白質. 最令營養師擔憂的就是新手媽媽在坐月子時想要「一人吃兩人補」，為了餵母奶，不斷補充高油脂、高蛋白質、湯湯水水的食物，結果反而產後肥胖。 「很多媽媽擔心自己乳汁不夠，因而拚命補，但乳汁分泌最重要是休息、壓力不要太大，再來才是湯湯水水的補充，」振興醫院營養師林孟瑜分享自己的小撇步，可以將月子餐提供的湯品、茶飲留到餵完奶之後再喝，或是自己補充300cc的牛奶、豆漿等，有助乳汁的製造。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 其實就連中醫都不認同產後大補。
2006年12月1日 · 6.蔬菜水果要少吃？ 有些長輩會勸產婦在坐月子期間少吃蔬菜水果，擔心寒涼。但是許雲卿認為坐月子期間的營養均衡很重要，六大類的食物都要攝取，包括五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油糖鹽。
2012年2月1日 · 只要一提到「坐月子」，很多人會想到要吃補、吃麻油料理、喝米酒水、不能冷水洗頭或洗澡等；到坐月子中心，三餐定時，可以吃到美味的料理、藥膳、補品來滋補生產所耗損的元氣……，但是這些觀念真的都適合現代婦女嗎？
2022年5月9日 · 2022-05-09. ．文 ／ BBC News 中文. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ Getty Images. 字級. 收藏. 分享. 在思考應該多久吃一餐飯之前，科學家要我們思考一下什麼時候不應該吃飯。 間歇性斷食—將食物攝入限制在8小時內，正成為巨大的研究領域。 加州索爾克生物研究所（Salk Institute for Biological Studies）臨床研究員艾米麗·馬努吉安（Emily Manoogian）說，讓身體每天至少有12個小時不吃東西，可以讓消化系統得到休息。 她在2019年發表了一篇題為《何時進食》的文章。 推薦閱讀：不吃早餐能減重、吃早餐能穩定血糖？ 解謎早餐到底要不要吃.
2017年5月24日 · 2017-05-24. ．文 ／ 楊世敏. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 對於傳統坐月子的習俗禁忌，很多人有疑問，包括：吃麻油雞、喝生化湯、該不該喝水、能不能洗頭⋯⋯，不僅親族長輩各持己見，連婦產科醫師與中醫師都存有許多看法上的差異，致使許多女性打從懷孕初期即備受干擾，產後手忙腳亂，更顧不得自己的飲食，好一點的住進月子中心接受套裝服務；辛苦一點的回家自己坐月子、訂月子餐，往往會看到3個母親（婆婆、媽媽、產婦）忙成一團，出自善意的提點積累為莫名壓力，種種僵持時而擦撞出火花，坐月子於是讓產婦覺得日子特別漫長。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈行李箱 限時$1,800. 掌握全方位的保健知識.
2015年5月7日 · 《飲食注意事項》 1．生冷、寒涼食物為絕對禁忌。 此類食物有：冰品、冷飲、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、哈蜜瓜、椰子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、豆腐，海帶。 2．烤、炸、辣類食物也不可以吃。 此類食物有：沙茶醬、辣椒、大蒜、芫荽、老薑等。 3．刺激燥熱食物不可吃。 此類食物有：咖啡、咖哩、醃漬品等。 4．少吃酸性食物，如酸梅、醋、檸檬。 5．少吃鹽及醬油等太鹹的食物。 6．食物一定要煮熟溫熱食用，不要吃生菜及生魚片。 7．傷口若有紅腫疼痛時，禁吃麻油、酒煮的食物。
2024年1月1日 · 怎麼判斷7分飽？大約是已不覺得餓，可吃可不吃的「微飽感」。掌握4訣竅，輕鬆養成「7分飽」好習慣。行動1多吃高纖 膳食纖維有助增加飽足感，不妨多吃些蔬菜、未精緻的全穀雜糧類，可以增加咀嚼和飽足感。但一般民眾普遍攝取不足。
